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简介：阳春三月,正是春暖花开的季节。阳气渐渐升腾,自然界万物萌动,生机勃勃。你是不是也迫不及待地想让蛰伏了一冬的筋骨也好好活动活动,卷起袖子准备大练一番?先别忙,在此之前,可别光顾着练却把营养给忘了。你可能会说,忘不了,三分练七分吃嘛,早就知道。但笔者要提醒的是,你知道增肌营养也要"应季"吗?其实道理很简单,人在一年四季之中由于外界环境的影响,生理功能和身体状态也有着不同的变化,在营养补充上,也一定要顺应四时季节的不同变化,"春要促其生,夏必助其长,秋须守其收,冬务保其藏"。也就是说,应充分考虑季节的特点,对饮食营养予以调节。下面就让我们一起来看看春季增肌都要注意补充哪些营养:

简介：几乎每一位体型瘦小的人,都想知道如何使自己变得更强壮,我们将为大家提供一些有效的建议和指导。今天,我们关注的是所有增肌人群普遍面临的一个重要问题——如何做到增肌不增肥。究竟该怎么做呢?营养学流行多年的一种理论认为,想变得强壮就需要多吃。其实不然,对许多健美人士来说,大量进食就意味着储存过多的食物,从而导致体内脂肪的有效囤积。因此,如何在不彻底改变原有体型的基础上增长肌肉,成为健美人士面临的一个两难抉择。只要避免以下10种错误,就能够在帮你增长肌肉块的同时,不会造成体型过度膨胀。

简介：增冲侗寨位于贵州省从江县城西北82公里,这里是侗家人的聚集地。侗寨三面山环水绕,恬静中绿意盎然,高高低低的小路,成排的木板房群落,布满岁月斑痕的风雨桥,放眼望去,高天白云下,位于侗寨正中心飞檐翘角的鼓楼一下子印在人们的心头。

简介：抛去初学者的错误观念,主要肌肉增长并不是单纯由训练所产生的。如果你的目标是在短短的四周之内就增长10磅的肌肉,那么就需要吃大量的蛋白质、碳水化合物,甚至一些好的优质脂肪。但这并不像吃任何东西和你手头能拿到的所有食物那样容易做到。当然,去麦当劳按照日常水平狼吞虎咽地吃两个巨无霸、一大包薯条和一大杯可乐是可以帮你增加体重的——但这只能增加错误的体重。增长高质量的肌肉并去掉凸出的肚子,需要采取一个相当细致的计划,这个计划需要你在对的时间、以最佳的比例来吃正确的食物。这样看起来似乎是很复杂,但我们将这个计划完全分解,使之变得简单而易于执行,所以会非常适合你。那么之后,你所需要的做的就是训练、进食和在镜子中记录自己的增长结果。

简介：常打网球能多活近十年,间歇性禁食或有助于长寿……近年来,各种关于增寿的研究层出不穷。梳理发现,有的只是一家之言甚至存在争议,有几种说法却是比较靠谱的。

简介：想长寿吗?科学家发现，除了基因和偶然性之外，生命衰老的每个迹象基本上都是受生活方式的影响所致。这里有20条简单的小诀窍，能让你的一生幸福长寿。

简介：枣庄市立医院今年可谓喜事连连，先是顺利通过了全省首批三甲医院复审，后又成功救治了我省两例人感染H7N9禽流感患者。2012年、2013年该院改扩建工程被市政府纳入100件惠民实事中，东院区改扩建及西院区建设正同步推进。目前，医院建设情况如何？未来几年医院的发展规划又是怎样？

简介：摘要目的研究分析针对性护理对接受无张力疝修补术治疗的腹股沟斜疝术后患者的临床影响。方法此次研究的对象是选取2015年1月—2016年6月间该院接受无张力疝修补术治疗的60例腹股沟斜疝患者，将其临床资料进行回顾性分析，并采用随机数表法分为观察组（30例，术后接受针对性护理）、对照组（30例，术后接受常规护理）。出院时，对比两组患者的护理质量评分及并发症率；术后随访6个月，比较两组患者疝复发率。结果观察组护理质量总评分为（55.7±7.4）分，显著高于对照组的（48.3±5.6）分（P<0.05）。此外，观察组术后并发症率为10.0%，明显低于对照组33.3%（P<0.05）。随访期6个月发现，观察组复发率为3.3%，也显著低于对照组20.0%（P<0.05）。结论针对无张力疝修补术后腹股沟斜疝患者的特点，实施针对性护理干预，有助于促进术后康复、提高护理质量、降低疝复发率及并发症率，值得临床应用。

简介：采访康比特集团董事长白厚增,是在他的办公室里。这位曾当过教师,后又在大学施教多年的经济管理学的企业家,既秉承了东北大汉的囊爽性格,又有着学者的严谨风范。潜心于企业经济,管理理论的研究,再加之多年的商海实践,形成了他学者型企业家独特的企业经营之道与管理理念。同时,商海沧桑的磨练,也培育了他对市场敏锐的洞察力和对未来的预判力。作为媒体,我们几次想走进他的世界,但总被婉言谢绝。熟悉他的人都说:他是一个很低调的人……

简介：Q我在月经干净3天时做B超，显示子宫内膜厚度为1．5毫米，很～厚，平时月经周期40天以上，请问是怎么回事，应怎样治疗？

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简介：我听说如果一个人的细胞代谢增快，衰老速度也会快。这是真的吗？

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简介：笔者日前从贵州省贵阳市中药材生产管理办公室获悉，今年该市中药材种植面积将在去年的基础上增加1．5万亩。达到4．7万亩，预计中药材总产量将达到1．8万吨以上。

简介：<正>玄米茶,也叫做曲米茶,是一种在蒸青茶里加入炒过的胚芽米粒所烘培的茶叶。少有茶叶的苦涩味,喝起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶特殊清香,两者交织在一起,确是别有风味。在日本和韩国,爱饮玄米茶的人很多。

简介：近日，英国研究指出，身体向前趴一寸，颈椎压力增一倍。颈椎在正常屈伸的过程中，所承受的压力也就有一个脑袋的重量，如果往前倾，超过了正常的屈伸角度，其承受的压力就会加倍，时间一长，颈椎就容易疲劳，长期如此，会出现颈椎疼痛，导致颈椎病，身体活动也会受到影响。

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简介：肌酸,这种被称为"增肌常青树"的营养补剂,通过在健身圈的"多年打拼"早已"地位显赫",如今再提及"肌酸"二字,可谓"如雷贯耳"。那么,如何让肌酸的作用发挥至极致,成为增肌的"利器",成就健身发烧友增肌秀体的梦想呢?这就要求大家对于肌酸要有深刻的认识了。所以,笔者将从四个视角进行揭秘,以便让大家和这位增肌圈中的"大哥大"零距离接触。