简介：20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗？不能。

简介：本次大赛旨在推动西北健美健身的水平,得到宁夏、青海和新疆自治区健美协会等各方省市领导的高度重视。

简介：随着我国经济的持续发展,人民生活水平的不断提高,健康已成为人们追求高质量生活最关心的问题。一项很有特色的健身运动——健美操,带着时代的热流、青春的气息,不仅走进了高原人的生活,而且成为当今高原年轻女性业余生活中不可缺少的一

简介：目前，健美操巳成为学校体育教育中一个重要组成部分。1986年12月北京体育学院编写了我国第一部《健美操试用教材》并正式为体育学院本科学生开设了健美操选修课。从而把我国健美操运动从社会引向了学校，从健美操技术的推广，引向健美操理论研究的阶段。为了推动全国大学生健身分健美操的开展，

简介：健美操对人体健康的影响作用很大且是多方面的,重点从健美操对人体生理、心理和社会效应进行了分析与探讨,论证了健美操特有的健身效应.

简介：本文通过对健美操的健身作用的探析，试图使更多的人对健美操的健身作用有更深的认识和了解，并积极投身到这个活动中去，从而壮大健美操队伍，提高人们的健身意识，使之终生受益。

简介：健康意识与健身运动已成为人们生活中的重要组成部分,健身健美操运动成为大多数人用来进行健身锻炼的运动项目,健身健美操属于典型的有氧运动,本文就人们在进行健身锻炼的同时如何根据它的供能特点进行合理的营养补充进行探讨,为喜欢此项健身运动的参与者提供具有参考价值的依据。

简介：摘要：经济一体化的趋势无可逆转，国家间的联系越来越紧密。双语是一种重要的跨文化交际工具，它在国际往来中的作用越来越明显。基于健身健美运动的双语教材建设，增强学生对健身健美运动的理解与阐释，对于弘扬我国体育文化具有重要实际意义。本文基于健身健美运动概述，挖掘健身健美运动建设双语教材的意义，以此探究建设健美运动双语教材建设的有效路径。

简介：摘要：健美运动作为现在潮流的运动项目，通过徒手和运用各种器械，结合运动解剖学，运动生物力学，运动生理学结合美学等学科对身体进行不同方式的锻炼，达到增发达肌肉、增强体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目[1]。该运动深受大家喜爱，不仅进一步完善了全民健身公共服务体系，拓展了全民健身运动。本文主要采用文献资料法等，探讨研究在健康中国建设下健美健身运动对自身产业发展、群众基础以及全面健康等方向对全民健身公共服务体系的独特作用。分析在健康中国的背景下健美健身运动促进全民健身表现在商业化和竞技化的推广，其全民健身参见健美运动是 为了提升身体素质，塑造优美形体、改善心理健康，增加社会适应、合理膳食，提高生活质量。

简介：<正>为纪念《科学健身·健美先生》杂志创刊十周年,我杂志社决定编纂《健美健身成功训练手册》和《健美巨星珍藏画册》等精美图书。《健美健身成功训练手册》是一部由《MUSCLE&FITNESS》(国际健美健康联合会出版的《肌肉与健康》杂志)华文区独家授权、汇集世界

简介：<正>一位声誉卓著的健美冠军曾感慨道:如果一个人将健身作为一生的事业来追求,那就不可避免地会遭遇到挫折。当你遇到训练平台期或不慎受伤时,你的情绪就会低落、沮丧。这时,如果有一个人在你身边不断地鼓励你,你就能克服这些障碍,从而走上正轨。然而仅有朋友的鼓励显然是不够的,科学的训练方法与合理均衡的膳食营养及增肌营养品的充足保障,才是你通往成功的制胜法宝。健美爱好者都知道,健美是三分练,七分

简介：<正>冬季气温下降,天气寒冷,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,人体的合成代谢加快。这对于进行健美运动、有增肌需要的人来说,是一个难得的时机。肌肉的增长与营养密不可分。冬季人们为了抵抗寒冷,常常进行冬季进补,对于增肌人群来说,怎么吃、吃

简介：摘要通过对潍坊学院健身健美运动开展现状进行研究，对潍坊学院健身健美运动更好的开展提供可操作性建议。经研究发现潍坊学院拥有潍坊市优秀的有关教师队伍、参与健身健美运动的人群主要是潍坊学院体育学院的教师和学生，其中教师主要集中在体育学院，其他学院有很少教师参与到健身健美运动中，学生主要是体育学院体育教育专业和社会体育专业的学生，有少数来自其他专业，其中理工类学生居多。从潍坊学院在校师生的总量来看，参与到健身健美运动的比例尚低，服务人群集中在校内，对社会人群服务少。

简介：通过对芜湖市健美操市场进行定点研究，就教学的内容和教练的素质重点调研剖析。通过调查，健美操教学及其教练员在知识更新、健身法实践等方面存在的需要提高的地方，并提出建议：加强专职健身教练员队伍建设；强化教练员队伍规范性管理；丰富教学内容和教学手段，加强学习和交流等措施.为中小城市健美操市场的发展提供参考。

简介：通过对山西大学两组运动能力不同的学生在健身健美操练习前后的心率和血乳酸等指标的测试及分析,结果显示,两组受试者无论心率,还是血乳酸值,均低于无氧阈心率和乳酸无氧阈值。说明健身健美操运动是一种以有氧代谢为主的身体练习,对普通系科大学生和青年人具有积极的健身效果。

简介：<正>冬季气候寒冷,人体为了保持恒定的体温,体表血管收缩以减少体内热量的散发。另外,进入冬季后,人们的饮食结构发生了变化,相对偏向高脂肪、高热量的食物,摄入的热量大大超过消耗的热量,这些多余的热量最终被转化为脂肪而贮存起来。此时如果不注意,那么,苦练了一年才取得的苗条身材,在冬天几个月里就会毁于一旦。

简介：摘要：形体训练是一种旨在通过科学的训练来美化练习者的体形，从而滋养练习者的情绪，放松练习者的情绪的一种体育锻炼方式。随着人们生活质量的不断提高，大众对形体美的认识也发生了翻天覆地的变化。身体美是一种自然美，受社会发展潜移默化的影响。体能训练旨在通过对练习者体形的科学训练，引导学员练习正确的体态和姿势，使练习者改善以前的不良体形。进一步提高修炼者自身的体力，讨论体型训练等相关概念问题，并针对优化后的体型对人体体型的影响提出了具体的优化方案。本文将结合实际，浅谈健身健美运动对形体训练的影响。

简介：国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会2012年将继续举办中国等级健身指导员培训班，并与部分培训班同时举办2012年中国健身健美私人教练培训。健身指导员培训主要内容：健身指导员职业规划与设计、运动处方设计原理及应用、健身健美膳食营养、体重管理与控制应用方案、健身运动方案制订原理与实施程序、竞技健美训练方法与应用方案、健康体适能训练方案、抗阻力量与有氧运动训练技术指导、健身指导员服务管理与规范等。

简介：为了促进我国健身健美事业的发展，全面提高健身健美运动训练水平和运动成绩，中国健美协会与北京康比特体育科技股份有限公司共同携手，于2010年2月26日在康比特公司昌平运动营养基地建立了第一个中国健美协会健身健美科研基地，并举行了隆重的揭牌仪式。

简介：<正>对健美这项运动,体育院校和一般院校的开展情况是不太一样的,学生们对健美的认识也有不同,但有一点是相同的,那就是他们热爱和喜欢健美这项运动。所以,在校园里推广健身健美,是发扬健美文化的必经之路。今天,我们有幸采访到了国际关系学院体育