简介：问：我今年41岁，有约20年的力置训练经历了。但直到几年前才开始进行系统的训练。我身高1．77米，体重81．6公斤。魏不想参加健美比赛，只是希望能增加一些肌肉块。并且不要增加太多体脂。我一直试图把饮食合理化。但在多年养成不科学饮食的习惯后。想要改变非常困难。你认为，在我这样的年纪，是否还应该关注能举起多大的重量？目前，我在45度斜角的腿举机上。通常能用430磅做8-10次腿举。连续做好几组。但做深蹲时，我只能用225磅做6-8次。

简介：哈佛大学本轮通识课程改革比以往任何一次改革更突出“创新”。校方一方面赋予“自由教育”、“通识教育”等形上理念以全新内涵；另一方面倡导和鼓励教授们寻求新的教学维度，探索新的教学方法。校长福斯特首创了整合创新成果的理念“大学整一”，并加强资金、资源、项目和技术等方面的创新配备，催动曾与本科教学无关的独立学院在“跨学科”、“合作的文化”、“活动导向的学习”等理念指导下介入通识教育。这使得哈佛通识课程改革在课程分类、管理模式、教学手段等方面都有一种道、器结合的突破，从而为“大学在这个充满挑战的时代必须做什么”这一问题提供了更多值得借鉴的理念、路径和模板，也为哈佛继续领跑世界大学增加了更多的砝码。

简介：《音响风景》作为哈佛美育类通识课程之一,从课程设计到课程描述直至课堂效果,都贯彻了新的通识课程改革理念,体现了使学生理解自己和他人＂既是伟大传统创造者,又是伟大传统的创造物＂的教育宗旨,从而由艺术教育升华到审美教育,提供了一条全新、有效的审美教育路径。本文围绕《音响风景》课程中的《舞蹈穿越文化边界》这一堂课,对哈佛美育类＂两个课堂＂的流程和关系作了＂点＂的描述,展示了主讲教授在挖掘人类舞蹈语言表现力的同时,努力提升学生＂审美与阐释能力＂和＂文化与信仰＂自觉的全过程。

简介：在高等教育经费处于＂世界性危机＂的当前,哈佛大学为我国高校突破资金短缺这一致命＂瓶颈＂提供了可资借鉴的样本。在积极争取制度性资本的同时必须要努力汲取各种社会资本,确立高等教育多元筹资的指导思想,建立健全高教的捐赠机制,在校企合作中把智力资源转化为经济实力,从而为学校的可持续发展提供强大、恒久、稳健的财力支撑。

简介：《法国中尉的女人》是一部存在主义的经典之作。书中的查尔斯与萨拉虽然生活在不同的社会阶层，但他们都有独特的物质存在与精神存在。笔者对查尔斯和萨拉作为孤独个体的理解是，尽管他们孤独的表现形式不同，但他们具有相似的价值观念。萨拉的孤独表现为被排除于主体社会之外的孤独，而她所具有的独特的价值观念更加彰显了她作为存在主义的孤独个体的形象；查尔斯的孤独表现为貌似融人属于他的社会阶层，却与主流社会背道而驰的孤独，而使他与主流社会分离的原因同样是他的观点和想法。

简介：各位老师、家长、全体毕业生们：首先请允许我说一声谢谢。哈佛不仅给了我无上的荣誉，连日来为这个演讲经受的恐惧和紧张，更令我减肥成功。这真是一个双赢的局面。现在我要做的就是深呼吸几下，眯着眼睛看看前面的大红横幅，安慰自己正在世界上最大的魔法学院聚会上。

简介：如何界定学科属性与专业内涵、树立学术声誉与专业影响，是教育学院发展的首要难题。哈佛教育研究生院的办学历程显示，由于无法超越大学校长、文理学术界和基金会等外界力量的影响，教育学院只得不断变换教育学的学科界定与专业内涵。教育学院因此而得以发展，其代价却是从未将教育学的!学科属性与专业内涵确定下来。不过，只要教育学院在不断完善学科与专业建构的同时，还能在大学、基础教育界乃至社会积累更强大的学术势力，便可以持续推进学科与专业发展，进而争取更好的学术声誉与专业影响。

简介：哈佛大学培养＂全人＂的教育目标、注重培养大学生的独立思辨能力和创新能力的人才培养理念,对于我国高校英语专业继续深化教学改革,培养高素质的英语人才和培养大学生的人文素养、批判精神和创新精神有着重要的启示作用。