简介：加速训练：4步训练方法4步训练方法可以帮助球员发展快速加速的能力。球员起跑时的头四到五步非常重要，球员必须充分发挥自己的爆发力。这个训练主要是教会球员在从静止状态转换到全速冲刺状态的过程中，怎样每步逐渐增长步幅。这个训练必须和跑步技术一起。成为每天热身练习的一部分。

简介：篮球是一项追求速度的运动。比赛的大部分时间是在一个较小的区域内进行，比如说集中在半场，因此要求球员必须在最短时间内达到最快的速度，才能在场上打败或者防守住对位球员。球员在场上往前跑动，后退跑动和跑各种弧线，必须随时准备好从防守的姿势转换成全速进攻跑动。在某些情况下，球员刚刚后退跑动，一瞬间就要变向，尽全力往前加速跑动。

简介：提高跨栏跑成绩的关键，主要取决于跨栏跑技术和跨栏跑的专项速度，而跨栏跑的专项速度与短跑有较大差别，因此，早期进行跨栏跑专项速度训练，形成特定的节奏和速度感，乃至在整个训练过程中贯穿专项速度训练显得尤为重要。

简介：

简介：摘要：田径中长跑作为体育运动中的一项重要项目，属于速度耐力性运动，着重考察运动员的综合身体素质。随着田径中长跑的发展以及运动员对中长跑的重视程度不断加强，目前的训练方法仍然需要在实践和探究的基础上，不断总结并优化，从而达到运动成绩的提高，身体素质与体育能力的改善。本文主要从目前田径中长跑的发展及重要性和中长跑中的专项速度训练法进行探讨和研究，为相关的训练提供新的思考和视野。

简介：摘要：田径中长跑的专项速度训练对于提高运动员的竞技水平具有重要意义。本文提出了几点关于田径中长跑速度训练的建议。首先，确定以速度为核心的训练指导思想，将速度作为主要的训练目标。其次，树立速度节奏化的理念，通过调整跑步的节奏和步频来提高速度表现。再次，建立以短促长的观点，强调快速冲刺和保持速度的能力。接下来，介绍了田径训练中长跑专项速度训练的手段和内容。包括田径耐力速度训练，通过逐渐增加距离和减少休息时间来提高耐力和速度。加快中长跑速度训练手段，通过进行间歇训练和渐进式训练来提高速度和耐力。重复跑训练是通过反复进行短距离的高强度冲刺训练来增强速度和爆发力。最后，变速跑训练通过在跑道上模拟比赛中的不同速度段落来提高速度适应能力。以上建议和训练手段可以帮助田径运动员有效提高中长跑速度，从而取得更好的成绩。

简介：摘要：田径中长跑的专项速度训练对于提高运动员的竞技水平具有重要意义。本文提出了几点关于田径中长跑速度训练的建议。首先，确定以速度为核心的训练指导思想，将速度作为主要的训练目标。其次，树立速度节奏化的理念，通过调整跑步的节奏和步频来提高速度表现。再次，建立以短促长的观点，强调快速冲刺和保持速度的能力。接下来，介绍了田径训练中长跑专项速度训练的手段和内容。包括田径耐力速度训练，通过逐渐增加距离和减少休息时间来提高耐力和速度。加快中长跑速度训练手段，通过进行间歇训练和渐进式训练来提高速度和耐力。重复跑训练是通过反复进行短距离的高强度冲刺训练来增强速度和爆发力。最后，变速跑训练通过在跑道上模拟比赛中的不同速度段落来提高速度适应能力。以上建议和训练手段可以帮助田径运动员有效提高中长跑速度，从而取得更好的成绩。

简介： 摘要：长跑是田径运动中的一项重要项目，对于运动员的耐力、速度和心肺功能提出了高要求。在长跑比赛中，速度是决定成绩的关键因素之一。因此，研究田径中长跑中专项速度训练的重要意义具有实际意义。通过专项速度训练，可以提高运动员的速度表现，使其能够更好地应对比赛中的竞争和挑战。此外，加强速度训练还可以提高运动员的爆发力和迅速调整步频和步幅的能力。在过去的研究中，一些训练方法和手段已经得到了验证和应用。本文主要从目前田径中长跑的发展及重要性和中长跑中的专项速度训练法进行探讨和研究，为相关的训练提供新的思考和视野。

简介：男子110m跨栏跑是一项复杂的技术项目,要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的技术动作和栏间平跑速度的问题.在过栏技术方面,应以提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提栏速度和下栏后转为栏间跑速度为主;在平跑速度方面,应以提高栏间步频为主.

简介：运用先进的科研成果，确定训练器械的最佳重量，采用科学的训练方法和手段，是迅速增长铁饼、铅球运动员专项速度力量和提高其运动水平的捷径。优秀运动员的实践就是很好的佐证。

简介：

简介：摘要：中长跑项目中，不仅考验运动员的速度水平还考验其耐力水平。大量的实践经验表明，只有提升运动员的耐力速度、加速度和冲刺速度水平才能最大化的激发运动员的潜力，提高我国的田径运动成绩。因此，本文在针对中长跑专项速度训练的原则进行梳理后，分析有效的专项速度训练方法，希望能够提高专项速度训练的实效性，并通过强化运动员在耐力速度、加速度和冲刺速度方面的能力使其在赛场上有更好的表现，以便抓准时机快速赶超对手，赢得更好的比赛成绩，为我国的体育事业添砖加瓦。

简介：一、设计指导思想:速度滑冰是周期性和力量性(爆发力、力量耐力)为主的运动项目,速滑运动员力量素质的获得主要从非冰期训练得到的。科研人员、教练员、运动员都更清楚的认识到,科学地进行速滑非冰期专门性力量训练是提高速度滑冰成绩的关键。而作为专门性力量训练方法之一的模拟训练,定量训练,决定了力量训练的效果。因此以科学的方法进行专门性力量训练已经成为当今世界速滑运动员的主攻方向。通过对我国速滑运动员滑行技术与国外

简介：

简介：当今中长跑训练中，力量训练的地位越来越高。本研究旨在探讨力量训练对女子中跑运动员专项速度的影响。以上海体育学院6名女子中跑队员为研究对象。通过进行为期12周的组合力量训练后，对队员专项速度进行前后对比分析发现力量训练能够显著提高女子中跑队员专项速度。

简介：

简介：本课题围绕着如何办好省冰上重点专业速度滑冰专项,培养新型速度滑冰专项人才素质的教学模式进行了系统研究,并将其成果付诸于实践,取得了较好的社会效益。在创办省速度滑冰重点专项的过程中,创出了教学、训练、科研一体化培养新型冰上人才办学的新途径。

简介：研究legpress系统对速度滑冰专项力量训练的价值,采用视频、表面肌电和直线等速运动同步对王北星、于静和张虹蹬伸过程中的力学和肌电参数进行研究。结果表明：（1）冰刀对下肢力和功有较大限制,应进行穿刀力量训练以提高专项力量训练效果;（2）有刀支撑时的电-力关系较独特,且有刀支撑时对胫骨前肌的刺激加大,体现了穿刀力量训练的必要性;（3）直线等速蹬伸对速度滑冰的专项力量训练价值主要体现在最大力量训练的全程性、多关节复合运动性,以及力量训练的专项性和安全性。建议：从特制冰鞋和速度控制等角度降低穿刀等速训练的危险性,逐步提高运动员穿刀等速蹬伸训练的能力,尽快体现该系统在速度滑冰专项力量训练上应有的价值;在该系统应用于训练实践后,应及时进行各速度最大力值变化与运动成绩、加速能力关系的量化研究,实证该系统对速度滑冰专项力量的训练价值。

简介：今年夏天，我去了美国。一路上，好几个美国人听说我是从中国大陆来的，都夸赞中国“发展得真快”。确实，相形之下，我见到的美国的机场大多陈旧，城市道路大多狭窄，旧金山新的海湾大桥造了好几年还没完工，联邦政府雄心勃勃的高铁计划在推进过程中阻力重重、前途未卜……怪不得美国人要说中国“快”。

简介：目前我国短道速度滑冰已位于世界先进水平，但也要看到与先进国家如韩国、加拿大的差距。要想保持世界先进水平，在国际竞争中立于不败之地，关键问题还应从少儿训练抓起。针对少儿的生理机能特点，提出从专项身体素质训练与技、战术等方面进行少年儿童短道速度滑冰运动员的专项训练。在少年儿童速滑训练中教练员应注意广泛地摄取知识，提高业务素质；注重训练质量，抓好基础训练；掌握少儿生理特点、抓好各项素质发展的敏感期等几个问题的解决，以期为国家培养出更多的优秀短道速滑后备人才。