简介：<正>为纪念《科学健身·健美先生》杂志创刊十周年,我杂志社决定编纂《健美健身成功训练手册》和《健美巨星珍藏画册》等精美图书。《健美健身成功训练手册》是一部由《MUSCLE&FITNESS》(国际健美健康联合会出版的《肌肉与健康》杂志)华文区独家授权、汇集世界

简介：短跑训练主要是围绕提高速度、速度耐力以及改进技术方面的训练。一个教练懂得技术是比较容易的,更重要的是要懂得具备什么素质才能表现出先进技术或发挥个人特长,跑出个人特点。因此,还要加上适当数量的素质训练。

简介：练习目的：掌握开始和结束时的身体姿势练习方法：做滑行，使身体俯卧在水面，两臂前伸，保持身体姿势的水平。

简介：谈到协调能力的训练和提高，尤其是青少年选手的训练，许多教练都称不得要领，不仅没有成熟的训练计划，对训练效果也没有信心。在这种状态下教练首先应当想到的是对选手的协调能力进行测试，找出问题，再针对问题制定训练计划。不仅可以在训练时进行测试，还应在比赛时观察并做记录，这样才能找出选手的问题所在与改进措施，并且要具体到每一个选手才行。本文主要分析协调能力的作用机理，并以意大利国际米兰俱乐部的实地训练为例，介绍几种协调能力的训练方法，供参考。

简介：理论修养的方法理论学习的一个最重要方面就是贯彻自觉性原则。在体育运动中只有有了知识才能通往运动技术的最高水平。因此在安排教学过程时应使运动员掌握一定的理论知识,以便做为技术提高的基础。机能训练手段这些手段是用来增强技巧运动员的活动能力和对训练负荷的耐受力的;用来提高运动员对应激反应情况的稳定性,使机体处在不同状态时仍能保证运动技术水平不变。机

简介：运动训练方法是运动训练的指导工具，运动训练手段是运动训练的实践工具，运动训练方法和运动训练手段的含义是根本不同的。前者是指训练过程中所采用的途径和方式，后者是指训练过程中所采用的具体练习动作，是前者组成的要素之一。

简介：运动训练方法是运动训练的指导工具。运动训练手段是运动训练的实践工具。运动训练方法和运动训练手段的含义是根本不同的。前者是指训练过程中所采用的途径和方式。后者是指训练过程中所采用的具体练习动作，是前者组成的要素之一。

简介：中长跑是典型的周期性耐力项目，其突出特征是高速度持续跑的专项速度耐力。只有具备较快的速度能力素质和良好的速度耐力及速度力量，学员才可能在训练中取得好成绩。在学员的多年训练中，确立以“速度训练为中心”的指导思想，是当今中长跑运动训练的主体和有效方法。

简介：摘要: 在进行自由泳运动时，对于运动员的水中平衡能力和协调能力的要求相对较高。所以，在进行自由泳运动的训练时，选择合适的训练手段和方法非常重要。根据不同的训练目的和不同类型的受训者来说，在训练时的侧重点也不同。对于自由泳技术训练手段与方法的探究能够帮助自由泳的教练人员和学习者更好的掌握教与学的方法，从而提升自由泳的技术水平。

简介：作为训练手段在冰球训练中陆上专项身体素质训练中的应用冰球专项训练是采用专门性的手段、形式和方法,在冰球耐力素质训练中的应用冰球比赛活动强度的特点,例如冰球运动员的灵敏素质、耐力素质、战术素养都可以在

简介：在掷铁饼项目训练过程中,我们常常通过大肌肉群的参与性功能训练的手段来发展力量,却忽略了一些小肌肉群的重要作用,尤其是腰部旋转肌群的练习有待提升。本文笔者就将首先对掷铁饼训练及其中的腰部旋转肌群做出简要介绍,接着笔者将提出一系列实用的训练手段来加强制铁饼训练中腰部旋转肌的训练,以期为我国掷铁饼训练水平的提升提供相应的参考。

简介：

简介：呼吸、音源是歌唱发声中最基本的两个要素，着重论述了两者的本质特点、相互关系及其内部规律，从而总结出了一套行之有效的‘‘直观化”歌唱呼吸与发声训练方法。

简介：本文通过分析划船选手在不同练习后的血乳酸值，对划船项目各种训练手段（包括几种新的训练手段）的生理学特征进行了探讨，有迹象表明，我国优秀划船选手的无氧糖酵解能力明显不如欧洲优秀选手。

简介：摘要：近年来我国体育事业蓬勃发展，各界对游泳运动的关注度明显提高。提高青少年游泳的体能是培养其竞技水平的关键。体能是通过力量、反应速度、体力、协调性、柔韧、灵敏度等运动素质体现出来的一种人体基本的运动能力，是影响运动员比赛表现的重要因素。因此，体能训练是游泳最基本的训练项目之一。

简介：<正>一、前言:人在出生后,从掌握运动技能来说,首先是爬,接着就是走。两岁前后,在没有任何人教的情况下,就能学着跑,这种“跑”是人天生的运动技能。因此,跑的技术在运动项目中也就属于较简单的一类。但是,跑竞技化以后,就短跑来说,虽是一项简单的运动,但运动员在技术

简介：近几年来,游泳训练的量和强度都大大提高了,现在世界优秀运动员一年要游2～3千公里之多,而有时候一天的游泳量竟达到15公里以上。进行这样的训练,除机体的机能系统非常紧张外,在心里上也很难忍受。产生这种情况的原因首先是由于训练任务千篇一律,训练条件固定不变。其次是由于室

简介：摘要本文浅要论述了散打运动中下台战术训练手段与方法研究，以期起到抛砖引玉的作用。

简介：摘要：无人机作为21世纪较为先进的战争装备，能够在战场上侦查局势，并且能够电子干扰到敌方设备。现阶段，为了能够将我国的无人机作战能力大大提高，这需要从最基础的开始做起。通过对无人机进行教学，并且不断的在教学过程当中采用新式教学理念，以此来提高无人机在操作过程当中的准确性。

简介：摘要：游泳作为一项特殊运动，将会影响到军校学员的身体与心理等方面。以往在军校展开游泳教学时，基于教学观念过于传统与训练方式太过陈旧，使得学员在难以达到理想的训练效果。为此，本文主要围绕军校游泳教学训练手段的科学化展开研究，希望可以为相关人士提供参考。