简介：摘要:一天24小时分为十二个时辰，每2个小时为一个时辰。十二时辰分别为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。每个时辰都有对应的脏腑，我们要根据所对应脏腑的功能活动来养生，才能达到事半功倍的效果。

简介：摘要：中医养生康复强调“三因制宜”的运用,十二时辰养生法正是在这样的中医理论支持下而发展起来的,是中医学不可分割的组成部分,其核心思想是“天人相应”的整体观和动态观。随着逐步的发展逐渐形成中医时间医学的一部分,如能结合现代医学及各方学科给予系统专门的研究,发掘其精华,形成一个中国独特的时间医学体系,必将为大家所关注。

简介：人体的五脏六腑与十二条经络对气血的运行起着重要作用,而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明：在每条经络最旺的时辰,运用相关的芳香疗法及补养精油,或针对不同的经络,使用相对应的补养芳香精油,其疗效可以高出若干倍。

简介：《四时调摄笺》说:"人能顺此调摄,神药频餐,助以导引之功,慎以宜忌之要,无竟无营,与时消息,则疾病可远,寿命可延。"说明时间在中医里是非常重要的要素。

简介：辰时指的是早晨7点至9点,古人一天两餐,辰时是吃早餐的时间,所以又称为食时。三月建辰,天地间阳气震起生发,天人相血,人体内的阳气在卯时已经完全生发起来,辰时进一步旺盛,此时足阳明胃经当令。1.为什么说辰时吃早餐,营养身体安？辰时气血流注胃经。经过—个晚上的消化,胃已经全部排空,此时胃气正盛,胃经气血最旺,是胃发挥其＂受纳和腐熟水谷＂功能的时候,它迫切地需要食物进行工作,所以此时进食,就是配合胃的工作,具有很好的养胃效果。如果此时不吃东西,

简介：中医养生历史悠久，历代养生家根据昼夜阴阳的变化规律，总结出了老年人十二时辰养生法。此法在古代文人雅客中颇为流行。我们可以结合中医经络脏腑理论，使这些方法更加清楚易懂可行。

简介：摘要：在现代教育新形势下，突出学生学习方式转变及个性化学习，教师如何培养提升学生学习历史的兴趣，已成为当前着重要思考的问题。历史学科不仅知识繁杂，且联系千丝万缕，对于普通中学生来说学习起来相当困难。随着科技发展和多媒体技术的普遍，教师应当迅速转变观念，采用新的教学理念，在多媒体教学日益普及化的今天，使影视作品进入课堂教学成为可能，也使影视作品与高中历史教学擦出了火花。

简介：摘要：历史题材电视剧对于建构国家形象、提升文化软实力有着重要作用。在文化强国的建设中，通过历史剧在海外的传播，构建塑造国家形象的重要渠道，从而进一步弘扬优秀民族文化，向世界展示“中国形象”。本文以《长安十二时辰》为例,分析其海外传播路径以及剧中建构国家形象的表现。

简介：对导引养生功十二法的研究现状进行分析,剖析十二法的健身功理、锻炼效果、历史源流、文化内涵等,为推广功法提供理论参考。采用文献资料法、逻辑分析法对检索到的文献进行综合整理。结果发现:健身气功·导引养生功十二法老少皆宜,对于改善生理和心理状态有显著作用。最后得出:健身气功·导引养生功十二法的研究主题主要是在历史源流、文化内涵、锻炼功效三个方面,且文献的数量较少,质量偏低,为便于推广,需加强功理和操作层面的基础性研究。

简介：中国传统医学一直认为：即便是同一个人．当他身处在不同的时段时．其生理机能，健康状况也常常是各不相同；更为惊奇的是，药物的使用效果，疾病的好转与加重、生命的衰竭与死亡．都与这种时辰的变化密切相关．现在相关的科学研究已经证实了这一点．称之为——时间医学。

简介：摘要随着人们生活水平的提高，“养生”已成为一个热门的话题，中国饮食养生文化中，古人认为，饮食能滋养人的气血，人体摄入谷物后精气就会充足，精气充足气血就会旺盛，气血旺盛筋骨就会强壮。现代医学也认为，饮食是维持人体生命活动的根本条件，对人体相当重要。饮食得当，可以延年益寿，饮食不当，又会造成致病折寿。所以，正确合理的饮食对人体健康非常重要。

简介：《红楼梦》中的贾母史太君,人称老祖宗、老寿星,平时不见她打拳做气功,却是精神抖擞,耳聪目明,享年83岁。有道是,人生七十古来稀,为何贾母能得享天年,她的养生之道是什么？其实,贾母的养生方法很简单,

简介：

简介：春季：经过了寒冬的蛰伏，春风初降，春日融合，一个舒活筋骨，调理身心的季节又到了。春季养生主张早起，穿着宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，以免影响身体的气血循行，出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，细心体会大自然寂静的音籁，品味环境的美丽，感受自身体内蓬勃的生机。

简介：日常生活中，有些小举动虽看似简单，却能达到意想不到的养生目的。饭前喝汤。俗话说“饭前喝汤，胜似药方。”从口腔、食管到胃、肠，是食物的必经之道，先喝口汤无异于加点润滑剂，有助于食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。

简介：多多喝水夏季心烦、脾胃停滞，容易造成胃肠不消化、胀气、食欲不振等，从现在起应避免肥腻食物，改由新鲜、清淡饮食取代。乳制食物、过多盐分的食物和油炸食物，或是进补的羊肉炉、麻油鸡、烧酒鸡等，不适合在夏天食用。对老人及小孩，不易消化的糯米也要适可而止。

简介：《黄帝内经》早有“饮食有节，度百岁乃去”，而“饮食自倍，脾胃乃伤”、“饮食无度”则“半百而衰”之记载。“微饿”（轻微饥饿）为何能使人健康长寿昵？因为，细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，减缓细胞衰亡，使人体的新陈代谢处于最佳状态，减少老年慢性病的发生。

简介：中国古代的文人墨客，在自己的日常生活中摸索出一整套行之有效的养生法，可供后人借鉴。

简介：古代医学家早就注意“排毒。”早在汉代，著名养生家就提出了“欲得长生，肠中常清”的养生观。我一直比较讲究营养，但是胆石症、肥胖症、感冒接连发生。近３０年来，比较注意清除体内毒物，深感保持“内”环境的卫生比进补更为重要。咳嗽排毒法──空气中有害物随呼吸侵入肺部，可损害支气管与肺泡等组织，还可潜入血液，导致血液中毒而危害全身器官。我每天清晨到室外选择空气新鲜之地，做深呼吸３０次。此法可咳出痰液，使肺部清洁，防止毒从肺入。冲洗排毒法──为了达到清洁肠道的目的，我一是养成每日清晨排便一次的习惯；二是每月选定一天不吃早餐、午餐，空腹分次喝入２０００－３０００毫升凉开水

简介：俗话说“树老先老根，人老先老腿”，因此防衰老必须重视腿部的锻炼，老年人不妨试试以下四种练腿方法。