简介：运动员面临着各种压力,他们应立即选用放松技术来为应付机体运动而补充体力。另外,提高唤起水准的能力和实施有效的精神训练,将为运动员在比赛时提供额外的帮助。澳大利亚南方体育学院心理学家格林厄姆·温特,认为训练中应用放松技术的好处是,能有效地应付各种压力和唤起水准。目前,在运动员的训练中放松技术的应用表明人们已经认识到了心理学应用于体育的广泛作用。但遗憾的是,这一技术还未得到合理的应用。

简介：<正>运动员在参加重大比赛时,神经心理和体力都达到极度紧张。苏联运动员参加大型比赛的经验表明,心理因素——善于作好顽强拼搏,自我牺牲的精神准备,对争取胜利起决定性作用。心理疗法医师阿列克谢耶夫认为,在能使心理免受不良影响并为克服比赛中的困难作好准备的许多方法之中,首推心理自我调节——借助于语言

简介：摘要目的探讨放松训练护理对脑卒中患者焦虑、抑郁的影响。方法收集我院脑卒中患者，分为研究组和对照组，研究组在对照组护理基础上加用放松训练护理。对比两组护理前后汉密尔顿焦虑、抑郁评分、心率、血压水平。结果两组护理前汉密尔顿焦虑量表评分比较无差异（P>0.05）；两组护理后汉密尔顿焦虑量表评分比较有差异（P<0.05）；研究组和对照组住院时间分别为12.6±3.5天、16.7±5.7天比较有差异（P<0.05）。结论放松训练护理可以改善脑卒中患者焦虑、抑郁情绪，稳定生命体征。

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简介：摘要全民运动下的体质提升，伴随着放松训练和放松技术的研究不断取得新进展，在此基础上，本文从放松训练的角度，对以往的研究文献进行梳理和总结。

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简介：摘要目的探讨耳源性眩晕患者放松训练的护理干预效果。方法选择200例耳源性眩晕患者，随机分成2组，对照组100给予临床常规护理，观察组100例在常规护理基础上实施放松训练护理干预，比较两组的护理效果。结果护理前，两组SAS、SDS评分无统计学差异（P>0.05），护理后，两组评分均减少，观察组减少程度更明显，差异有统计学意义（P<0.01）；观察组眩晕持续时间（4.31±0.78）d，明显少于对照组（5.82±1.03）d，差异有统计学意义（t=11.6872，P<0.01）。结论与常规护理相比放松训练护理干预可以有效减少SAS、SDS评分，缓解患者的不良情绪，同时能有效减少眩晕持续时间。

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简介：短跑是田径运动中最具魅力的径赛项目。当今，运动员的技能和技术已经日臻成熟，要想进一步提高成绩已显得非常困难。大量的科学研究证明，短跑项目的难点在于如何将起跑后获得的最高速度尽可能保持较长的时间，而短跑运动员放松能力的提高却能在速度达到一个相对制高点时，帮助他们突破这一难点。因此，重视运动员放松能力的培养是非常关键的。换言之，短跑的胜利，一定属于掌握了放松跑的运动员。

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简介：现代短跑运动训练中，运动员的素质、技术和竞技水平不断的提高，为了更好的提高运动成绩。要求对放松技术训练更加科学化，通过对一些实验数据的对比，运用了训练法，数据统计法以及对比法，对放松技术与短跑运动成绩的提高进行了分析和探讨，结果表明短跑运动放松技术的提高，对促进运动成绩有重要的作用。

简介：【摘要】目的：评价放松训练护理对广泛性焦虑症病人护理效果影响。方法：以来我院就诊的广泛性焦虑症患者为观察对象，从中抽选出60例以随机单盲法分成两组，对照组行常规药物治疗，观察组在此基础上行放松训练护理，对比两组患者的焦虑评分和症状缓解效果。结果：干预前的焦虑评分差异不大，干预后观察组患者的焦虑评分明显低于对照组，对比结果P

简介：短跑是一项体能主导类、快速力量型的周期性项目,主要特点是距离短、速度快、强度大,其供能特点是时间短、效率高。同时由于特殊的供能特点,要求运动员的肌肉类型和相应的训练特点和训练安排有所不同。在短跑训练当中,在注重速度素质训练的同时要打好力量基础并进一步练好专项力量素质。训练中结合专项特点,做好快速摆动技术、屈蹬式技术、放松跑技术以及全程跑节奏等。掌握短跑技术的发展趋势,要求做到基本技术动作规范化,突出技术个体化,整体技术最优化。

简介：摘要：在众多的体育运动项目中，田径运动扮演了“运动之母”的角色，由此可见田径运动有着其他体育项目不可比拟的运动魅力，其中短跑运动是一项对运动员爆发力有着极高要求的运动项目，需要他们大大达到短跑训练目标的同时。还应该将运动过程中造成的损伤降到最低，因此，势必要提高对短跑放松技术的重视度，通过合理的训练方法确保田径短跑训练的科学性。

简介：田径运动能全面有效的反映人的身体素质和身体技能，对其他各项运动的发展和运动成绩的提高也有很大的帮助。短跑是田径运动的一类，它是人体运动器官在大量缺氧的情况下完成的一种极限强度的周期性项目运动，是对身体极限的一种挑战。根据短跑的技术要求，

简介：针对从事高职师范教育的钢琴教师来说，在教学实践中，放松训练是钢琴弹奏伊始必须着手解决的问题。本文就从以下五个方面入手。进行了探讨与研究。

简介：摘要以短跑中的肌肉放松技术为研究对象，主要通过文献资料法、数理统计法等的方法，发现放松技术对短跑训练的影响，研究结果表明短跑放松技术是运动员生理、心理因素的综合调节，来保持快速运动中机体的协调放松；心理因素、生理因素以及动作技术正确与否有助于放松技术作用的发挥；放松的技术对运动员体能消耗有一定的作用，有利于发挥运动员奔跑的能力

简介：摘要短跑中的协调放松能力是影响短跑成绩最重要的因素之一，协调放松能力是指短跑运动员通过对心理、生理因素的合理调节，保持高速跑中的身体的协调放松，促进身体合理用力，从而使跑步的动作更协调。放松技术对提高短跑技术有着非常重要的作用，因此本文对50米短跑协调放松训练策略进行了分析，并提出了多种短跑放松技术的训练方法，希望能对短跑运动员有所助益。

简介：摘要目前现代短跑项目已经在快速发展的背景下形成了较为完善的训练总体体系，而通过放松的方式能够有效的帮助田径运动员们锻炼自身的肌肉强度，为此在田径训练中，提高运动员们的放松训练有效程度是极其重要的。基于此，本文将对田径训练中短跑放松技术的作用和训练方法展开进一步的研究和探讨。