简介:摘要实践证明,凡是高水平柔道运动员,一般都具有扎实的基本技术,都必须长期的、系统的、坚持不懈的狠抓基本技术的训练,这在其平时训练中占相当的比重。没有扎实的基本功而想求得长远的发展是不可能的,在抓好基本技术训练外,还应努力掌握一些高难技术,在现代运动竞赛中,技术完成的质量情况,是决定运动成绩的重要因素。
简介:摘要:力量训练是柔道运动员取得竞技成绩的关键, 力量训练能够最大限度地提升运动员的各项身体机能。在柔道对抗当中,不管是防守进攻,抑或是进行反攻,都要求运动员能够精准且快速地把位,便于自身技术动作的实施。而抓住技术的实施还应该配合力量,才可以更好地发挥功效。由于柔道比赛需要较长的对抗时间,拥有良好的体力与力量是运动员必须具备的素质。因此,在平时的训练当中,力量训练不但可以促进运动员对抗力量以及耐力的提升,还可以直接影响整个训练效果,影响运动员比赛中能否占据优势地位,影响整个比赛分数的获取。所以,在柔道运动员的日常训练当中,必须基于运动本身的实际,制定科学的方案。