简介:
简介:摘要目的对松驰训练治疗老年焦虑患者疗效进行观察研究。方法资料随机选自2012年11月~2013年11月我院收治的老年焦虑患者92例,平均分为两组,给予对照组患者单纯的心理疏导进行治疗,研究组则在对照组的治疗基础上进行松弛训练,并对两组临床资料进行回顾性分析。结果经治疗后,研究组总有效率95.65%,明显高于对照组总有效率76.09%,比较有差异具有统计学意义(P<0.05)。结论对于焦虑症患者而言,给予其相应松弛训练指导进行治疗能够使患者的焦虑症状得到显著的改善,且该治疗方法还具有促进患者心理恢复正常的具体作用,还可以提升患者生活的质量,值得在临床中广泛推广应用。
简介:<正>你知道自己应该锻炼深层肌肉,因为我们以前曾说过这有助于增加力量并预防受伤,特别是下半背部受伤。但是我们知道你几乎没有时间来锻炼主要的肌肉组织,更别提深层肌肉了。因此,下面这则消息对大家来说是一个好消息:最新研究发现单侧训练(每次只是单臂或一条腿)可有效的刺激中心肌肉。为了确定哪个动作是最佳动作,纽芬兰纪念大学的科学家们测试了三个主要中心肌肉群的活动状况——上腰椎肌肉、脊骨肌和下腹肌肉(包括深层横向腹肌和内腹斜肌)。被测试者在健身球上或平台上做几组中心训练动作{交替臂曲伸和交替腿曲伸,平行揪钮),和单侧、双侧哑铃胸前举和肩举。