简介：中医养生历史悠久，历代养生家根据昼夜阴阳的变化规律，总结出了老年人十二时辰养生法。此法在古代文人雅客中颇为流行。我们可以结合中医经络脏腑理论，使这些方法更加清楚易懂可行。

简介：父亲退休后,对书法产生了兴趣,每天吃完早餐就走进书房开始练字,几乎全部的精力都放在舞文弄墨上。用他自己的话说：＂练字是我每天最重要的工作,有时在桌前一站就是三四个小时,真是其乐无穷,让自己步入了一种物我两忘、安宁清静的精神境界。＂几年锻炼下来,年逾七旬的他身体变得健朗、精神更加饱满,特别值得高兴的是,多年的颈椎病也痊愈了。

简介：夏季，天气炎热，阳气旺盛，人们宜顺应气候变化，晚睡早起，保持心情愉快，适量户外运动，使体内阳气向外宣泄，才能与“夏长”之气相适应。

简介：摘要中医养生的方法颇多，起居养生、精神养生、运动养生、饮食养生是中医养生的主要内容。通过这一系列方法人类达到保养身体、促进健康、延长生命、减轻或预防疾病的目的。

简介：

简介：摘要随四季气候的变化，而应时调节居住、生存环境，做到合理运动、合理饮食、合理着装、合理生活、和谐的人际关系，合理的疾病治疗，才是人们健康长寿的根本所在。

简介：衣：老年人穿轻、软、稍宽、对襟衣服较好。冬季穿着要保暖，但不要穿得过多(出汗易感冒)。夏季不要穿深色衣服，丝绸易散热最好。老人夏季在烈日下，冬季在寒风中都应带帽子。俗话说：“寒从脚下起”，脚底受凉易感冒，故老人穿鞋宜选择保温、透气、防滑的布鞋为好。

简介：中国医药学根据阴阳五行学说，按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈举止以及对外界的适应能力，把人的体质分为几种类型，最常见的是阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型等。体质不同，养生的方法也不同。若能根据自己的体质类型来养生，对健康长寿将大有帮助。

简介：春季多风．乍暖还寒．昼夜温差大．所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气．注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。

简介：一、勤开窗防冬季"缺氧"冬季气温低,人们呆在封闭空间里的时间大大增加,因为怕冷又不注意通风换气,室内空气不能及时补充和更换,空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少,身体缺氧就会发生,气象医学专家称之为"缺氧综合征"。如果缺氧时间太长,人体就会出现一系列的不适,严重时还会危及生命安全。

简介：他谈饮食:这个季节经常有人问我吃什么好,其实有什么菜就吃什么菜,别吃反季节蔬菜就行。他谈锻炼:本来走路是一种很简单的锻炼方式,结果有人弄出15种走路方法,搞得太复杂了。他谈养心:人要给自己定位,不要越位,也不要错位;要自信,但是不要自负;要有梦想,但是不要有妄想;要有决心,但是不要有野心。他谈幸福:所有"海归"夫妻走路都是手牵手,北京本地的夫妻走路总是前后岔开一两米——我们应该"向海归学习"……

简介：

简介：

简介：金秋十月,是属于老年人的月份。10月1日既是国庆节,又是国际老人节;九九重阳节这天,又是中国老人节。但深秋时节,也是“多事”之季,是疾病易发的时候,为了健健康康过好节日,老人们犹需注重自身的健康,加强保健。

简介：这样吃气色才会好面诊．即医生运用望、体以及面部五官进行观察，闻、问、切四诊法来对面部整从而判断人体全身与局部的病变情况。所谓“相由心生”，内在五脏六腑的病理变化或是心理变化．终会表现在脸上的相关区域，所以脸部的望诊最能洞察病机、掌握病情。

简介：睡眠的质量，与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。如果晚上睡不好觉，就会出现情绪焦虑、头昏脑涨、四肢无力，以致影响第二天的生活和工作，甚至会影响身体健康？而良好的睡眠，不但可以调节人体的各个生理机能，而且还有助于养生、长寿。

简介：人类何以走出动物世界，步入有思想、有智慧的文明时代？千百年来，人们不断地探索和追踪。众所周知的事实是，到目前为止，在地球上，也还只有人类可以利用“煎、炸、烹、煮”等方式裹腹，可以说，养生学说的建立，从有了火，就已经开始了。一把火，改变了人饮食的方式，进而改造了人的生命质量，也同时照亮了人走向文明时代的路程。

简介：《秋季美颜养生法》；《小动作大健康》；曲黎敏养生十二说；《惬意沙发音乐》；《迷情仙境》；

简介：简介：银杏《白果》为二亿五千万年的植物．素有活化石之称，具记载“银杏性甘苦而温”具多种营养及抗氧化的功能．为世界各国所推广之健康食品。

简介：一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生侧重养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食．如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如养麦、豆浆、苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。