简介：一项新的研究显示，睡眠不仅可使人的身体恢复活力．而且还能触发大脑中的“复原按钮”，以此帮助大脑保持灵活，为学习做好准备。研究还表明，睡眠可以减少由于大脑中连接点（突触）过多所造成的有害积累。

简介：

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简介：摘要目的了解护士睡眠质量及其研究进展。方法利用CHKD期刊全文数据库查阅相关文献,对其进行综合研究和分析，并询问我院204名护士人员睡眠质量。结果发表文章中和询问结果显示护士睡眠质量较差，主要以失眠为主，表现为难以入睡、多梦、易醒、早醒、醒后不易再睡或醒后不适等。导致白天想睡觉、疲劳、注意力不集中、烦躁、易怒或精神萎靡等。结论护士睡眠质量的研究在中国已经有了初步的发展，护士睡眠质量不佳而引起心理、生理问题已受到国内同行们的关注。

简介：摘要由于睡眠质量的低下，这使得中国成年人失眠率高达38.2%。所以研究睡眠的本征数据，找出睡眠质量的影响因素刻不容缓。利用2017年亚太数学建模提供的数据，通过分析各诊断结果的比例情况将诊断结果分为8类，并给予标签。利用聚类的方法对数据进行预处理，剔除异常数据，针对非线性分类情况，将原输入空间的样本映射到高维的特征空间，利用Largrange对偶理论解出分类超平面，其次引入核函数，降低运算难度。最后通过数据的归一化处理以及核函数的处理方法来对模型进行优化，使得预测准确率达到90%。

简介：<正>几千年来睡眠一直被认为是自然规律中不可或缺的一部分,是自然赋予我们的恩赐。到20世纪后半叶,以睡眠的科学探索发生了革命,人们利用先进的科学技术手段对睡眠进行精确的研究,探讨人类睡眠的规律,发现睡眠对人的身心健康大有裨益。

简介：宝宝睡眠不安，往往有多种原因与表现形式，父母一定要注意宝宝睡眠不安的表现形式，分析、查找出其中的原因，进行分别对待。

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简介：良好的睡眠是我们保证自己的精神和战斗力的前提。而一场完美的睡眠需要卧床上的每一个细节的配合。枕芯自然也不例外。选择适合自己的枕芯，能更好地提高我们的睡眠质量。

简介：摘要近几年睡眠医学发展迅速，呼吸科、精神科、神经内科、耳鼻喉科、口腔颌面外科、口腔正畸科等学科都纷纷开展睡眠障碍诊疗工作，随着专业发展，成立独立的睡眠中心已成为未来发展趋势。但我国目前对于睡眠中心尚无统一的认证标准，从业人员也缺少规范化培训以及相应的资格认证，普遍对学科认识和理解仍存在较多不足。睡眠中心的模式和管理可从睡眠监测的环境设置，人员配置以及监测设备要求等多方面进行规范，以有序地开展睡眠医学的诊疗工作。

简介：宝宝在睡眠的同时，有时也“潜伏”着一些异常现象，这些现象往往是在告诉爸爸妈妈：我有点不舒服。年轻的父母们应该学会通过观察宝宝睡觉时的状态，与宝宝的健康状况对号入座。

简介：对绝大部分睡眠质量差的人来讲,最重要的是要学会正确的睡眠思维。那什么是正确的睡眠思维?简单来讲,就是“简化生活、专注当下,回归自然”。

简介：爱心提示很多妈妈在宝宝房间放置了电脑或者电视，而且会一边给宝宝喂奶一边看电视或在电脑上浏览新闻，这种做法是不妥的，因为电视和电脑都会有一定程度的辐射，最重要的是，这会影响母子之间的亲子交流。

简介：常言道：“药补不如食补，食补不如神补”。而保持充足而良好的睡眠，乃神补之：头条。人的一生有1／3时间是在睡眠中度过的，睡眠又是消除疲劳、养精蓄锐、恢复精力、益脑补神的不可替代的养生之道。

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简介：大白天妈咪也小心翼翼地，生怕惊醒好不容易才睡着的宝贝。特别是那些夜里睡几个小时就醒的宝贝，让妈咪更难熬。在宝贝的成长过程中，睡眠问题常常困扰着年轻的妈咪们，怎么办？

简介：【摘要】目的：分析老年睡眠障碍的影响因素，并提出相应对策，旨在提高老年患者睡眠质量。方法：选择近1年（2021年11月-2022年10月）本院诊疗的老年睡眠障碍患者88例，回顾以往护理经验，分析影响睡眠障碍的因素，并对比实施干预措施前后患者睡眠质量情况。结果：68例患者中，发现影响患者睡眠的因素依次为环境因素、心理因素、自身不适、医源性因素。针对上述因素给予有针对性干预，效果理想。实施后患者睡眠质量评分、心理状态评分、疼痛评分以及患者满意度较实施前均有明显改善，差异有统计学意义（P<0.05）。结论：老年睡眠障碍干预影响因素较多，应予以重视，给予一系列个体化干预，对改善其睡眠状况，减轻其痛苦，提高满意度有重要作用。

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简介：摘要：为了解中职生睡眠质量的现状，为提高其睡眠质量，增加学习效率提供建议，作者使用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index，PSQI)量表，调查了345名高一、高二、高三年级学生。 结果显示，高三学生的PSQI总分平均数明显高于高二学生和高一学生，平均睡眠时间约7 h；75 %的学生有轻度的睡眠障碍,12%的学生有中度的睡眠障碍;个别学生(约2 %) 需要服用安眠镇静类药物才能入睡;有2%的学生较常或经常出现日间功能障碍现象。

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