简介：不推荐。不论男女,不是说增加某一类营养品的摄入,就可以加速增肌的。因为肌肉的增长是受多种因素影响的。如训练计划是否合理、训练强度是否达到、营养的摄入是否足够(而不是过量)、睡眠的时间是否充足,等等。所以,千万不要把增肌想成一个单一方面就可以解决的问题。不过,肌酸本身会对于增加肌肉力量有帮助;所以,在合理使用肌酸的前提下,能帮你增加训练时的力量,强化对肌肉的刺激,让更多的肌纤维破损增粗。

简介：作为生活在时尚之都上海的一名演员和模特，董祺的工作需要经常参加拍摄；面对镜头，他必须时刻都保持好状态。去年年底在海拔3200米的青海湖拍摄广告片，极速奔跑后，董祺脑海中突然冒出一个问题：练那么辛苦是为什么？但很快，他便有了答案：是为了超越年轻时的自己。

简介：张月大学主修体育教育专业，毕业于沈阳体育大学。因为喜爱健身数练的职业，20岁时放弃了家乡相对稳定的工作，只身来到北京。“我很享受帮助别人蜕变的过程。会员中有很多大叔和阿姨体形发胖，我就带着他们进行训练。当他们发微信给我减重前后的对比照片时，那是我最有职业荣誉感的时刻。”

简介：虽然男人不会像女人一样对身体“斤斤计较”，也不会去刻意追求“骨感美”，但是肥胖的身体终究会给人留下臃肿、笨拙、健康欠佳的印象。相反，肌肉曲线分明的身材不仅能让你显得性感、迷人，还会向人们传达你积极的人生态度!

简介：本文通过连续递增负荷的踏车运动,报告了少年速滑运动员的最大吸氧量、通气无氧阈及相关生理参数。从数学、最大吸氧量百分利用率、绝对和相对有氧代谢能力三个指标探讨了男、女间最大吸氧量、无氧阈指标的差异特征。

简介：桑洛与健身结缘于《健与美》杂志。20多年前高中毕业的时候，他还是一副排骨型身材的瘦弱书生，每当看到杂志封面上的健美型男，心里很受鼓励，开始走进健身房锻炼身体。“从大学到研究生，到工作的各个城市，我每到一个地方都会办张健身卡，有时候出差都会带着球鞋和哑铃。现在已经收藏了三十几张的健身卡，。”

简介：最大摄氧量是评定心肺功能和有氧耐力运动的重要指标,最大摄氧量分直接测量法和间接测量法。通过对PWC170法、12min跑法和Astrand列线图法三种间接测量方法所测得最大摄氧量的数据,同用跑台直接法测得最大摄氧量的数据的相关性、有效性和准确性进行比较分析,选出一种大规模适合间接测量体育院校女大学生最大摄氧量的方法。选取吉林体育学院2010级体育系17名女生,分别用三种间接测量方法和跑台直接测定法测得最大摄氧量数值,同一受试者至少间隔24h后才能进行另一种测量方法。本次实验结果表明：三种间接测量方法与跑台直接法所测得的数据均不具有相关性,12min跑法的平均值与跑台法所测的平均值最为接近,所以12min跑法可以用来作为简便测量体育院校女大学生最大摄氧量的方法。

简介：本文对黑龙江省24名男女少年滑雪运动员进行了PWC170机能试验和最大吸氧量（Vo2max）的测定,对其结果进行简单分析。少年滑雪运动员肺活量和时间肺活量的均值较高,而且冬季两项滑雪运动员的肺活量和时间肺活量明显较高。这是因为冬季两项运动员的胸肺发育完善,呼吸功能训练良好,通气能力较强。少年越野和冬季两项运动员PWC170和最大吸氧量的均值均无显著性差异。这表明两个项目之间运动员的心血管机能差别不大。少年滑雪运动员PWC170和Vo2max的均值与国内耐力性项目的少年运动员相比,处于低水平,Vo2max则明显低于国外少年越野滑雪运动员。这是我国少年滑雪运动员成绩不佳的原因之一。少年滑雪运动员的训练安排应符合他们的解剖和生理特点。早期专项训练应着重全面身体训练及专项素质的训练,不要过早要求出成绩,以免影响身体发育和将来创造优异成绩。

简介：《冰雪运动》一九八四年第二期发表了我们撰写的《我国优秀速滑运动员最大吸氧量的测定与分析》一文.虽然在文章的'方法'部分交代了测定方法,并在文章的末尾加了'注',但我们认为仍有必要强调指出,用这种延长界线的Astrand列线图法间接测定的最大吸氧量值不能与直接测定法的数值等同起来,互相比较,而只能从相对意义上加以利用.务请广大同行注意.

简介：从组织体系、资源配置、运行机制、绩效评价4个层面列举管制型政府管理竞技体育的特征，并分析管制行政模式的弊端；进而，从服务型政府的职能、竞技体育产品的性质、运动项目市场需求3个方面探讨政府管理竞技体育职能的依据，提出满足公民竞技体育多元化需求、提供竞技体育公共产品、间接管理竞技体育组织、推动竞技体育社会化是服务型政府管理竞技体育的职能；依据范式系统原理从转变行政理念、建立法治政府和责任政府、具体举措等方面提出构建竞技体育服务型政府的对策。

简介：分析了速度耐力型项目的供能特点,以糖酵解供能为主的运动项目,在运动时乳酸生成愈多,则糖酵解供能能力愈强,愈利于保持速度耐力,提高运动成绩.提出了ATP-CP系统、糖酵解系统和有氧代谢能力等3个方面的训练方法.

简介：<正>问题的提出随着现代乒乓球运动的飞快发展,世界乒坛上各种打法竞相斗妍,场上争夺越来越激烈。从六十年代初日本运动员发明并使用弧圈球以来,到第三十七届世界乒乓球锦标赛,经过二十余年的时间,弧圈球技术有了很大的发展。尤其是当代以匈牙利男队为代表的两面拉弧圈球打法和以瑞典男队为代表的两面快攻给合拉弧圈球打法,现已在世界乒乓坛上形成了一个威力较大的技术流派,并成为与我国近台快攻打法相抗衡的一支主要技术力量。

简介：在气候恶化和能源枯竭的今天,＂低碳＂已成为一种生活方式、一种生活态度,建设低碳型体育场馆已成为时代的要求。用＂低碳＂的思考方式去审视体育场馆的建设,阐述在当前时代的背景下,体育场馆低碳设计的意义,并从体育场馆的环境保护、功能设计、材料选择和场馆管理等方面进行探讨。通过体育场馆的低碳建设,环境保护,为我们体育场馆可持续发展节能减排。

简介：<正>我院与天津大学精密仪器系合作研制的“全塑系列跳绳器”于1987年11月13日在津通过科技成果鉴定。系列型跳绳器具有可调长度、可调重量、计数、计时四种功能,设计合理,转动灵活,连接可靠,较传统线制的跳绳更为精巧且在使用中绳体无扭曲现象。该系列型跳绳器未来投放市场的产品可分为三型:可调长度跳绳器(兼可调重量)为普

简介：铁饼完整技术教学中,旋转技术是铁饼投掷的重要而复杂的教学环节。通过对旋转技术进行“T”型控制教学,利用人的视觉感应,通过练习,建立起正确的时间感、空间感,以及正确的动作定位。通过实验对比和对学生考试的统计分析,结果证明该实验有意义,提高了教学效果。

简介：马尔蒂尼一直以他的帅气闻名于世,他的外表体格英武俊朗,眸子清澈,一头黑色卷发,这样的帅哥自然少不了美女献上的目光。马尔蒂尼身处米兰这个充满性感诱惑的城市,却能洁身自好,而非英扎吉、维埃里一样的“情场杀手”,都缘自爱妻阿德里安娜的体贴和温情,并且他们有一个温暖的家庭。马尔蒂尼是个事业型的男人,打破了多项国内外比赛的个人记录、对AC米兰俱乐部忠心耿耿,为马尔蒂尼家族的事业贡献了自己的力量。而且,就是这样一位事业心极强的男人,也是妻子眼中的“居家男人”。

简介：单板U型场地滑雪项目在我国得到迅速发展,通过对我国单板U型场地滑雪项目运动员在国际赛事的成绩进行统计分析,结果表明：运动员的国际赛事成绩呈上升趋势,女运动员的成绩好于男运动员,男运动员与国际优秀男运动员还存在一定的差距,而女运动员已经与国际优秀女运动员的水平十分接近。认为我国单板U型场地滑雪项目具有运动员年龄、运动员梯队结构、资金投入、国内与国外项目发展差距较小等发展优势,项目发展前景广阔,有希望在2014年索契冬奥会实现奖牌零的突破。

简介：剖析单板U型场地滑雪运动的制胜特征，有助于完善训练方法提升竞技实力。运用文献资料、专家访谈等研究方法从单板滑雪项目运动特征入手，探寻该项目制胜的关键。结果表明：虽然我国已有专家、学者概括了单板U型场地滑雪运动“高、稳、难、新、美”的制胜因素，但从运动员参赛过程来看“难度、难稳和难美”更明确了制胜的特征与关键。这些制胜特征与运动员技术储备、运动过程控制和动作编排息息相关，因此提出提高技术储备、强化运动控制和优化动作组合等对策，以此不断提升我国单板U型场地滑雪运动竞技实力。

简介：冰上运动的速度滑冰,是我省大、中、小学校体育教学内容中的必修课程。哈尔滨冬季冰上课时间较长,大都在10～12学时,占一个学期体育课的三分之一左右,所以速(?)滑冰课在学校体育教学中占有重要地位。速度滑冰主要是掌握直道滑行和弯道滑行技术。弯道滑行技术难度较大,为使学生尽快掌握这一技术动作,保证教学大纲规定的教

简介：细心视察1998年1月在澳大利亚珀斯举行的第八届世泳赛不难发现,进入决赛的世界顶尖级选手,其中包括进入男子100、1500米自由泳决赛的全部选手都采用比赛型泳镜。该类型游泳镜除出发、游进时不漏水,不脱落外,最大优点是设计合理,不影响游速,有助运动员创造优异成绩。我刊编辑部研制的"泳星"牌游泳镜的所有技术指标,已达比赛游泳镜的一切技术标准,质量可靠、价格低廉、供货及时,深受广东地区各游泳体校运动员、教练员的青睐。零售价格:每副16元(含邮寄、包装费),若在本刊编辑部取货,每副10元。