简介：目的：针对我国成年男性不同身体部位最大力量的现状进行相关分析和探究，并探索随年龄的增长最大力量的衰退规律以及日常锻炼习惯与最大力量衰退规律之间的关系。方法：从北京、上海、山东、江苏、江西各选择一个单位抽取相应年龄组人群按照《ACSM的运动测试与处方指导手册》的测试方法进行上肢、下肢、腰腹部和背部1RM测试。结果：普通人群各部位最大绝对力量从大到小依次为：下肢肌肉、背部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉，且各年龄组之间排序相同；上肢、腹部肌肉的相对力量约与自身体重相同，下肢和背部肌肉的相对力量约为自身体重的1．5倍；锻炼习惯对身体各部位最大力量的保持产生积极影响。结论：我国男性居民身体各部位最大力量呈现出随年龄的增长而逐渐下降的趋势，其中有锻炼习惯人群通过日常体育锻炼提高了身体各部位最大肌肉力量基础值，一定程度上掩盖了随年龄增长而产生的身体素质下降趋势；实验数据还反映出身体各部位最大力量下降幅度最大所处的年龄组不尽相同，建议在相应年龄组进行针对性力量训练，通过提高相关部位最大力量的基础值来缓冲因最大力量快速下降而造成的不便。

简介：本文运用三维测力台，通过对排球运动员零至最大荷重杠铃负重半蹲练习肌肉收缩作用力的测试，揭示了整体动作肌肉收缩力与荷重的定量关系，为提高最大力量素质确定最佳负荷重量，提供了科学的理论依据。

简介：分析击剑项目的基本特征,阐述核心力量训练对增强击剑运动员的平衡及稳定能力、预防运动损伤、提高协调能力等的作用,探讨击剑运动员的核心力量训练方法,以及训练过程中需注意的问题。

简介：在垒球运动中,进攻能力是评价一支球队强弱的重要因素,而挥击是最重要、最核心的进攻手段。若能有效提高运动员的挥击水平,对提升整个球队的进攻能力有很大帮助。在一些势均力敌的比赛中,双方防守水平旗鼓相当,球队能否在关键局打出关键球,事关最终成败。分析整个挥击动作发现,击球员精确的中棒位置和尽可能远的击球距离是2个最重要因素。

简介：在跳高训练中,合理选用多种组合的专门性练习作为力量练习的手段来发展运动员的速度性力量.经过一年半的课余训练实践证明,这种方法是可行的.它能较好地发展跳高运动员的速度力量,提高跳高成绩.

简介：当今网球技术朝着更加积极主动、先发制人的方向发展。世界网坛高手云集、群英荟萃,领导当今网坛潮流的技术型打法和力量型打法选手争奇斗艳,技术与力量的完美结合已成为网球技术的发展趋势。近年来女子网球发展迅速,技术呈男性化发展趋势,引起人们的普遍关注。当今网球发展趋势是＂快速、进攻、全面、变化、稳定＂,快速爆发力是提高击球速度的有力保障。由此可知速度越来越成为影响网球技术水平的重要因素。

简介：力量是举重运动员所必须具备的首要素质,起着基础的作用.要想获得最佳成绩,最大限度地依赖于力量的训练.然而,对举重运动员来说,速度的发展也不容忽视,因为举重运动是典型的爆发力项目,成绩的高低归根结底取决于在极短时间内一次性举起最大重量的能力,即爆发力.可见,在举重运动员的训练过程中,必须高度重视力量和速度的训练.

简介：通过对不同年龄阶段的少年儿童的生理特点和进行力量训练的方法进行分析、讨论,认为对少年儿童进行科学合理的早期力量训练,不但对其健康无害,而且还可以使其运动器官达到良好的发育状态。

简介：中长跑运动是属于极限条件下高强度的运动项目。在现代运动训练方法中，多种多样的训练手段、科学合理的训练安排恢复，是运动员取得成绩的重要环节。本文通过对中长跑运动员耐力与力量训练的分析和运用；即耐力与力量训练原则，安排了负荷的方法等方面进行粗略探讨，以便对今后训练起到重要指导意义。

简介：本文采用文献资料法，收集了有关专家对公路白行车运动员力量训练理论与方法的研究成果，结合自身多年的训练经验，从运动解剖学运动生理学和运动训练学的角度对公路自行车运动员下肢的蹬踏动作，肌肉类型和训练方法进行了理论上和方法上的分析讨论，旨在通过提高力量训练科学有效训练，提高公路自行车运动员的比赛成绩。

简介：核心力量存在于所有运动项目中，所有体育动作都是以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。随着散打运动训练水平的提高，运动员之间的技战术水平日趋接近，因此发展核心力量对于提高运动员竞技能力就显得更加重要。

简介：女子摔跤项目由于其训练和比赛的多重影响性和特殊性决定了该项目力量训练的复杂性，通过对女子摔跤运动员力量训练特点及其发展趋势进行分析，以期为我国女子摔跤的力量训练提供参考。

简介：核心力量训练作为一个全新的训练理念被体育界所重视，其作为传统力量训练的补充和发展目前被广泛应用在竞技体育中各种项目。本文采用文献资料法、实验法、数理统计法，对业余游泳运动员核心力量训练方法进行研究，结果显示：业余游泳运动中关于核心力量训练的基本思路，有针对性地提出有关业余游泳运动员的核心力量方法和技巧，以期希望能够在一定程度上弥补业余游泳运动员传统力量训练的不足，为今后业余游泳运动员核心力量训练的指导提供一定的依据。

简介：采用问卷调查法,对有关短距离自行车项目专项力量训练的相关问题对部分省市的自行车教练员进行调查,为进一步提高和改进教练员的业务水平提供理论参考.

简介：皇帝企鹅，简称帝企鹅，是现存企鹅家族中个体最大的，是企鹅世界中的巨人。—般体高在90厘米以上，最大可达到120厘米，体重达30-40公斤。

简介：1982年12月28日出生,北京人。少年时期曾在北京市少年宫棋班学习。1994年全国象棋“希望杯”冠军,1998年全国少年赛16岁组第五名,同年北京市等级赛女子成人组冠军,2002年第二届“威凯房地产杯”全国一级棋士冠军赛亚军,2006年深圳“西乡引进杯”全国个人锦标赛女子第16名,晋升为国家象棋大师。

简介：通过对核心力量的阐释，探讨了核心力量对现代短跑技术的作用，提出短跑核心力量训练理论及方法，旨在为从事短跑运动项目的教练员和运动员提供一定的参考。

简介：随着女子体操项目的不断增加,对项目比赛的要求也越来越严格。在女子竞技体操教学训练过程中,核心力量训练发挥着非常重要的作用。核心力量训练不仅可以充分锻炼女子体操运动员的身体核心肌群,而且还可以充分训练到体操运动员深层的小肌肉。进行合理有效的核心力量训练有助于提高女子体操运动员的整体技术水平,还可以降低女子体操运动员肌肉发生损伤的几率。本文我们主要从核心力量训练着手,分析了核心稳定性、核心力量及其训练的作用,阐述了女子竞技体操运动员用力的技术、力量素质特点及其核心力量训练的作用,并针对女子竞技体操教学训练中提出了核心力量训练的方法。

简介：在运动训练理论与实践中，中长跑运动员拥有良好的力量素质，对运动技术的掌握与运动成绩的提高，有着非常大的意义。特别是青少年运动员，力量素质的发展可以在这个阶段得到很好的提高。中长跑运动项目的特点是距离长、时间久、耗时长、体能消耗特别大。其成绩是在规定的距离中用最短的时间来完成，在这种情况下，大多教练员将训练的重点放在了耐力素质的训练上，而忽视了运动员力量素质的训练。本文对中长跑训练力量素质的重要性进行浅析，希望可以为中长跑项目的力量训练提供参考价值。

简介：我们日常生活中的几乎所有动作的完成,都离不开腰背部的参与。但是,由于腰部伤病的出现,不紧限制了人体的基本活动,还影响人们的日常生活。而这些腰部伤病的损伤,一般是由于各种紧张而又强壮的肌肉和拉长而又软弱的肌肉同时作用所引起的。然而,体能训练中的核心力量训练,一方面可以纠正不正确的体位,另一方面还可以预防腰背痛的发生。