简介：<正>几乎所有想要增长肌肉的人都知道训练后要及时补充一定量的营养素,训练后到底什么样的补剂才更适合咱们呢?蛋白粉、增肌粉、还是其他什么?在负重训练中肌肉需要燃烧大量热量来维持训练的强度,同时很多的微量元素和蛋白质也将被消耗掉。训练后的肌肉正处于一个饥饿的状态,如果这时我们能够给它提供一次充足的营养补充,我们的肌肉将会发展的更快更大。我们要抓住这次补充营养的好时机,这时的肌肉就像已经捏干水的海绵,急需水分的到来。

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简介：摘要脑卒中，即中风，是急性脑循环障碍,迅速导致局限性或弥漫性脑功能缺损的临床事件。脑卒中的死亡率排在各种病症之首，在致残方面，大约有70%的脑卒中患者有不同程度的功能障碍，包括肢体瘫痪、语言交流困难、肢体麻木、认知障碍、吞咽困难。可见，偏瘫会给病人带来很大的痛苦，给家庭、社会造成沉重的负担。因此,脑卒中偏瘫患者的康复训练是一个连续过程，开展康复训练并使之延续,可以预防和控制继发性障碍的发生和发展。

简介：摔倒往往与身体协调性和平衡性不良有关。防止摔倒，要先从降低和改变人体重心开始。老年人或者帕金森病患者可以经常练习，使重心下降，步伐平稳。选一把稳定的椅子，或找一个有扶手的地方。两腿分开站立，与肩同宽，然后两手抓椅背或者栏杆，慢慢屈膝下蹲，下蹲后左右微微移动，调整重心。等蹲稳后再慢慢起身。站直后，可以左右移动调整重心，然后再次屈膝下蹲，重复刚才的动作。下蹲时用口呼气，起身时吸气。重复7次为一组，做一两组。

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简介：你再也不必忍受糟糕训练的折磨了。将这些25种小窍门融合进日常训练中,就能为健身房训练提供超级能量了。

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简介：摘要：目的 对某部队训练中最常见训练伤的处理与护理干预情况进行分析。方法 以2019年1月-2021年10月某部队训练伤伤员50例为此次研究对象，对其资料进行分析，总结其训练中的常见训练伤，并制定相应的处理和护理干预对策。结果 50例伤员经处理和护理干预后，其有效率为96.00%。结论 某部队训练中常见的训练伤种类较多，应积极采取针对性的措施进行处理与护理干预，以此促进效果的提高。

简介：〔摘 要〕 目的：探讨吞咽功能训练卡及训练视频在气管切开患者吞咽功能训练中的应用效果。方法：选取我院 2019年 12 月至 2020 年 12 月收治的 40例气管切开伴吞咽功能障碍的患者，将其随机分为观察组和对照组各20例，对照组予每日两次进行吞咽功能训练，观察组在吞咽功能训练过程中使用训练卡片及视频，对比两组患者吞咽功能训练的知晓率及吞咽功能恢复情况。结果：观察组吞咽功能训练知晓率为67 %，对照组为35 %，差异具有统计学意义（P ＜ 0.05）。结论：气管切开患者行吞咽功能训练时，配合训练卡片及视频应用，可提高患者的吞咽功能训练的知晓率及依从性，有利于促进患者吞咽功能的改善。

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简介：摘要肾移植术后病人的康复，主要取决于患者正确掌握自我护理的方法。护理人员指导患者在心理、排斥反应的观察、预防感染、服药、饮食、锻炼、婚姻等方面的注意事项，对受肾者移植肾的长期存活及保证患者的身心健康，具有重要意义。

简介：摘要产褥期是产妇分勉后处于身心恢复阶段的一个重要时期，产褥期内母体各系统的解剖及生理变化很大，尤其是子宫和乳房的变化易导致感染的发生及其他并发症，给产妇带来心理和身体上的影响与创伤。如何加强产褥期的护理和健康指导，对促进产妇恢复和婴儿健康，减少并发症具有重要作用。本文就如何做好产褥期生理和心理护理与健康指导工作进行了深入探讨。

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简介：摘要症的预防，异常情况的处理，饮食要求等方面的指导，使其掌握腹膜透析的知识，减少问题的本文通过对本院50例腹膜透患者及家属以用物准备，环境要求，技术指导，并发发生，一旦发现问题及时解决，从而使腹膜透析患者提高生活质量，延长生命。

简介：摘要目的患者掌握痛风症相关知识，减少反复发作，提高生活质量。方法针对患者缺失的相关知识和存在不健康生活习惯问题进行健康教育、行为指导结果提高患者对痛风症及其后果的认识，有效预防、减少痛风症及其与之相关的高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病发生的风险性。

简介：资料与方法一般资料：本组痛风患者60例，其中男58例，女2例；年龄46～74岁；初发8例，复发42例；病程1个月～5年，血尿酸水平470．57±50．54μmol／L。属急性发作期39例，慢性关节炎期16例，间歇期5例。

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简介：摘要目的帮助患者提高对糖尿病知识的掌握程度、有效控制病情。方法我分院所开展对社区糖尿病患者保健指导的活动(从进行饮食护理、糖尿病监测)。结论保健指导在帮助患者提高遵医率,较好控制血糖方面有积极的作用。