简介:体力活动不足和静坐少动的生活方式成为当今慢性疾病发生的第一独立危险因素.为了进一步认识运动、体力活动对慢性非传染性疾病的作用,对近年的相关文献进行综述与分析.结果表明,适当的体力活动和运动不仅能有效地预防慢性非传染性疾病,并且在延缓疾病进程、治疗疾病、减少疾病并发症和降低疾病死亡率方面也有重要作用.美国、英国、加拿大、中国等多个国家推出了“体力活动指南”,近10年来中国体育科研中加强了运动与慢性疾病的相关研究,有效地促进了科学健身发展.每周150-300分钟中等至较大强度的有氧运动,2-3次力量练习及适当的柔韧性练习是预防慢性非传染性疾病的有效运动量.
简介:失冠三次方本赛季本菲卡在葡超联赛中一直力压死敌波尔图,5月12日倒数第2轮联赛双方直接交锋前,本菲卡还领先对手2分,只要在这场"天王山之战"中保持不败,冠军就几乎到手.剧本也确实按照他们的预想进行着,开场第19分钟,巴西前锋利马先拔头筹.然而好景不长,第25分钟本菲卡门将阿图尔莫名其妙地不慎自摆乌龙,而随着奥利维拉在第91分钟完成绝杀,波尔图在冲刺阶段率先跑向终点.本菲卡主帅赫苏斯沮丧得当场下跪,仰头望天.最后一轮虽然本菲卡主场3∶1战胜了降级队莫里伦斯,但波尔图客场2∶0轻取费雷拉后还是确保了联赛冠军.要知道,本菲卡整个赛季30场比赛取胜了24场(其中包括2波9连胜),打平5场,负于波尔图一战恰恰是球队唯一失利,但就是这场比赛使他们输掉了整个赛季的努力.
简介:教练员是提高运动训练水平的关键因素,教练员是发展体育事业特别是发展竞技体育的核心。对我国高水平田径教练员、优秀田径运动员、体育类院校专家、田径运动管理者进行问卷调查,结合个案研究、数理统计等研究方法对资料进行整合与统计,构建我国田径教练员隐性素质结构、提炼其核心素质结构。研究认为,保障田径教练员成功执教的隐性素质结构包括:执教理念、执教风格、敬业精神、价值观、心理品质和“其他”等共计六项二级指标和二十六项三级指标。经分析其重要程度依次为:执教理念、心理品质、敬业精神、“其他”、价值观和执教风格。统计结果显示,我国田径教练员隐性素质指标中,教练员的执教理念、心理品质、敬业精神、“其他”四项为重要隐性素质指标,并区分为核心层和保障层。其他两项价值观和执教风格为一般性要素指标。
简介:为探讨不同年龄中小学生柔韧素质的发展规律,以期为中小学生发展柔韧素质提供理论支撑,对连云港市2010年5654名小学一年级~高中三年级(对应6~18岁)学生的坐位体前屈数据进行分析。结果表明:6~18岁年龄段男女生随着年龄的增长,柔韧素质总体上呈现增长的趋势。但在柔韧素质的发展过程中,出现“双降双升”现象。第一次“降升”发生在6~15岁,即男生在6~10岁、女生在6~11岁,柔韧素质呈现第一次下降,并分别在10、11岁降到整个年龄段的最低值,之后开始回升,到15岁时达到一个高位,形成了第一个“V”型;第二次“降升”发生在15~18岁,即15岁过后,男女生柔韧素质开始第二次下降,到16岁(男生)、17岁(女生)时降到一个低位(但该值仍高于6岁水平),之后又开始回升,形成了第二个“V”型。认为:6~18岁年龄段学生柔韧素质的第一次下降发生在进入青春期之前,是幼儿骨骼与神经、肌肉发育不相协调的结果;第一次上升发生在开始进入青春期到全面进入青春期期间,是体内激素作用下形成的身体增长全面进入人生第二个发育高峰期的结果;至于柔韧素质保持在高位的第二次降、升的原因,尚有待探讨。