浅谈课余时间培养小学生自主体育锻炼习惯研究

浅谈课余时间培养小学生自主体育锻炼习惯研究

陈鑫

鹤壁市淇滨区天山小学 河南 鹤壁 458030

摘要：体育教学小学阶段是不可缺少的一部分，其目的就是为了能够让学生能够拥有一个强健的体魄，并能够帮助学生良好学习的发展，身体是革命的本钱，只有拥有一个良好的身体素质才能够进行更好的学习。一个拥有自主进行体育锻炼意识的学生，其未来的学习与生活发展都是可观的。本文就旨在探究如何能够在课余时间对学生的自主锻炼习惯进行培养。

关键词：课余时间；小学生；自主体育锻炼习惯

引言：随着生活节奏的加快以及学习压力的逐渐上升，越来越多的家长与教师都忽略了学生的身体素质培养，只进行科学文化知识培养。学生的课余时间都被文化知识所充斥，这就导致了学生的学习压力没有地方进行发泄，学生的身体也得不到很好的锻炼，运动量基本为零。而没有一个良好的身体素质，在很大程度上就没有办法进行很好的学习，并且，国家也不断出台政策，来帮助学生进行身体素质的锻炼。

一、体育锻炼的重要性及现状

（一）当前学生体育锻炼的现状

经济的快速发展，导致着学生学习压力的增大，部分家长与教师也只注重学生的学习成绩以及学习质量，从而忽略了学生的身体素质培养。许多家长与教师认为只要身体没有疾病就是一个健康的身体，这种错误的观点导致学生的身体素质逐渐变差。在一些小学的高年级阶段还会出现占课等情况，一些文化知识课教师会将体育课占为文化知识课，使学生无法的到学习压力的缓解，而且这也意味着学生在学校也没有办法进行有效的身体锻炼；而就算上了体育课，一些体育教师也只是让学生自由的进行玩耍，没有一个科学的教学计划，学生也就无法进行相对有效的体育锻炼。并且，高年级的同学还面对着小升初的学习压力，这就导致了家长为了能够让学生上一所好的初中不惜牺牲自身以及学生的身体，部分学生在周末和放学后都会进行大量的学习。同时，也牺牲了学生的课余时间，为了能够提高学生学习成绩与学习质量，能够上一所重点初中，家长会报一些课外辅导机构，经常导致学生在课余时间也要连轴转，完全没有空闲时间进行锻炼。这也就导致了学生有极大的学习压力并且得不到有效的缓解与发泄，这不仅会导致学生的身体素质越来越差，甚至还会有损学生的心理健康，让学生产生逆反心理，变得厌学甚至产生不正确的价值观，对学生未来的发展有着极其不利的的影响。

（二）进行体育锻炼的重要性

身体是革命的本钱，只有良好的身体素质才能在学习中取得良好成绩以及知识掌握。当前社会，不少家长对于学生的身体健康是通过不断的补充营养进行保障的，而忽略了身体活动等方式来强健体魄。并且，学生会因为巨大的学习压力以及生活琐事导致情绪不稳定、学习兴趣低下情况，而进行身体锻炼，可以让学生将生活及学习压力以正确的方式进行缓解，将自身的不良情绪发泄出来，从而让学生精力变得充沛，重新拥有良好的精神面貌，来应对学习压力及生活琐事。并且，良好的体育锻炼有助于学生养成自主锻炼的习惯，这不仅能够让学生能够在课余时间自发的进行运动强身健体，还可以间接的培养学生的自主学些能力，并锻炼学生意志力，这为以后学生成长及发展都是非常有利的影响。并且，随着学生的自主锻炼习惯的养成，还会带动自身周围的人加入到其中，朋友与同学都会受到其影响，共同的进步以更好的状态来面对生活；家长也会受到学生的影响，在工作之余进行体育锻炼，能够缓解家长的工作压力及社会压力，以此来为社会及家庭做出更好的贡献。

二、如何培养生自主体育锻炼习惯

（一）家长与教师的共同努力

首先要转变教师与家长以成绩为主的观念，教师与家长都要能够意识到体育锻炼的重要性与必要性，转变传统的思想，学生不是学习机器，应该在课余时间进行放松与缓解。一味的进行学习只会适得其反，只有劳逸结合才是最有效的学习方式，过多的课外培训班不仅会浪费大量的财力，还会让学生承受更多的学习压力，学习成绩固然重要，但更重要的是学生的身体健康与心理健全，不能因为分数而影响了学生的全面发展。教师要能够与学生多进行交流，通过对各个学生体质的了解，制定有效的教学方案，让学生能够正确的、科学的进行体育锻炼，不至于因为不正确的锻炼方式造成不良后果。并且，家长还要做到言传身教，首先由家长带领学生进行体育锻炼，让学生耳濡目染，明白体育锻炼的好处，然后向学生请教教师所教授的正确锻炼方法，让学生能够在体育锻炼过程当中产生自豪感，激发了学生对于体育锻炼的兴趣，让学生能够对体育锻炼充满热情，为学生能够养成自主锻炼习惯打好基础。并且，随着相关政策的实施，部分地区的中考体育分数占比逐步提高，这说明国家对于学生的身体健康也格外的重视，养成良好的体育锻炼习惯对于未来的中考也有着巨大帮助。

2. 监督与保护

对于小学生而言，年龄尚小，没有很好的自控与自制能力，对于很多事情只能保持“三分钟热度”，对于体育锻炼这件事也不例外。这就需要家长与教师能够在这件事情上起到一个监督的作用，运用合理的方法督促学生进行体育锻炼，从而让其慢慢习惯锻炼，最后能够自发的进行锻炼。例如：教师可以采用奖励制度，出色完成体育锻炼的学生可以获得相应的奖励；家长可以对学生进行陪伴，在最初以陪伴的方式帮助并监督学生进行体育锻炼，从一天一陪同到三天一陪同，逐步的培养学生进行自主锻炼。并且，教师与家长还要对学生起到一个保护作用，要将科学、正确的锻炼方式告诉学生，给学生购买专业的运动装备，制定科学的锻炼计划，每天根据状态进行适量的体育锻炼。只有家长与教师共同努力，才能够帮助学生养成自主进行体育锻炼的好习惯。

结语：综上所述，学生需要拥有一个强健的体魄才能进行更好的学习，而健康的身体并不是单纯的依靠体育课就可以养成的，这就需要家长与教师能够对学生进行培养，让其养成能够自主进行体育锻炼的习惯，然而这并不是一朝一夕就能够养成的，这需要家长以及教师的正确引导与监督。这优秀的习惯不仅能够使学生有一个良好的身体基础，更能够培养学生自主学习意识，并且能够让学生在遇到困难或情绪不稳定时能够有一个正确的发泄方式，这对于学生今后的学习与生活都有很大的帮助。

参考文献：

[1]秦健倩. 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究[D].苏州大学,2011.

[2]赵素梅.如何培养小学生课余自主体育锻炼的兴趣与习惯[J].新校园(中旬),2016(11):9.

备注：本文系鹤壁市教科研课题《小学生自主体育锻炼习惯培养的实践研究》研究成果，课题编号2021-JKLX-038