高中体育教学提升学生体能水平的策略研究

高中体育教学提升学生体能水平的策略研究

朱蒙蒙

（温州市第六十一中学  浙江温州 325000）

摘要：体育是高中阶段的重要学科，它与学生的身体素质有着密切的关系，高中教育较为多样，对于学生的心理、身体有着不同的考验，为了提高学生的体能水平，教师需要在高中体育教学内容的设计上具有一定的创新性和针对性，为学生制定不同的体能训练计划，提高学生的自主性，在不同的项目活动中进行身体机能的训练，促进学生身心的健康发展。本篇文章通过对高中体育教学中提升学生体能水平中存在的问题进行阐述，从而探讨高中体育教学提升学生体能水平的具体措施。

关键词：高中体育；体能水平；运动锻炼；

引言

高中阶段的体育教育主要以身体锻炼为主，在体育与健康等知识的学习下，明确什么是正确的锻炼方法，帮助学生制定完善的身体素质提升计划，确保学生在百忙的学习压力中得到身体机能上的调动。学生体能水平的提升有利于学生的整体素质提高，避免感冒等由于免疫力下降出现的问题，为学生的学习发展提供充分的保障。但是与此同时，体育教学在实践中仍然存在不同的矛盾问题，没有注重教学内容的设计，有关人员需要就此进行研究。

1、高中体育教学中体能水平训练中存在的问题

1.1重视程度不高

通过对现阶段的高中体育教学来看，影响体能训练的主要问题是教师和学生的重视程度不高，尤其是在繁忙的学业压力下，学校相关部门缺乏对于这方面的宣传工作，教师在课堂上仅仅是就简单的体育项目进行介绍，包括跑步、篮球等，没有为学生制定专门的训练计划，学生缺乏这方面的知识吸收，在体育课堂上主要以自由活动为主，这对于学生的体能意识提升以及长期发展来说有着不利的影响。

1.2教学内容沉闷

就目前的高中体育教学来说，教师在内容的设计上缺乏一定的创新性，没有根据学生的需求以及体能水平进行教学设计，课堂内容较为单一和沉闷，这也导致学生在课堂上的热情得不到有效的提升。通过对体育教学的观察来看，学生需要配合教师对体育知识进行学习，但是主动性不高，在教学内容上没有将趣味性、实践性等原则应用到其中，没有为学生提供多元化的教学平台，包括在体育项目和运动内容的选择上，没有真正的调动学生的积极性，这也使得学生在高中体育课堂教学中存在一定的抵抗情绪，不利于学生体能训练兴趣的提升以及体育爱好的培养，导致学生将体能训练当成是负担和痛苦。

1.3体能训练方法的滞后

在体育课堂上，学生体能水平的提升与教学的体能训练方法有着密切地关系，它需要从力量、柔韧性、耐性等方面进行具体的设计，但是就现阶段来书，教师在体能训练方法的选择上存在一定的滞后性，没有根据学生的发展情况以及课堂教学目标制定针对性的训练措施，缺乏对先进教学理念的引入，教师在体育项目的选择上较为单一，主要是以跑步为主，没有体现出体育学科中的对抗性和多样性，很难发挥它的实际效果。

2、高中体育教学中学生体能水平提升的方法

2.1增强对于体育教学的重视程度

在高中体育教学中，为了确保体能水平的提升，强化学生的整体素质，教师以及学校相关部门需要加强对于体育教学的重视程度，做好学科的统筹安排和宣传，帮助学生认识到它的重要性，并且根据学生的学习进度对体育课程进行合理的安排。另外，还应该注重体育项目的引进，在硬件设施上进行优化，向先进地区学习，对操场进行定期的维护保养，同时注意不同体育项目的推广，从不同的角度上为学生体能水平的提升提供保障。同时，还应该强化教师的综合能力，确保教师的专业知识。

2.2确保体育教学内容的科学性

体能训练需要持之以恒的努力才能收获理想的成果。因此，在高中体育教学中，教师应当坚持循序渐进的原则，有步骤、有方法地引导学生进行体能训练，不可急功近利。教师首先应当做好教学规划和准备，培养学生持之以恒、坚持不懈的精神。首先要让学生明白一点，体能训练是需要长期的坚持与努力，才能实现强身健体的效果。学生应当端正态度，不畏困难与挑战，真正地享受训练的快乐。除了心理上的引导外，科学的训练内容与方法也是保障训练效果的关键要素。不同学生能力和天赋大相径庭，训练的需求也不尽相同，只有科学的设计训练内容才能保障每位学生的训练效果。不当的训练方式和训练内容不仅无法实现预期的目标，甚至会对学生的身体产生负面的影响。所以，在内容的选择上需要多花精力，针对不同学生群体制定个性化的训练方案，做到因材施教。在训练过程中，可以对内容进行灵活的变通，不断地优化训练方案，最终保障学生的体能训练效果。

2.3确保体能训练方法的多样性

在学生体能水平的提升过程中，教师需要注意课堂教学方法的多样性，考虑到学生的年龄和性格特点，除了跑步等基础体育项目外，还应该对现有的教学资源进行拓展，从网络上寻找优秀的案例，在体能训练中加入健美操、太极等新项目，提高学生的学习热情。另外，在体育课堂设计中，教师还可以考虑将比赛以及游戏活动应用到其中，让学生参与到其中，在对抗中明确体能训练的关键内容，增强学生的主动性，还可以为学生的团结合作创造空间和环境，确保学生体能锻炼的有效性。

3、结语

综上所述，在高中阶段的体育教育中，学生的体能水平提升与课堂效果有着密切的关系，教师需要就体育教学中存在的问题进行分析，包括内容、理念以及方法等方面，从而增强体育课堂的重视程度，确保体育内容设计的科学性，注意体能训练方法的多样性，确保学生体能水平的提升。

参考文献：
[1]黄卫珍.高中体育教学中学生日常性体育训练与学生体能提升的策略[J].2020.

[2]沙地克·加帕尔.高中体育选项教学中促进学生体能的初步探讨探析构建[J].视界观,2020.