学练赛一体化花样跳绳大单元教学设计与实践

学练赛一体化花样跳绳大单元教学设计与实践

李丹

四川省成都市锦里小学 邮编610041

摘要：花样跳绳是一项集技巧、体能、智慧、艺术于一体的体育运动，它既需要身体的灵活和协调，也需要耐力和爆发力。本文旨在探讨如何设计一个包含学习、练习和比赛的花样跳绳大单元，以帮助学生更好地掌握跳绳技巧，提高他们的体能和竞技水平。

关键词：学练赛一体化；花样跳绳；大单元教学

引言

花样跳绳是一项结合了跳绳技巧和动作花样的体育项目，它既锻炼了身体的协调性和灵活性，又能提高学生的跳绳技能和表演水平。学练赛一体化是一种教学模式，通过将学习与比赛相结合，激发学生的学习兴趣，提高学习效果。本文将介绍如何设计和实施一套完整的学练赛一体化花样跳绳大单元教学。

一、学练赛一体化对花样跳绳大单元教学的重要性

首先，花样跳绳是一项需要高度技巧和协调性的运动，需要运动员具备扎实的基础技能和良好的体能。而学练赛一体化的教学方法能够将基础技能和综合能力的培养有机地结合在一起，使学员能够系统地学习和掌握各种技巧和动作，通过一体化教学，学员不仅能够更好地理解技巧的要领和动作的要求，还能够在实际训练中不断地磨砺和提高自己的技术水平。

其次，学练赛一体化的教学方法还能够培养学员的比赛意识和心理素质。在花样跳绳比赛中，技巧的表现和动作的准确性是得分的关键，而通过学练赛一体化的教学，学员可以在模拟比赛的情境中进行训练和考核，培养自己的比赛意识和应对压力的能力，这种综合训练能够增强学员的自信心，使他们能够在比赛中更好地发挥自己的能力，并且能够更好地应对各种突发状况。

最后，学练赛一体化的教学方法能够更好地激发学员的学习兴趣和积极性。花样跳绳作为一项有趣的运动，需要学员在不断地尝试和实践中不断地提高自己的技术水平，而学练赛一体化的教学方法可以使学员更加主动地参与到训练和比赛中去，增强他们的学习兴趣和学习动力，从而更好地实现自我提升。

二、学练赛一体化花样跳绳大单元教学构架

1学——掌握要点，以玩促学

学习基本的跳绳技巧，包括单人跳、双人跳、搭桥等基本的跳绳动作，学生需要掌握正确的跳绳姿势、手腕控制、脚步配合等技巧要领；学习基础花样跳绳动作，在掌握基本跳绳技巧后，学生可以进一步学习一些基础的花样跳绳动作，如交叉跳、骑马跳、蛇形跳等，通过反复练习，增强学生的跳绳协调性和灵活性。

在教学中引入一些有趣的游戏元素，让学生在玩的过程中体会到跳绳的乐趣，例如设置成绩挑战游戏，让学生在规定时间内完成特定动作连续跳绳的次数，激发他们追求更高成绩的动力；鼓励学生在课余时间制作一些个性化的跳绳道具，如有彩色条纹的跳绳、有声效的跳绳等，这样不仅可以让学生更加享受跳绳的乐趣，同时也可以激发他们的创造力和动手能力；将学生分为小组，让他们通过协作完成一些跳绳表演或者比赛项目，这样可以培养学生的团队合作精神，增强他们的凝聚力和集体荣誉感。

2练——技术迁移，以练促学

在学练赛一体化花样跳绳大单元教学构架中，技术迁移是指学生将所学的技术运用到实际跳绳中的能力，通过技术迁移，学生能够将学习和训练的技巧应用于不同的跳绳花样中，从而提高他们的技术水平和创新能力。学生应该理解每个花样的技术要求和动作要领，并在练习中不断加深对技术的理解，他们需要掌握技巧的基本要素，并能够将这些要素应用到不同的跳绳花样中，通过多次练习和实践，学生可以逐渐掌握和灵活运用各种技巧；学生不仅要学会单独的技巧，还要学会如何将它们组合成完整的跳绳花样，通过练习，学生可以发现不同技巧之间的联系，并学会整合它们，创造出自己的独特风格和动作组合，这种创新能力可以通过不断的实践和思考来培养和提高；在实际跳绳过程中，学生可能会遇到各种挑战和问题，例如，他们可能会发现某个技巧无法适用于特定的花样，或者遇到一些难以解决的难题，在这种情况下，学生需要能够灵活应对，并通过不断的实践和尝试来解决问题，这样的经验可以帮助学生提高他们的解决问题能力和适应能力；为了促进学习和练习的有效性，学生应该制定合理的训练计划和目标，他们可以根据自己的水平和需求来确定训练的内容和频率，并逐步提高难度和挑战，通过有目标地练习，学生可以更好地关注自己的弱点，提高技术和表现水平。

3赛——学练融合，以赛促学

学练赛一体化花样跳绳大单元教学构架的学练融合，以赛促学的具体情况是一种将学习和训练结合起来的教学方法，旨在通过参与比赛的方式激发学生的学习兴趣和动力。在学练赛一体化花样跳绳大单元教学中，教师首先会设计一系列的教学活动，包括基本动作的讲解和示范、技巧的练习、小组合作训练以及比赛形式的评分等，比赛形式可以是团体赛、个人赛或者小组赛，使学生能够在比赛中展示所学技能和能力；在学习过程中，教师会引导学生理解花样跳绳的基本原理和技巧要领，通过示范和讲解，帮助学生掌握每个动作的正确姿势和节奏，然后，学生会进行反复的练习，通过个人训练和小组合作训练，逐步提高技能水平；随着学习的深入，教师会组织比赛，学生在比赛中能够将所学的技能应用到实际情境中，比赛不仅是对学生技能的考核，还包含着评分、排名以及培养团队合作和竞争意识等方面的目标，比赛的结果可以作为学生学习成果的一种展示方式，同时也是学生对自己能力提高的肯定和激励。通过学练赛一体化花样跳绳大单元教学构架，学生不仅能够系统地学习和练习花样跳绳技能，还能够在比赛中体验竞争的乐趣和获得成就感，这种教学方法既注重学生的知识和能力的培养，又能够培养学生的动手能力、团队合作和竞争意识等综合素质。

三、学练赛一体化花样跳绳大单元教学的思考

1强调节奏感

跳绳不仅需要掌握技巧，还需要有良好的节奏感，可以教导学生通过音乐节奏来掌握节奏感，并在教学过程中逐渐提高节奏难度。例如，教练通过播放音乐，让学生聆听节奏，感受音乐的脉动和节奏变化，教练可以请学生闭上眼睛，用身体感受音乐的节奏，从而加深对节奏的理解和感知；教练可以设计一系列的节奏练习，如利用节奏拍板进行击打，或者通过指挥方式指导学生进行跳绳动作，这些练习可以帮助学生更好地掌握节奏感，提高动作的准确性和流畅性；一旦学生熟悉了节奏感，教练可以引导他们将跳绳动作与音乐的节奏相匹配，如在音乐节奏较快的部分，学生可以加快跳绳速度，而在节奏较慢的部分，学生可以降低速度，更注重跳绳动作的控制和稳定性。通过强调节奏感的培养，学生能够更加自由准确地掌握花样跳绳的节奏变化和动作配合，这样的教学方式不仅能提高学生的技术水平，还能增强他们的音乐感受能力和艺术表达能力，使跳绳更具有艺术性和观赏性。

2提供示范和模仿机会

在教学过程中，可以提供示范视频或现场示范，让学生有具体的模仿对象，通过模仿和练习，学生可以逐渐掌握技巧动作。例如，制作一个花样跳绳示范视频，展示各种技巧和动作的正确执行方式，视频中可以包含不同难度级别的花样，从简单的基础动作到复杂的组合动作。学生可以通过观看视频来学习和模仿示范者的动作；邀请专业花样跳绳选手或教练来学校进行花样跳绳示范课，示范者可以进行实时演示，展示各种技巧和动作，并解释每个动作的要领和注意事项，学生可以直接观察示范者的动作，并在课后进行模仿练习；安排学生进行花样跳绳的演示，让他们亲自展示自己已经学会的技巧和动作，这样可以为其他学生提供模仿的机会，并激发他们的学习兴趣和动力；组织学生进行合作训练，通过互相观察和模仿来互相学习，学生可以轮流担任示范者的角色，展示自己已经掌握的技巧和动作，同时其他学生可以观察并模仿示范者的动作；在练习过程中，引导学生通过跟随的方式来模仿示范者的动作，示范者可以逐步展示动作，然后学生可以按照示范者的节奏和动作进行跳绳练习，这样可以帮助学生更好地理解和模仿示范者的技巧和动作。

3多样化教学方法

因为花样跳绳技巧丰富多样，可以运用多种教学方法，通过不同形式的教学活动提高学生的学习效果和兴趣，同时也需要根据学生的实际情况和需求进行适当的调整和改进。例如，根据学生的跳绳水平划分小组，并分别设置不同难度的跳绳动作，以掌握基础技术为基础，逐步引导学生完成更复杂的动作，让每个学生都能在适合自己水平的范围内有所进步；组织学生进行花样跳绳比赛，可以是个体比赛或团体比赛，比赛可以激发学生的竞争意识和动力，同时也可以展示学生的成果和进步；让学生分组进行合作学习，每个小组选择一种花样跳绳的动作并进行研究和练习，然后，每个小组需要向其他小组展示他们所学的动作，并互相学习和借鉴。

4鼓励创新和自我表达

在高级阶段，可以鼓励学生发挥创造力，提出自己的花样跳绳动作，通过自我表达，可以提升学生的创造思维和技巧运用能力。例如，可以组织一个创新花样比赛，鼓励学生结合自己的想法和创意，设计出独特的跳绳动作，展示自己的特色和风采，在这个比赛中，可以提供一些基本的跳绳技巧和原则给学生，但同时也要鼓励他们放开思维，自由发挥，体现个性；还可以鼓励学生进行团队合作，共同创作一段花样跳绳表演，学生们可以分组合作，各自负责设计和表演不同的节目，这种合作模式可以激发学生的团队意识，并且让他们在合作中发挥自己的创造力和表达能力。

结束语

通过对花样跳绳大单元教学的设计与实践，我们目睹了学练赛一体化的魅力和价值。总之，学练赛一体化为学生提供了一个综合性的学习平台，培养了学生的综合素质和能力，同时也激发了他们对体育运动的热爱和兴趣，希望通过这次教学，学生们能够在以后的学习和生活中继续发扬体育精神，追求卓越，不断超越自我。

参考文献

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