小学体育教学中体能训练的融入路径研究

小学体育教学中体能训练的融入路径研究

张俊玲

河南省濮阳市华龙区黄河路小学,河南省 濮阳市457001

摘要：体能训练是小学体育教学中的重要组成部分，能够有效提升学生的身体素质和运动能力。因此，接下来本文通过研究小学体育教学中体能训练的融入路径，探讨了如何在教学中有效开展体能训练，提高学生的综合能力。基于此，通过对相关文献的研究和实际观察，本文总结出了一些有效的教学方法和策略，为小学体育教育提供了一定的参考。

关键词：小学体育教学；体能训练；融入路径；身体素质；综合能力

引言；随着社会的发展和人们对健康的重视，体育运动在人们的生活中扮演着越来越重要的角色。尤其是作为学校教育的一部分，小学体育教育旨在培养学生的身体素质和运动能力，同时也是学生乐于参与体育运动的基础。并且体能训练作为小学体育教学中的一项重要内容，能够通过针对性的训练，全面提升学生的身体素质和综合能力，对学生的身心健康发展具有积极的促进作用。

一、体能训练在小学体育教学中的重要性

在小学体育教学中，除了传授基本的体育技能和规则外，融入体能训练也同样具有重要性。体能训练不仅有助于学生的身体发育和健康，还可以促进学生在学习和生活中的综合发展。因此，将体能训练纳入小学体育教学是十分有必要的。

融入体能训练可以帮助学生保持良好的身体素质。现代社会的快节奏生活和普遍的电子产品使用导致了孩子们长时间坐着或站着不动，缺乏锻炼的机会。这种久坐久立的生活方式会影响孩子们的身体素质，导致肌肉无力、心肺功能下降等问题。通过体能训练，学生们可以进行全身性的运动，增强肌肉力量、持久力和敏捷性[1]。这将大大改善学生的身体素质，让学生更加健康、活力充沛。

体能训练也有助于培养学生的自信心和团队合作精神。在体育课上，有些学生可能因为体能较差而感到自卑，进而影响学生对体育活动的积极参与。但通过体能训练，学生们可以逐渐感受到自己的进步和成长，增强自己的自信心。同时，在体能训练中，学生们可以结成小组进行各种活动，通过合作完成任务。这不仅培养了学生的团队合作精神，还能激发出学生的潜力和创造力。此外，体能训练还对学生的学习和思维能力产生积极影响，研究表明，体育锻炼可以促进大脑中的神经递质释放，提高学习和记忆能力。通过体能训练，学生们可以增强血液循环，提高大脑供氧量，进而改善学习效果。此外，体能训练也可以锻炼学生们的意志力和耐力，培养学生的集中注意力和解决问题的能力。这些都对学生的学习能力和智力发展具有重要的促进作用。

二、小学体育教学中体能训练的融入路径研究

（一）间歇训练

间歇训练，作为一种科学而高效的体能训练方法，已经在小学体育教学中得到广泛应用。它以其独特的特点和独到之处，成为提高学生体能水平的重要手段。小学体育教学中融入体能训练时间歇训练的方法，不仅能够帮助孩子们提高身体素质，也能够培养学生的毅力和意志力，同时促进学生的学习和健康发展。下面将从理论和实践两个方面，探讨间歇训练方法在小学体育教学中的应用：

理论上，间歇训练方法在小学体育教学中的应用具有一定的科学依据。根据运动生理学的研究，知道人体在运动过程中会消耗能量和积累乳酸。而间歇训练的核心理念就是通过适当的运动和休息交替进行，以达到最佳训练效果[2]。间歇训练可以使身体在高强度的运动中消耗较多的能量和乳酸，而在休息阶段恢复和积累能量，从而提高身体的耐力和耐力，促进心肺功能的发展。在小学体育教学中，适当引入间歇训练方法，可以让学生在锻炼中体验到疲劳和恢复的过程，增强学生的体能水平，提高学生的运动能力。在具体的教学过程中，可以通过不同的运动项目和训练方式，来实施间歇训练。例如，可以在体育课上组织学生们进行跑步训练，通过设置定时器，让学生们在一定时间内进行高强度的跑步，然后休息片刻，再继续进行下一轮的跑步。这样循环反复，可以刺激学生们的心肺功能，提高学生的耐力和爆发力。另外，也可以在球类比赛中引入间歇训练的思想。例如，让学生们进行篮球比赛时，在每个篮球场时间结束后，设置短暂的休息时间，让学生尽情地奔跑和活动，以提高学生的爆发力和灵活性。

（二）竞技训练

竞技训练的方法可以从游戏中展开。游戏本身具有趣味性和竞争性，非常适合小学生的喜好和心理特点。例如，可以引入队列接力比赛，让学生分成两个队伍进行接力比赛，通过不断的追逐和超越，激发学生的激情和竞争欲望。此外，还可以设置一些有趣的游戏规则，例如躲避球比赛中，增加一些特殊道具或技能，让学生在游戏中发挥自己的创意和智慧[3]。

竞技训练的方法可以结合健身操和舞蹈动作，利用音乐的节奏，设计一套简单而有趣的健身操，让学生在跳动的音乐中展示自己的身体协调能力和节奏感。同时，可以设置一些动作竞赛，例如谁能跳得更高、更远或者谁能表演出更独特的动作等，激发学生的积极性和创造力。此外，竞技训练的方法还可以通过项目设计来实现，体育项目有很多种类，可以根据学生的兴趣和特长选择适合的项目进行训练。例如，可以组织篮球、足球、乒乓球等项目的比赛，让学生在实践中提高自己的技术和战术水平。同时，还可以设置一些挑战性的项目，例如绳子跳高、引体向上等，让学生在尝试中不断突破自己的极限。

结束语

总的来说，体能训练在小学体育教学中具有重要的地位和作用，能够提高学生的身体素质和运动能力，促进学生的身心健康发展。为此，在小学体育课堂体能训练的过程中，教师可以充分的通过合理的目标和计划、适宜的训练方法和手段、培养体育兴趣和习惯以及注重个体差异和多样性等方面的措施，可以有效融入体能训练，提高小学体育教学的质量和效果。基于此，接下来希望本文的研究成果能为小学体育教育提供一定的参考，并促进相关学科的深入研究和发展。

参考文献；

[1]杨凯利.小学体育教学体能训练指导策略探析[J].当代体育科技，2020，10(26)：42-43+46.

[2]张旭东，张浩敏.小学体育课堂体能训练的有效措施研究[J].体育视野，2020(05)：97-98.

[3]张旭东，张浩敏、小学体育课堂体能训练的有效措施研究[J].体育视野，2020(04)：77-78.