简介：中国人平均睡眠时长7．5小时：54．8％中国人起床后仍会犯困：57．1％中国人起床需要闹钟叫早；一成中国夫妻分床而睡；超四成中国人有睡回笼觉的习惯：48．6％的中国人半夜醒来上厕所；学龄期儿童平均睡眠时长为8小时40分钟；媒体人睡得最差，睡眠指数得分仅为56．5；7612％的职场人士上下班路上曾在车里睡着过，中国人躺在床上玩手机、平板的时间平均为29分钟；城乡居民睡眠得分差距进一步拉大。农村和小城镇居民的睡眠指数得分均在70分之上，而城市居民的睡眠指数得分仅为61．6分；高知群体指数得分持续走低。中低学历人群的睡眠指数得分已逾70分，而高学历群体与低学历者问的差距扩大到11分；睡眠指数调查所涉及的40个城市中，三线城市的睡眠指数平均得分为61．4，而一线城市则降为60．3分；城市职场人在工作的强压之下，有七成会在车上倚窗椅小睡，上班时大脑空旷也司空见惯；城市职场人的睡眠指数得分皆处于平均分之下，即便是得分最高的教师群体，也只有63.7分，而分数最低的媒体人仅为56．5分；超两成公众在受访时报告自己每天睡不够7小时；人们都在抱怨自己睡不好，却舍不得早早睡着。58．9％的人将上床后睡着前的时间全交付给了各种网络活动。

简介：想要好记忆,得有好睡眠。长期以来,人们知其然而不知其所以然。现在,科学家也许找到了其中的奥秘：当人进入深度睡眠时,大脑神经元会长出新的突触,加强神经元之间的联系,从而巩固和加强记忆。这项研究成果近日发表在美国《科学》杂志上。研究负责人、美国纽约大学华人学者甘文标教授说：＂这项成果对小孩子学习特别重要。如果你不停地学习,甚至牺牲睡眠来学习,那是不行的,因为大脑神经元不会有新突触形成。

简介：<正>几千年来睡眠一直被认为是自然规律中不可或缺的一部分,是自然赋予我们的恩赐。到20世纪后半叶,以睡眠的科学探索发生了革命,人们利用先进的科学技术手段对睡眠进行精确的研究,探讨人类睡眠的规律,发现睡眠对人的身心健康大有裨益。

简介：本文认为探讨学习不良儿童的评价方法，具有十分重要的理论意义和实践价值。但是，确定学习不良现象的方法较为复杂，“差异性”的操作定义是关键，问题性评价和诊断性评价是两大支柱和评价方法的具体化，在此基础上辅之以“非正式”评价，就构成了学习不良儿童评价的方法体系。

简介：家庭教育是一门学问，也是一门艺术。从心理学角度讲，应注意克服以下几种不良“心理效应”的影响。

简介：经常听到青少年有这样的抱怨：情绪一：老爸、老妈真是麻烦，看一会儿电视都要管，整天盯着我学习，都快闷死了。这样下去，不得神经衰弱才怪？情绪二：真倒霉，只是一次迟到，居然给班主任逮个正着，嗳！又要被罚值日了。情绪三：妈的，刘春，竟敢针对我．整天在同学之间搞是非，哪天找外边的人狠狠地揍他一顿，看他还敢不敢？

简介：求助者由于违反规定受到民警教育，错误的归因使其不能正确处理与警察和服刑人员的关系，出现了一系列不良反应，影响了改造：心理咨询师通过收集求助者的临床资料，有针对性地对其进行心理咨询，作出转监适应不良的严重心理问题初步诊断。在与求助者商定咨询方案后，通过合理情绪疗法，帮助求助者纠正认知上的非理性观念，消除了求助者的不良情绪，经过一段时间的咨询，求助者的情况得到一定的改善：

简介：本例是由适应不良引发的一般心理问题。咨询师通过倾听、理解、共情等技术与求助者建立了良好的咨询关系，在此基础上进一步了解求助者的基本情况和相关资料，从而对求助者的情况进行鉴别诊断，找出求助者心理与行为问题的关键点，被诊断为一般心理问题。与求助者协商，共同制定了咨询目标与方案，使用合理情绪疗法和放松训练进行咨询，取得了良好的效果。、

简介：本文对一例存在学校同伴关系适应不良的小学六年级女生的咨询案例进行了研究，结合求助者的实际情况，制定了具体的咨询方案和咨询目标，详细阐述了如何运用“模仿法”对来访者进行咨询治疗的过程。通过三个阶段的咨询之后，达到了共同商定的具体目标和近期目标，并且求助者开始以健康的心理状态面对学习和生活。

简介：本研究采用Marsh自我描述Ⅱ型问卷对山西省太原市的几所中学7—9年级的260名优生和学业不良儿童了测查，结果发现：(1)优生和学业不良儿童的学业自我概念与学习成绩有较高相关；(2)优生和学业不良儿童在自我概念上存在显著差异；(3)学业不良儿童的自我概念年龄差异不大；(4)学业不良儿童在部分自我概念上存在性别差异。通过调查，作者试图揭示中学生学业不良儿童在学业、非学业上产生消极自我概念的原因，并探求改变学业不良儿童自我概念的途径和方法，从而为学业不良儿童的矫治提供一些建议。

简介：通过改变实验材料内部线索，旨在考察内部线索在学习不良儿童元认知偏差形成过程中的影响。实验1发现，学习不良儿童低关联字对的元认知偏差显著高于一般儿童，关联强度对学习判断的影响显著小于对测试成绩的影响；实验2发现，学习不良儿童反向方向字对的元认知偏差显著高于一般儿童，关联方向对学习判断的影响显著小于对测试成绩的影响。综合以上研究发现，相对一般儿童，学习不良儿童存在更大的元认知偏差，内部线索对学习判断和测试成绩的影响不一致模式适用于两组儿童。

简介：本研究采用创伤暴露程度问卷、儿童创伤后应激障碍症状量表、应对方式问卷和儿童行为问题核查表对汶川地震30个月后844名小学生进行调查,探讨汶川地震后小学生的创伤后应激障碍（PTSD）、积极认知与睡眠问题之间的关系。结果表明,PTSD对睡眠问题具有正向预测作用,积极认知对睡眠问题的预测作用不显著。调节效应的检验结果发现,积极认知调节着PTSD及其回避性症状对睡眠问题的影响,具体表现为PTSD及其回避性症状对睡眠问题的预测作用随着积极认知水平的增加而降低,但是积极认知分别在PTSD的闯入性症状和警觉性增高症状与睡眠问题的关系之间不起调节作用。

简介：针对一例高一新生入学适应不良问题进行心理咨询，运用贝克雷米认知疗法帮助求助者识别负性认知模式，错误观点，认识新的环境、接纳自己，并给予及时强化，使其学会处理生活中的问题，重建自信，恢复积极的生活方式，尽快融入新的环境中。并对咨询效果进行了回访、跟踪与评估，属成功咨询案例。

简介：<正>22岁的可欣有着模特儿般的身材,以及任何女人都会嫉妒的漂亮五官。但她却认为自己是全世界最丑的人,因为她觉得自己的一个鼻孔比另一个大。她还忧虑她的皮肤颜色太过苍白,并且凹凸不平。于是她试着把自己晒黑,涂上浓浓的蓝色眼影,变换不同的发型等。任何能把别人注意力从她身上缺陷处转移掉的方式都试过了,可她仍不满意。可欣担心同事们背地里嘲笑她,她的心思根本无法集中在工作上。每天稍有空闲,她便掏出随身携带的镜子,对镜检视自己的脸。有一次她坐公共汽车去上班,半路上突然想起出门前忘了化妆,她觉得车厢里的乘客盯着她的脸在看,并嘲笑她的苍白。她惊恐得提前下了车,转而拦了辆出租车。一路上她把头埋得低低的,惟恐司机从后视镜里注意到她苍白的脸。

简介：父母的教养方式与青少年的自我概念、认知发展和社会性发展等方面有着密切的关系。本文探讨了学习不良初中生、他们父母的教养方式与其自我概念的关系。

简介：小D，女，大一新生，对大学生活适应不良，情绪表现为紧张、焦虑、抑郁、自卑，自我评价过低，人际关系不良，学习效率下降，伴有一定的躯体不适，结合SCL一90的测评结果，诊断为严重心理问题。咨询师采用贝克和雷米的认知疗法，帮助求助者识别自动化思维，从而改变其错误观念，使其接纳新的认知模式，并以积极行为予以强化。通过咨询和评估，求助者的躯体不适消除，负性情绪及社会功能等均有明显改善。

简介：来访者是一名重点大学大二学生,自从升入大学开始,由于极度的以自我为中心、行为以及认知上存在偏差,导致严重的人际交往障碍,加上现实与自我期望的落差太大,从而产生严重心理问题,抑郁、失眠、自我封闭,甚至流露过轻生的念头。咨询师根据来访者的具体情况,主要采用了理性情绪疗法和行为矫正相结合,帮助来访者改变不合理信念和不良的行为方式,积极构建合理的认知方式和行为方式,使其人格得到了完善,取得良好效果。

简介：蒋某，女，高一新生，因入学成绩第一，而第一次月考不甚理想，心理失落，焦虑不安，睡眠不好，无法有效学习。经过收集蒋某的资料，心理咨询师排除了蒋某患精神病性或神经症性的可能，鉴定为新生适应不良，属一般心理问题。心理咨询师与蒋某商定了阶段性的咨询目标。主要用合理情绪疗予以咨询，经过五次咨询，咨询效果明显，来访者情绪稳定，能用有效的学习策略，适应高中的学习生活。

简介：采用问卷法对922名中学生进行调查,考察了家庭功能与青少年冒险行为的关系以及自我控制能力、不良同伴交往的中介作用。结果发现：（1）家庭功能、自我控制能力、不良同伴交往和冒险行为两两之间相关显著;（2）自我控制能力在家庭功能与青少年冒险行为之间起中介作用;（3）自我控制能力和不良同伴交往在家庭功能和青少年冒险行为之间构成序列中介,家庭功能对青少年冒险行为的影响主要通过家庭功能——自我控制能力——不良同伴交往——冒险行为这一路径实现。研究结果进一步揭示了家庭、同伴和个体自身因素影响青少年冒险行为的内在机制。