简介：据调查显示。人的一生中，睡眠占据了将近三分之一的时间。睡眠质量与我们的生命质量、生活质量息息相关。既然睡觉对我们如此重要，你会睡觉吗？不良的睡眠方式，很可能让你越睡越累、越睡越困，长此以往，定会加速衰老。

简介：

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简介：1．睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2．睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。3．睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。4．剧烈运动睡前剧烈活动，

简介：目的探讨睡眠护理干预对围绝经期患者睡眠质量及不良心理的影响。方法选取我科2015年7月～12月收治的120例围绝经期合并不同程度睡眠障碍患者，随机分为观察组和对照组，各60例。对照组给予常规护理。观察组在对照组的基础上给予睡眠护理干预。比较两组护理干预前后睡眠质量及不良心理的变化。结果观察组干预后入睡时间缩短，睡眠时间延长，觉醒次数减少，与对照组比较有显著性差异（P〈0．05）。两组干预后SAs、SDS评分比较，有显著性差异（P〈0．05）。结论睡眠护理干预能够提高围绝经期患者的睡眠质量，改善不良心理。

简介：摘要：目的：研究引导式教育配合睡眠限制疗法对自闭症伴有睡眠不良患儿的应用效果影响。方法：在我院选取从2022年4月到2023年1月收治的60例自闭症患儿作为本次研究对象，并且分为对照组和研究组，每组各有30例，对照组采用常规疗法，研究组患儿采取引导式教育联合睡眠限制进行干预，对比两组患儿的干预效果影响。结果：干预后，研究组患儿满意度高于对照组（P<0.05）。结论：引导式教育配合睡眠限制疗法能够改善患儿睡眠质量，减轻患儿自闭行为程度，促进患儿康复。

简介：摘要：目的：研究引导式教育配合睡眠限制疗法对自闭症伴有睡眠不良患儿的应用效果影响。方法：在我院选取从2022年4月到2023年1月收治的60例自闭症患儿作为本次研究对象，并且分为对照组和研究组，每组各有30例，对照组采用常规疗法，研究组患儿采取引导式教育联合睡眠限制进行干预，对比两组患儿的干预效果影响。结果：干预后，研究组患儿满意度高于对照组（P<0.05）。结论：引导式教育配合睡眠限制疗法能够改善患儿睡眠质量，减轻患儿自闭行为程度，促进患儿康复。

简介：摘要：国家“双减”政策的推行，以及社会各界对学生睡眠、健康等问题关注度的持续提升，使得有关农村小学生不良睡眠诱因与对策的研究，也成为社会各界所普遍重视的核心话题。同时，睡眠又是影响健康的重要因素，更是促进学生全面发展的关键所在。可以说，只有以充足的睡眠，以及科学的作息为保证，每一位农村小学生方可切实规避视力问题、身体疲劳、心理焦虑等成长困惑，其强健体魄的塑造，健康心理的培育目标也会慢慢达成。基于此，教师应以国家政策、社会倡议、各方要求等为参考，来加强对农村小学生不良睡眠诱因的剖析与研究，并在此基础上落实改善建议践行。通过推迟上学时间、进行作业改革、加强睡眠监测等途径，帮助每一位正处于身心成长期的孩子养成良好作息习惯，改善不良睡眠问题。使其因为不良睡眠而导致的诸多身体、心理问题得到科学扭转，并为孩子们的身心健康与全面发展而助力。

简介：摘要目的分析肌营养不良(MD)患儿夜间多导睡眠监测(PSG)的表现及特征，为适时的呼吸支持提供依据。方法回顾性分析2017年1月至2018年12月在北京大学第一医院神经肌肉病多学科联合门诊就诊，经临床、肌电图、基因或病理确诊的MD且进行了整夜PSG监测患儿的资料。分析其PSG监测特征。结果总计入组10例MD患儿，其中男7例，女3例，行PSG监测时年龄(9.40±3.13)岁，均经临床、病理和基因检测确诊为MD。MD患儿在快速眼球运动(REM)睡眠期的呼吸暂停低通气指数(AHI)较非快速眼球运动(NREM)睡眠期呈增高趋势。在呼吸事件方面，MD患儿可表现阻塞性呼吸暂停、中枢型呼吸暂停、混合型呼吸暂停和低通气事件，其中低通气指数(HI)最高，混合型呼吸暂停指数(MSAI)最低，HI显著高于MSAI(P<0.05)。REM睡眠期的中枢型呼吸暂停不排除膈肌性呼吸事件的可能。在睡眠结构方面，PSG显示MD患儿REM睡眠时间减少。结论MD患儿的早期睡眠呼吸紊乱，表现为以低通气事件为主，呼吸紊乱最早出现于REM睡眠期，REM期的呼吸紊乱指数可作为MD患儿呼吸肌受累的早期参考指标。

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简介：摘要目的评价高血压患者应用护理干预对其患者睡眠质量及不良情绪的影响。方法将2017年5月-2018年5月研究时段内收治的高血压患者78例展开研究，用随机信封法作为分组依据，将患者分为对照组、实验组，每组39例，对照组开展常规护理，实验组开展护理干预，分析两组睡眠质量、不良情绪、血压水平。结果睡眠质量、不良情绪评分相较于对照组，实验组较低（P<0.05）；血压水平与对照组相比，实验组较优（P<0.05）。结论护理干预应用于高血压患者中，对改善其睡眠质量、缓缓解不良情绪具有积极作用，同时还可改善血压水平，值得临床推广应用。

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简介：摘要目的探讨优质护理对肺癌化疗患者睡眠质量及不良反应的影响，为临床护理提供参考依据。方法选取2017年1月—2018年1月期间在我院肿瘤科住院的84名肺癌化疗患者作为研究对象，按照随机数字表法分成对照组和观察组，每组42例。对照组给予常规护理，观察组在对照组的基础之上给予优质护理干预，比较两组患者的睡眠质量及不良反应的发生情况。结果观察组的睡眠质量（PSQI各维度评分）明显优于对照组，同时观察组的不良反应发生率明显低于对照组，且差异有统计学意义（P<0.05）。结论优质护理在肺癌化疗患者中的应用效果良好，可提高患者睡眠质量，降低不良反应发生，值得进行推广应用。

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简介：摘要目的探讨高血压患者行综合护理干预对缓解不良情绪、改善睡眠质量的作用。方法采用完全双盲法将我院2016年4月至2017年4月收治的高血压患者98例为研究对象分为对照组与观察组各49例，分别给予常规护理干预、综合护理干预，观察两组血压、负面心理、睡眠质量改善情况。结果①观察组干预后DSP、SBP水平显著低于对照组（P＜0.05）；②观察组干预后HAMA、HAMD评分显著低于对照组（P＜0.05）；③观察组干预后PSQI评分显著低于对照组（P＜0.05）。结论对高血压患者行综合护理干预可减轻其心理负担，有效稳定血压水平，提高其睡眠质量，值得借鉴。

简介：【摘要】目的：分析老年慢性心衰患者采取心理护理对其不良情绪、睡眠质量的影响。方法：老年慢性心衰病患在入院后，按随机抽签法划分对照组（常规护理）、观察组（心理护理），观察不同护理模式对患者不良情绪及睡眠质量的影响。结果：护理前，两组心衰患者的不良情绪、睡眠质量无过大差异，p>0.05；护理后，观察组不良情绪、睡眠质量比对照组低，p<0.05。结论：老年慢性心衰采取心理护理可有效调节病患心态，使其以稳定的情绪治疗及进入睡眠状态，该护理手段具有应用价值。

简介：摘要目的探讨分析综合护理干预对ICU重症患者不良心理状态、睡眠质量的影响。方法选取我院2017年1月—12月收治的300例ICU重症患者，随机分为对照组和研究组，给予对照组传统护理干预，给予研究组综合护理干预方式，对比分析两组患者的不良心理状态和睡眠质量。结果在对两组患者实行不同护理干预方式之后，研究组患者睡眠质量和不良心理状态改善情况显著优于对照组患者，差异显著，P＜0.05。结论给予重症监护室患者综合护理干预方式，能够在一定程度上降低患者负面情绪发生率，全面改善睡眠质量，值得在临床护理上推广使用。

简介：摘要目的分析全程护理对老年脑卒中患者不良情绪及睡眠障碍的改善作用。方法选取2018年4月－2019年4月本院收治的98例老年脑卒中患者作为观察对象，利用奇偶数法分为对照组和研究组，每组患者为49例，分别常规护理和全程护理，评价两组护理干预前后不良情绪、睡眠质量变化情况。结果干预前对照组的HADS评分、PSQI评分与研究组间未显示出统计学差异（P＞0.05）；但干预后比较，研究组以上评分均比对照组低，组间差异显著（P＜0.05）。结论全程护理有利于提高老年脑卒中患者睡眠质量，缓解不良情绪，具有临床应用价值。

简介：摘要：目的：探究心理干预护理对脑卒中患者不良情绪及睡眠障碍的疗效。方法：选取在我院就诊的脑卒中患者60例，随机均分为对照组和观察组，对照组进行常规护理，观察组进行心理护理。统计两组患者的心理状态以及睡眠质量。结果：观察组患者的心理状态以及睡眠质量均优于对照组（P

简介：摘要目的探索舒适护理的应用对于降低高龄肺癌患者化疗不良反应发生率以及提高睡眠质量的作用。方法选取我院肿瘤放疗科2017年2月—2018年1月收治的90例高龄肺癌化疗患者为研究对象，根据护理方法分入常规组和舒适组，对比两组的化疗不良反应发生情况和睡眠质量。结果舒适组患者的化疗不良反应发生率为13.33%，常规组为31.11%，组间差异显著P＜0.05；护理后，舒适组患者的睡眠质量PSQI评分明显低于常规组，P＜0.05。结论舒适护理为高龄肺癌化疗患者提供舒适的治疗环境，保持舒适的精神状态和身体状态，减少不良反应发生，提高睡眠质量，值得推广。