简介:摘要青少年运动员正处在身体发育的关键阶段,骨骼和肌肉都没能达到成人水平。注重发展青少年运动员的培养是我国今后在竞技体育方面能否矗立世界顶尖水平的关键因素,如何正确科学地对青少年运动员进行训练是当前急需解决的问题之一。因此本文通过文献资料法对青少年短跑运动员速度训练应注意的问题进行了研究,分析其特点、内容和影响青少年短跑运动员速度训练的因素,并据此提出了解决问题的对策与方法,为青少年短跑运动员速度训练应注意的问题提供依据。
简介:步法是乒乓球的生命,脚步移动能力对于一个乒乓球运动员至关重要。软梯训练作为一种新型的体能训练辅助方法,对运动员的脚步移动能力有着非常显著的影响。本文以软梯训练作为辅助训练方法迁移至乒乓球项目的训练之中,探索该训练方法对青少年乒乓球运动员脚步能力的影响。将软梯训练法中的训练动作按照乒乓球项目的技术特点进行筛选后,指导20名运动员进行3个月的训练,我们再通过与使用传统步法训练的20名对照组运动员的测试数据对比后发现:1.软梯训练法对提高乒乓球运动员的复杂技术难度脚步比传统步法训练更有优势。而传统训练法对基础步法的训练要优于软梯训练法;2.软梯训练相比于传统步法训练对运动员的快速步法能力有更加显著的帮助;3.相对于使用传统训练法而言,使用软梯训练可以使运动员的灵敏素质得到更好的提升。
简介:摘要游泳是一项体能主导类速度力量型运动项目,其水中的背景环境和人体运动的输出方式都对运动员提出了极高体能储备和技能要求,在相对封闭的水中环境中,人体在水中通过四肢与水的相互作用推动人体前进,在游进时多呈现出肢体近端固定,远端运动的开链运动方式,使得人体在流动的水中完成精细的神经肌肉控制提出了很高要求,但在现实中我国青少年游泳运动员的基础身体训练手段较为单一,大部分基层青少年游泳训练还仍然按照传统的基础身体素质的训练方式开展,训练理念陈旧、训练方法落后、训练效果欠佳,因此如何运用身体功能性训练的先进理念与方法,帮助我国青少年游泳运动员更加科学、有序、高效、安全地开展基础身体训练,是现阶段我国游泳理论界亟待解决的问题。本文对青少年游泳运动员功能动作训练方案进行了设计研究,为相关理论研究提供了参考。