简介：踏石健身法,顾名思义,就是赤脚踩在石头上的一种健身方法,是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现,脚踏在光滑的石头上对全身气血通畅能起到很好的帮助作用,后来就逐渐发明了'踏石按摩法',该法通过踏石,刺激脚部穴位,达到全身保健的目的。

简介：健康是大众关注的话题。现在房子大了,电话小了,生活越来越好,谁不想健康长寿？因此很多人尤其是中老年朋友会借各种各样的健身方式来锻炼身体,获取身心愉悦的美好感觉。不过,在我们的身边,不乏这样一批老年人,他们喜爱健身,却缺乏科学的认识,不遵循健身的规律,这样做只能给身体带来更多的伤害。因此,有必要在此提醒老年朋友——健身虽好,还需理性对待。

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简介：注意椎体锻炼椎体腔内脊髓是中枢神经重要组成部分。运动时应注重椎体活动，增强脊间韧带的柔韧性，保持椎体灵活。每天应有规律活动颈、胸、腰、尾椎，尤其是颈、腰椎，可依次做前后俯仰、左右转动等动作，幅度由小到大，速度要缓慢。

简介：在健身房，很多人在运动后都习惯喝一瓶所谓的运动饮料。实际上，大部分人对运动饮料的概念并不清楚。运动型饮料至少应具备以下特点：一定的糖含量、适当的维生素、适当的电解质，无碳酸气、无咖啡因、无酒精。看清这几点，你就知道自己喝的是不是真正意义上的运动饮料了。

简介：在公园的晨练人群中,有一位白发阿婆格外引人注目。与别人打拳练操不同,这位阿婆像个杂技演员一样,玩起了高难度的＂杂耍＂动作。她能练得＂朝天蹬＂,一只脚笔直伸过头顶,单腿支撑,保持身体平衡,稳稳站立一分钟;换条腿依然如此;

简介：摘要介绍肢体共振运动的由来、方法、要求、特点、效果及发扬。

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简介：摘要目的总结手术室护士对剖宫产术的护理配合。方法对150例行剖宫产术病人进行了术前、术中的护理配合。结果手术进程顺利，手术时间缩短，出血少，术后切口愈合良好。结论精心准备加强手术室护士对剖宫产术的手术配合是确保母婴安全及手术成关键。

简介：健身走运动是当今最流行、最简捷、最安全的健身运动,具有简单实用、灵活性强、保健效果显著等特点,被赋予＂运动之母＂的美称。健身走具有增加血浆中高密度脂蛋白浓度和降低三酰甘油和总胆固醇浓度、改善心血管机能进而预防和缓解动脉粥样硬化和冠心病的发生发展、促进心理健康,缓解压力,消除大脑疲劳和紧张度和改善睡眠等作用,对老干部血压控制有很好的效果。

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简介：摘要目的分析我院290例孕妇的临床护理资料，总结护理方法。方法290例孕妇均给予无痛人流手术与常规护理。结果290例患者手术都非常成功，并且没有漏刮与并发症的发生。结论无痛人流围术期的护理分三个阶段能够保障受术者的安全，幷解除了她们的后顾之忧。

简介：摘要目的目前宫颈环扎术是治疗宫颈机能不全的首要手术干预途径。宫颈环扎术的顺利进行及并发症的减少，使患者增强治愈疾病的勇气，并尝到做母亲的喜悦和快乐。

简介：摘要目的观察手术中体温变化对手术后切口、泌尿系统、呼吸系统感染的影响。方法选择我院195例择期胆囊手术患者，根据病人术中、术毕体温的变化将病人体温分为三组；术后观察三组病人手术切口、泌尿系统、呼吸系统感染发生率。结论评估三组术中不同体温患者术后围术期切口、泌尿系统、呼吸系统感染发生率，体温正常患者围术期感染明显低于体温低的患者（p＜0.05）

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简介：摘要目的探讨无痛人流与药物流产二者的优劣。方法将妊娠40~60天妇女200例随机分为实验组120例，对照组80例。实验组予以静脉麻醉下无痛人流，对照组为传统的药物流产。比较两组实验者术后流血时间，腹痛持续时间，二次清宫率的差异。结果实验组与对照组阴道平均流血时间为3.5天和7.5天。腹痛持续时间分别为4.6分钟和2.5小时。二次清宫率分别为3.5%及8.5%。（x2=22.6,p<0.01）。结论应用丙泊酚加芬太尼的无痛人流术无论从术后流血时间，腹痛持续程度，还是二次清宫率都明显优于药物流产。

简介：摘要目的探讨乳腺癌改良根治术背阔肌Ⅰ乳房重建术的围术期护理方法。方法对10例乳腺癌改良根治术后患者立即行背阔肌Ⅰ乳房重建术，完善相关术前准备，加强患者心理护理，术后严密监测患者的病情变化，指导患者进行患肢的功能锻炼帮助患者进行再造乳房的塑形，做好术后的康复教育。结果本组均手术顺利，平均住院17～28天，1例患者出现背部切口裂开，经2期缝合后伤口愈合好，未发生伤口感染，转移皮瓣坏死，皮下积液积血等并发症，随访1年，1例复发，乳房外形好，双乳基本对称。结论做好乳腺癌改良根治术背阔肌Ⅰ期乳房重建术士我围术期护理，护士不光要掌握常规乳癌术后护理，更应该掌握乳房重建的护理知识。

简介：摘要ERCP是在内镜下经十二指肠乳头插管注入照影剂，从而逆行显示胰胆管的造影技术，是目前公认的诊断胰胆管疾病的标准。在ERCP的基础上，可以进行十二指肠大乳头切开术、内镜下乳头气囊扩张术、内镜下胆汁引流术等介入治疗。与外科开腹手术相比，具有恢复快、创伤小、可重复、疗效好等优点［1］，患者容易接受。但同时ERCP在术前、术中、术后都有很多影响因素，因此护理工作是ERCP取得良好效果的重要保证。

简介：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）发病率极高，认知度低，但诊断相对容易，治疗上出现了多学科参与的多元化格局。持续正压通气治疗（CPAP）是公认的一线有效治疗方法，

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