简介：打鼾是人类健康的大敌，由于病态的打鼾使睡眠时呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。由此可见，预防睡眠呼吸暂停综合征非常重要。在日常生活中应从以下几个方面多加注意：

简介：摘要目的观察舒适护理对剖宫产术后初产妇睡眠质量的影响。方法选择我院自2012年1月至2012年12月收治的101例行剖宫产术产妇的临床资料，根据随机的原则，将产妇分为观察组51例与对照组50例，给予对照组产妇常规护理，观察组产妇在此基础上，纳入舒适护理模式。结果对两组产妇入院时及出院时焦虑、抑郁情况及睡眠质量进行调查发现，产妇经护理后睡眠质量得到明显提高，术后焦虑、抑郁情况也有所缓解，与术前比较，结果具有显著性差异（P<0.05）；两组患者术后焦虑、抑郁情况及睡眠质量情况比较，结果具有显著性差异（P<0.05）。结论剖宫产围手术期给予患者舒适护理模式，能够有效降低产妇的不良心理情绪，提高睡眠质量，可在临床推广应用。

简介：摘要目的通过调查分析老年住院患者睡眠行为障碍的患病率及其影响因素，为采取相应的护理措施提供有效依据。方法对100例老年住院患者应用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评分观察睡眠质量，通过评估分析影响睡眠质量的相关因素，进行系列睡眠护理干预。结果78%老年住院患者存在睡眠行为障碍，通过护理干预使患者的睡眠行为障碍改善明显。结论老年住院患者睡眠质量差，护理上实施有效的措施及针对性措施来改善睡眠质量，促进疾病康复，提高患者的生活质量。

简介：摘要目的探讨了心理护理对妊娠晚期孕妇睡眠质量的影响。方法选取我院100例妊娠晚期孕妇作为研究对象，随机分成对照组与研究组，每组各50例，对照组的孕妇给予孕妇健康讲座的教育，而研究组的孕妇则给予心理护理，然后观察两组孕妇的睡眠质量，以及睡眠质量的改善程度。结果经不同的护理结果，研究组中有2例睡眠质量差，比护理前少了10例，占总例数的4%；而对照组中有12例睡眠质量差，比护理前少了2例，占总例数的24%，经匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评定，研究组的分数明显低于对照组，研究组孕妇的睡眠质量，及睡眠质量的改善程度均明显优于对照组。结论心理护理能够有效的改善妊娠晚期孕妇的睡眠质量，值得临床的应用与推广。

简介：

简介：摘要目的调查高等教育医学生就业压力情况，探讨就业压力与睡眠质量的关系，为寻求有效途径改善学生身心健康提供参考，为缓解医学生就业压力方面的研究提供理论依据。方法使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）对本地区一所医学院校某专业大一、大二、大三学生进行整体抽样调查，并采用自制问卷调查就业压力情况。结果就业压力在医学生中比较普遍，对学生的睡眠质量有一定影响，应采取就业指导、职业规划等措施帮助学生积极应对，维系医学生身心健康。

简介：小朋友们喜欢月亮吗？你一定听过许多关于月亮的传说吧，比如嫦娥奔月、吴刚折桂等等，可是月亮和我们的睡眠有什么关系呢？让我们一起来看看吧。

简介：

简介：睡眠是一种重要的生理现象,占人生中约33%的时间。睡眠质量的好坏与健康状况、疾病的发生有着密切的联系。2002年＂国际睡眠日＂国际精神卫生和神经学基金会调查结果显示,我国普通人群中有45.5%存在睡眠问题[1]。有调查认为,睡眠障碍是老年人群中存在的普遍问题,老年人总体睡眠质量较差,长期失眠可加重或诱发某些躯体疾病[2-3]。

简介：摘要目的观察护理干预对住院老年高血压患者睡眠质量和血压的影响。方法将2008-2010年住院的100例老年高血压患者按入院顺序随机分为观察组和对照组各50例。对照组仅给予内科高血压病常规护理；观察组在常规护理的基础上，采取针对性的护理干预，去除或减少影响老年高血压患者睡眠的因素，提高睡眠质量。结果观察组在PSQI总分、血压水平均明显低于对照组（p<0.05）,有显著性差异。结论采用正确的护理干预，可有效去除导致睡眠质量的相关因素，提高睡眠质量，同时还能提高老年高血压患者的治疗疗效。

简介：基金项目南京市基金项目，编号YKK10085摘要目的对呼吸科住院病人睡眠质量及影响因素进行调查分析,探讨改善患者睡眠障碍的有效护理方法。方法采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、医院焦虑抑郁量表（HAD）、自行设计呼吸科住院病人睡眠质量影响因素调查表，对294例呼吸科住院患者睡眠质量进行问卷调查，研究影响病人睡眠质量的原因及睡眠障碍病人焦虑、抑郁情绪。结果引起睡眠障碍的主要原因依次为躯体因素、睡眠环境、抑郁情绪、药物因素，呼吸科住院病人睡眠障碍症状主要为入睡困难40例，占202%，不能熟睡39例，占197%，早醒63例，占318%，睡眠时间短56例，占283%。结论呼吸科住院病人睡眠质量明显偏低，并存在不同程度的睡眠障碍，其中焦虑、抑郁情绪高于正常人，有效的护理措施应以生物、心理、社会医学模式为指导,积极、早期采用综合干预措施,以减轻患者心身症状,提高临床疗效。

简介：摘要为了减少产后忧郁症的发生，保持家庭与社会的和谐，本文将对护理干预对初产妇产后负面情绪和睡眠质量的影响进行论证分析。经研究后笔者发现，护理干预对初产妇产后负面情绪和睡眠质量的提高有显著的作用，有效的降低了初产妇得产后忧郁症的可能性。

简介：要想晚上睡个好觉,蓝色的卧室会有帮助。一项新研究显示,拥有蓝色卧室的人更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间,而且醒来时常常有好心情。科学家认为,蓝色可减慢心率,甚至降低血压。

简介：如果你超重，并且人到中年，那么减掉几磅，你的睡眠质量或许会有所改善。在美国心脏协会会议上报告的一项研究显示，减肥可改善超重和肥胖人士的睡眠质量，减掉腹部赘肉尤为如此。

简介：许多植物都有睡眠现象。例如，合欢树的叶子是由许多羽片组合而成的，在白天舒展而又平坦，但一到夜幕降临，那无数小羽片就成双成对地折合关闭，好像被手碰过的含羞草一样。

简介：如今,越来越多的人受到失眠的困扰,专家认为,失眠的时候不妨用一些水果的芳香助眠。柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。并使人心神安宁。天气渐冷,很多老人晚上关闭门窗睡觉,室内空气不流通,病菌相对较多,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,净化室内的环境。

简介：失眠，不仅影响自己的生活质量，还会对企业产生影响。哈佛医学院的科研人员表示，1/3的美国劳动者由于睡眠不足不能在工作时达到最佳状态，劳动者的长期疲惫还给生产力带来了巨大的损失。因劳动者出现在工作岗位上但工作效率低下，哈佛医学院的科学家们在2011年曾预计，睡眠剥夺每年给美国企业带来的生产力损失达632亿美元。来自新加坡的一项研究则发现：劳动者前一个晚上被打扰的第一个小时睡眠会导致他们第二天多浪费8.4分钟上网，

简介：摘要目的探讨睡眠质量及生活质量护理干预对于老年肝病患者的疗效。方法将110例患者随机分为护理干预组和常规护理组各55例，比较两组护理干预前后睡眠质量评分（PSQI）及生活质量评分（SCRQ）。结果两组护理干预前PSQI评分及SCRQ评分比较差异无统计学意义（P＞0.05）；护理干预后，观察组PSQI评分及SCRQ评分均低于对照组，且两组比较差异有统计学意义（P＜0.05）。结论睡眠质量及生活质量护理干预对于老年肝病患者的疗效较好，能明显提高患者的治疗效果，值得临床推广应用。

简介：根据睡眠习惯，人们大体可分．为“晨型人”和“夜型人”两大类。前者习惯早睡早起，后者习惯熬夜。于是分别被称为“百灵鸟”和“夜猫子”。英国《每日邮报》最新载文，刊出多位医学专家总结出的有关不同睡眠习惯透露健康秘密的最新研究结果。

简介：摘要目的讨论促进睡眠的护理措施。方法对患者进行护理，促进患者的睡眠。结论创造安静、舒适、安全的睡眠环境，就寝前满足患者常规习惯。