简介:摘要: 探究运动对老年人健身运动处方的影响,运用文献资料法等研究方法对其进行分析,研究表明:制定老年人运动处方要考虑特定的人群,训练方法、训练内容、训练时间;此外,还有要要坚持循序渐进原则、经常性原则、个别对待原则、安全性原则、全面性原则等原则。结论:在制定健身运动处方时首要确保老年人健身能够安全,在制定健身运动处方训练内容要有多样性,既要有有氧训练,也要有力量训练相结合,训练持续的时间应该在 20 分钟以上。
简介:摘要 极限滑板车是传承了传统的滑板运动后的又一新兴的极限运动。与普通滑板车不同的是,它无法调节高度,所有部件几乎都是航空铝和铬钼钢组成。滑板车这一交通工具起源于1993年,由德国人发明设计。起初只是把一根由伸缩性能的金属扶手加在踏板上组成了一台代步车。随后经过数十次的改良,使它成为了真正的交通工具。于是,滑板车从此诞生了,数年后风靡至全世界。1999年到2000年,这种折叠滑板车开始在美国流行,并且有了各种各样的颜色和款式,深受广大儿童和年轻人的喜爱。在此期间有玩家尝试使用铝制折叠滑板车玩起特技动作,从这时候开始极限滑板车才陆续进入到人们眼中。直至今日极限滑板车已经有10多年的发展历史。极限滑板车的主要部件共有9种,即车把、底板、前叉、把夹、把套、砂纸、碗组、和车轮。