简介：练习一向后移动中双手体前环绕低运球接单手背后胯下运球的练习向后移动中双手各运一球开始练习(如图1-1),靠身体的向右转动以及手指手腕的协调用力在体前作环绕运球,运球高度不超过膝盖的高度(如图1-2、1-3),随着身体转向右侧的同时右手作背后的胯下运球(如图1-4、1-5),同时左手接右手胯下运过来的球,右手接左手的球,并恢复到开始练习的姿势(如图1—6、1-7)。然后继续作向左的体前环绕运球接左手的背后胯下运球。脚下保持慢速向后,每步步幅大约30公分,向后移动20米后变化练习方法。

简介：良好的心理状态是运动员除体能素质、运动技术、比赛战术之外在赛场上与对手相对抗决定成败的一个很重要的组成因素。心理训练是使运动员学会调节和控制自己的心理状态、主动转移不利因素,对比赛中突发事件具有招架自如的能力,以达到在比赛中可以长时间稳定的其保持最佳的竞技状态取得优异成绩的手段。对运动员的心理状态进行分析,认为缺乏自信心、过于紧张或兴奋的情绪、集中注意力的能力、运动员自身的实力水平等是影响运动员心理波动的主要因素;并总结出心理辅导训练法、自我暗示训练法、模拟情景训练法、循序渐进心理训练法等心理训练的常用方法,旨在为运动员保持良好的心理状态,取得优异运动成绩提供理论参考。

简介：胡秋竹，女，身高1．75米，高中就读于青岛二中，以1．70米的成绩在2009年山东省高水平运动员测试中获女子跳高第一名，被北京林业大学录取。1．70米的成绩并不值得炫耀，但难就难在她高一下学期因扭伤脚踝，一直没有恢复好，导致高二整整一年都不能系统训练，最终不得不在高三开学初确定改起跳脚，受伤前最好成绩是1．59米。

简介：针对我国初中田径教材内容和教学方法存在的缺失,以体育与建康课程标准的指导思想和领域目标为先导,以田径运动的竞技和健身属性为基础,根据教育心理学和教学论原理,构建田径娱乐化教学内容和教学方法体系.

简介：身体素质是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映，良好的身体素质是体质增强的一个重要表现，是掌握运动技能，提高运动成绩的重要基础。针对中学课余训练与体校专业训练条件和场地的差异，笔者认为在中学的田径训练中台阶训练可以弥补场地器材不足，是发展中学生运动员身体素质一种很有效的方法，下面对学校田径队台阶训练进行总结，仅供同仁参考。

简介：游泳是所有运动健身项目中唯一一项从刚出生的婴儿到老人都能参与的体育运动，适合人群特别广泛，尤其是儿童游泳，普遍受到关注。儿童时期是机体处于不断生长发育的阶段，随着体格生长发育的进展，身体各部位逐渐长大，头、躯干、四肢比例发生改变，骨骼肌肉中水分为主，最适宜参加游泳运动，不适合参加运动负荷过大，对于骨骼、肌肉冲撞、挤压的体育项目。但由于游泳是在水中进行的运动项目，与陆地上的运动有着显著的区别。因为人在水中身体受到水的压力，使呼吸比较困难。运动时不仅要克服空气阻力，还要克服水的阻力，这样游泳时整个呼吸节奏加快，对于初学的儿童来说，容易产生较大的心理压力和心理障碍，表现出害怕，犹豫不决，面有难色，不敢下水，动作僵硬，头不敢入水等。因此初学儿童的游泳培训显得尤为重要。

简介：

简介：健美训练的初级阶段在于打好基础,首先以增大肌肉和增长力量为前提,特别是胸大肌.对于初学者提高自信心和增加兴趣将起到一定的作用.

简介：跨栏运动是田径运动中对身体素质要求比较高、技术动作比较复杂的运动项目。由于大学生的身体素质水平和心理素质水平不一样，在跨栏教学中，我们发现相当一部分学生没有接触过跨栏跑，往往会产生各种心理障碍，如畏惧、胆怯、缺乏信心和勇气等心理现象，从而影响了跨栏跑的教学效果。因此，必须针对大学生在学习跨栏跑的过程中出现的各种心理现象，

简介：爬泳是身体俯卧在水中，呈较好的流线型，两腿上下交替打水、两臂轮流向后划水，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。

简介：体育函授技术教学中错误动作产生原因和纠正方法襄阳师范专科学校毛明所，毛文健一、错误动作产生的原因（一）体育函授生（以我校为例）绝大多数来自乡、镇中学的体育教师。由于他们过去没有从事体育教育，有的只是爱好、或年轻、或是班主任，因工作需要而走上了体育教师...

简介：肌肉力量是指人体肌肉工作时依靠肌肉紧张克服或对抗阻力的能力。对任何运动员来说,发展肌肉

简介：一、前言当今社会的飞速发展和不断进步,推动着体育事业不断发展和进步。竞技体育已不再是简单的训练和竞赛,而逐渐成为多元化、多学科的综合性事业。随着我国游泳水平的不断提高和发展,科学选才、科学训练、科学管理的关系在体育事业中越来越显得联系紧密和重要。在游泳训练不断走向科学化的同时,随着训练和竞赛的不断继续和发展,科学管理越来

简介：运用文献资料、问卷调查、访谈及逻辑分析等方法，依据会能度理论对中学体育教学方法应用的有效性进行分析。研究发现：体育教师对教学方法认知不足；教学方法选择缺乏发展性意识；教学方法选择与教学内容之间缺乏学理依据。提出：建立教学内容会能度值，使教学内容难易情况定量化；构建教学内容与教法方法之间的桥梁，科学合理选择教学方法，使教学更具针对性；自我提升，加强先进教学方法理论知识学习。

简介：快速跑是中小学体育教学的重点，完整技术包括起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑（终点冲刺和撞线）。在教学中，教师如何根据学生练习中易犯的错误分析原因，进行纠正，使学生掌握正确的技术动作是教学能否取得成效的关键。

简介：1掌心向上，五指自然分开，手指均匀地分布于球体四周，拇指与小指位于球体两侧，将球体置于指根部(中部或食指之间，图1）。

简介：立定跳远是《国家体育锻炼标准》的测验项目之一，是中学体育课成绩的考核项目，还是目前初中毕业体育考试项目(大多数地方都设置)。如何提高立定跳远的成绩呢?除了要求学生掌握立定跳远的动作技术要领外，还应加强学生下肢弹跳力的练习。笔者在教学实践中，采用以下练习，收效明显，供同行参考。

简介：推铅球是一项以力量为基础以速度为核心的速度力量型项目。也就是说,推铅球要求力量和速度和谐统一,完美结合。研究认为,推铅球作为一种需要最大力量和快速力量完美结合的田径项目,运动员支撑腿膝关节屈伸肌肉的最大力量和快速力量的有效发展对提高专项运动成绩有着关键的作用。从运动生物力学角度看,铅球出手瞬间初速度的取得依靠的是力量在最短时间内的爆发,也就是运动员所具备的爆发力,而不是单纯的力量。

简介：为了备战2014年冬奥会和完善单板U型场地滑雪运动夏季专项化科学化训练,对无雪期专项化训练方法进行立项研究。基于训练方法的研究与实践探索,进行了陆地专项化基础训练影响雪上技术成因关系的理论阐述,提出了保障训练效果的训练器械,计算机数据系统的创新,训练方法效应的视频图像分解和肌肉做功方式解剖学、生物力学数据对比的估评体系的应用,从而加速促进单板U型场地滑雪运动成绩提高进程,为单板U型场地滑雪教练员、运动员夏季专项化训练提供参考。

简介：田径是各个体育项目的基础,田径运动员的身体素质包含了速度、力量、耐久力、灵敏、柔韧等基本身体素质。这些素质是紧密联系,不可分割的,在运动训练中必须根据各个时期的训练任务和运动员的具体条件、选择有效的训练方法,下面介绍几种发展身体基本素质的方法。一、发展速度的方法速度是田径运动员的重要素质,在田径各项运动中都起着重要的作用。如跑、跳中的蹬地速度,投掷中的滑步、旋转、助跑和出手的速度,都与运动成绩有直接关系。