简介：关于运动量运动量是指练习所给予人体的生理负担量,包括数量(次数、重量、距离)、强度、密度、时间诸因素。密度,是指课内实际练习的时间和课的总时间之比,也可以说,课的基本部分中实际练习的时间和该部分时间之比,通常以百分比表示。强度,是指一次课练习中完成动作的多少,包括已经完成的动作量或每次器械完成的动作量。动作难

简介：一、第一阶段(9月初～11月底)(一)弹跳力练习:立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳等。(二)一般耐力练习:20～30分钟慢跑、越野跑、1600～3000米中速跑、1600～2000米变速跑等。(三)柔韧性练习:站立体前屈、俯卧背伸、腰绕环、正侧踢腿、肩绕环、悬垂、“桥”、纵横劈叉、跪撑挺、高抬腿、弓箭步压腿、后拉腿等。(四)上肢、腹背力量练习:俯卧撑、击掌俯卧撑、指卧撑、对墙指卧撑、推小车等。

简介：一、前言近几年来,我国少年儿童训练逐渐走向正规化,合理化。从全国及我省儿童游泳比赛成绩看,运动水平都比较高,说明我们在年龄组的训练上采用的方法、手段、课次以及内容符合儿童生长期特点。但是不可否认也存在着"挤压式"练习,过份增加课次,过早强化

简介：由于师资不足、场地缺少、男女生人数不平衡,目前不少学校仍然要男女合班上课,在合班课中考虑女生的心理因素,科学的安排女生练习位置,是保证女生完成体育课学习任务的重要环节之一。在男、女分组练习教材时,采用的安排方法有①“背向练习法”:就是使女生练习时的队形背向男生,如女生练习单杠是面朝东,而男生练习技巧则面向西。②“人屏练习法”:指当练习的女生在做动作时,其余的女生背朝男生在本练习区某一侧以人墙式队形排列。如女生练习技巧动作,除练习者和保护者外,其他女生均在能背向男生的垫子一侧组

简介：王丽梅现年十八岁,是个短距离滑跑很有前途的女运动员,几年来,她的运动成绩稳步提高(见下表)。从表中看出,在她入队不到两年的时间里,就代表我国参加了七九年世界速滑短距离冠军赛,她并以184.055分的成绩打破女子速滑短距离全能的全国纪录。她所以在短期内迅速稳步提高运动成绩,是和她在业余体校的基础打的好、身体素质水平较高分不开的。

简介：2006年9月21日，《美国游泳》在科罗拉多·斯普林斯向媒体披露美国队2008年北京奥运会前的安排。

简介：2005.4.21～24第81届日本游泳锦标赛暨2005年世界游泳锦标赛选拔赛横浜国际泳池2005.8.17～20第73届日本高中游泳锦标赛千叶国际总合游泳场8.21～23第45届日本初中游泳锦标赛三重·县营铃鹿体育花园8.26～30第28届全国少年奥林匹克杯夏季游泳赛东京辰巳国际游泳场

简介：“德知皆寓于体”,体育的重要性一直是伟人们和教育家所强调的。然而,学校体育却一直未获得其应有的地位。直到九十年代初,教育界提出了素质教育的教育思想,学校体育的重要性才逐渐受到各级学校的关注。并且,国家教委要求初中毕业生参加中考时,必须加试体育项目,达到一定的体能标准后,才能顺利升入高中,这更说明了对学校体育的重视已经开始由理论走向实践。

简介：强调了青少年速滑运动员训练计划科学安排的重要性。并从突出运动员自身特点、设立长期发展目标、注重各方面能力同步发展等多方面说明了青少年速滑运动员训练计划安排的基本原则。

简介：以项群理论为指导,以运动生理学为依据,在打破固有运动项目界限束缚的基础上,对适用于体能类耐力项目训练的5种训练强度等级及其训练安排做了跨项的规律性探索,为从事项群训练的教练员提供一套科学实用的安排训练的方法。

简介：一、指导思想努力做到“三个符合、三个相适应”。即符合贯彻十四大精神,与社会主义市场经济发展相适应;符合贯彻今年省普教系统工作会议精神,与我省普教事业发展相适应;符合实际,与在原有工作基础上的进一步完善和发展相适应。深化学校体育卫生工作改革,解放思想,增加力度,增强活力,增进效益,加快发展,提高质量,提高水平。

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简介：1前言1.1比赛系列安排是年度训练计划的重要组成部分比赛是对训练结果的检验,只有通过比赛,运动训练的成果才能得到社会的承认,才具有自身的社会价值。同时比赛又是一种特殊的训练手段,运用比赛手段可以有效地提高运动员专项负荷强度,提高

简介：<正>一、任务与方法近年来,国内外对中小学体育课密度、运动量的研究比较重视。但是,迄今为止,从国内外有关资料来看,在如何评定体育课运动量大小的方法和合理安排体育课密度、运动量的指标上,还是众说纷纭,没有统一的认识,特别是在中小学体育课中,不同的年龄阶段,不同的性別特征和不同的教材项目,反映在密度、运动量上有什么特点,如何根据这些特

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