简介：咽液：每日清晨醒来，平躺在床上，张开口，然后将津液咽下。之后再将舌尖伸到口外，顺时针转10下，逆时针转10下即可。能使邪火不生，气血畅通。

简介：我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但有助于使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。

简介：在新陈代谢过程中，人体本身就是一个污染源，因为人体组织器官可产生大量的代谢废物。研究表明，人在睡眠过程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质149种，从皮肤毛孔可排出171种化学物质。据测定，即使一个健康人．一个晚上也可通过呼吸、谈话、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。若遇有感冒、肺炎、排气等，污染就会加重。尤其是冬天门窗紧闭，通风不畅．这些化学物质就会充满整个房间。另外，据科学家统计，即使是非常整洁的人家，平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有15000万只。这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮肤生存，并生产造成人体各种过敏的物质。起床后立即叠被，体内排出的水分不能充分蒸发。这就为螨虫的生长提供了潮湿的环境。

简介：老人在早上起床时最好多多的搓下手，这样可以让自己身体里已经经过一个晚上的休息之后用最快的速度来恢复新的一天的工作，这样也可以调整自己的心率，让心肺功能可以很好的为自己的身体服务。

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简介：每天早上,当你还沉浸在甜美的睡梦中,却忽然被手机上设定的闹钟叫醒,是不是感到很痛苦？为了减少这种痛苦,你是不是会把手机闹钟调到提前10分钟,在闹钟响起之后按一下＂稍后提醒＂继续小睡,以便在半睡半醒中再享受一会儿美好的赖床时光？

简介：山山妈妈因为孩子的起床问题,着急上火。而山山妈妈又做了什么?孩子开始配合妈妈,让妈妈感受到了生活的节奏……关于山山起床的故事山山妈是个成功人士,穿着职业,言语得体,性格风风火火,是个急性子。山山是坐班车的孩子,所以我和山山妈见面就少,有一天,我接到她的电话,要求和我见面谈谈。'林老师,我每天都算好了时间,

简介：腿脚灵活、耳聪目明，把难嚼的蚕豆当零食，常人绝对想不到这位老人已经86岁了。他就是江西九江的梅继芳。梅继芳30年前刚退休时，浑身是病，像贫血、颈椎病、肩周炎、过敏性鼻炎等，都与他形影不离。如今的梅继芳，老毛病没了，身体愈发硬朗，满口牙齿完好无缺，每天都有使不完的劲儿。人真的可以逆生长吗？“有秘诀。”梅继芳说，他的身体好得益于自创的起床操。

简介：调查表明,心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,心肌梗死、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高,而诱发心脑血管疾病发作的因素很大一部分是起床时的一些'危险动作'导致的,比如,早上听到闹钟响了,'砰'的一下弹坐起来;晚上尿急,猛地爬起来上厕所……这些起床时不经意间做出的'危险动作',很可能让身体遭受重创,甚至危及生命。

简介：大部分男性每天都要刮胡子，以保持面部清沽。让自己容光焕发，但时间紧张常令很多人草草了事。健康专家近日提醒，早晨起来不要忙着刮胡子，最好20分钟后再刮胡子。

简介：摘要目的对卧床患者功能锻炼起床助力辅具的制作以及对手术后及卧床患者的应用效果进行探究。方法选取2016年12月至2017年11月临床50例胸部手术及卧床患者作为研究对象，采用自制的卧床患者功能锻炼起床助力辅具对其进行手部、腿部锻炼，并依自身力量助力辅具自行起床，观察卧床患者功能锻炼起床助力辅具的应用效果。结果辅具具有便捷、安全、稳定性、易于掌握、减少工作量、方便患者主动锻炼、预防并发症、促进康复。

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简介：摘要目的探讨单手起床法在乳腺癌患者术后中的应用价值。方法选取我院接收的乳腺癌患者术后患者126例，并随机分为观察组与对照组，每组均为63例。对照组实施术后常规起床护理，观察组在对照组基础上采取单手起床法护理。比较两组患者的上肢功能改善情况、并发症发生情况及生活质量。结果观察组上肢功能评分较对照组高(P＜0.05)；观察组并发症发生率较对照组低(P＜0.05)；观察组生活质量评分较对照组高(P＜0.05)。结论乳腺癌患者术后采取单手起床法进行护理干预，可显著改善其上肢功能，降低其并发症发生率，提高其生活质量。

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简介：目的探讨体外受精-胚胎移植（invitrofertilizationandembryotransfer,IVF-ET）后起床排尿时间对妊娠结局的影响。方法观察273个胚胎移植周期,根据胚胎移植术后起床排尿时间的不同分为两组,实验组（n=173例）为术后0.5h排尿,对照组（n=100例）为术后1h排尿,观察两组间年龄、不孕年限、获卵数、受精卵等一般情况及临床妊娠、胚胎种植率,术后尿潴留、泌尿系感染发生率的差异。结果实验组与对照组比较在不孕症病因、年龄、不孕年限、接受IVF的次数、hCG日E2及P的水平、Gn的剂量、获卵数、受精率、ICSI率、优胚数及移植胚胎数等方面均无统计学意义（P=0.05）。实验组临床妊娠率50.289%（87/173）,在对照组为43.000%（43/100）,两组相比差异无统计学意义（P〉0.05）,但实验组有增高的趋势。结论胚胎移植术后起床排尿时间不影响临床妊娠率。

简介：摘要目的探讨妇科腹腔镜术后侧卧位起床护理体会及对患者切口疼痛的影响。方法选取我院于2016年1月-2017年1月间行妇科腹腔镜术的患者120例，将其随机分为两组，每组各60例，对照组给予常规护理，观察组在常规护理的基础上增加侧卧位起床护理，比较两组患者护理后疼痛缓解时间、术后肛门排气时间、术后自主下床活动时间、疼痛评分（VAS）、患者满意度。结果观察组护理后患者疼痛缓解时间、术后肛门排气时间、术后自主下床活动时间均明显短于对照组，P<0.05；观察组VAS评分明显小于对照组，P<0.01；观察组患者满意度为96.7%，对照组为81.6%，两组比较差异明显，P<0.05。结论侧卧位起床护理能明显减轻妇科腹腔镜术患者切口疼痛，缩短患者术后恢复时间，提高患者满意度，值得临床推广。