简介：作为一项家喻户晓的大众健身项目,健美操也可以说曾风靡万众,常言道,最简单的也就是最好的,厌烦了那些眼花缭乱的现代健身器械,健美操又进入了你的视野。

简介：这学期，来自印度尼西亚的志愿者姐姐来到我们学校，教会了我们一套独特的大自然快乐操。这套操借助唱、跳、微笑等来展现大自然天、地、万物与人之美，表达了对生命浓浓的热爱之情，表达了对生命浓浓的热爱之情，让我们在锻炼身体的同时感受到了快乐。

简介：趁着国庆长假的休息，我整理父亲遗下的文稿，在堆积尺余的关于研究陈汉章先生著述的文稿中，有半张薄薄稿纸蓦地飞了起来，上面留有父亲当年的字迹：

简介：会计信息失真是目前企业中比较普遍的一个问题，其主要表现有：会计凭证反映经济业务不实，会计账薄记录不实，会计报告失真，会计处理方法不符合一贯性原则等。会计信息失真导致企业偷税漏税行为严重。也有少数人利用虚假经济业务骗取国家财物，造成国有资产的流失，其危害之深令人担忧。为解决这一

简介：担心干燥、松弛、布满细纹的颈部出卖你的年龄吗？干燥严寒的秋冬季节。细薄脆弱的颈部得到和你的俏脸一样细致的呵护了吗？你是否因为天冷路遥亦或贪恋温馨的家居生活而无法每月定期去美容院进行专业护理？教你一套懒人美颈操。配合含有维E、海藻、芦荟、氨基酸等保温成分的乳液，在家就可轻松消除颈部肌肉与皮肤的疲劳感。令颈部皮肤富有弹性。呈现完美线条的天鹅般美颈。

简介：对于时尚office女性来说,一生中遭遇歹徒的机率不会很高,但是塑造健美身材,保持苗条体型,谁都不会拒绝。现代女子防身术是把健身、拳击、散打、自由搏击、泰拳、截拳道、擒拿防身等融为一体的健身方式。通过防身术锻炼,还能获得意外的惊喜,它可以宣泄不良情绪,减轻学习和工作压力,磨练意志,培养坚强果断的品质和柔中带刚的气质,极大增强了女性的自信心,让你举手投足之间透出一种充满活力的现代女性之美。

简介：1．你知道眼保健操一共有几节？2．图中的小女孩做的是第几节？

简介：为防止有害颗粒物吸入肺部,在雾霾天气小学生已经停止在户外活动,选择在教室内进行体育运动。图为山东济南市北全福小学教室里,学生大课间时间跳武术操。

简介：初三的课余时间几乎都被复习占满了，晚上要复习几个小时，即便节假日也不能松懈。而长时间的学习是否会让你觉得疲惫不堪、效率降低呢？本期就为同学们介绍一些简单易行的在复习间隙的提神操，帮助同学们清醒头脑、提高效率．

简介：

简介：我曾患肩周炎多年，吃药打针名堂搞尽，始终不断根，且越来越严重：肩不能转，手不能抬，睡觉不能翻身，穿衣要人帮忙。　　医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连，功能受阻所致，单靠吃药打针是不够的，更要靠运动锻炼才能康复。"于是，我每天早晚甩手、抖肩，坚持一段时间后，果然有效，更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作，并逐步归纳成八节操，坚持早晚锻炼。不到半年，我的肩周炎好了，恢复了正常功能，且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下：　　第一节：叉腰抖肩。立正姿势，两足分开与肩同宽(以下各节均同)。患侧手叉腰，肩部上下抖动，一上一下为一次，共做30次。此节有空随时可做，多多益善。　　第二节：摸耳揉肩。患侧手上抬高过头顶，从额前绕至对侧，摸到耳垂，然后从枕后绕回摸到患侧耳垂，此一圈为一次，反复做30次。而后揉肩，即以健侧手揉搓患侧肩部。　　第三节：匀手运肩。双上肢前伸与胸持平，手心向下，从左至右作圆弧运动(肩部随手转动)30圈，再从右至左做30圈，动作由慢到快，以肩部有酸痛感为好。　　第四节：划水旋肩。患侧上肢从体侧徐徐上抬至腋前，尽量高于肩，然后由前向后划圆弧，如游...

简介：所谓“操正步”，涵义颇丰，或言其身份是军人，或言其衣着俭朴老套、不合时尚，或言其行为古板，不识时务，不随大流，不知变通，不近人情……不幸得很，我就被一些人视为“操正步者”，一则我虽然是纪检监察干部，但确实是军转干部；二则两套灰、蓝中山装轮换着穿，偶尔时髦，也不过是“卡克”过几次，与西装革履们相比，确实入不得“潮流”；三则行为正统，脑瓜死板，寡情薄义。对一、二两点，我俯首称是。可对第三个方面，我有异议，心里感到委屈，这里试举几例，请大家来评评，我是不是一个不识时务，寡情薄义之人。

简介：对于现代女性来说,拥有完美的胸部线条几乎是每个女人的梦想。但是在拥有美丽的同时,我们更要注重获得美丽的方式与方法,让自己在美丽的同时,更拥有健康。所以,本期我们为大家推荐了一组别具一格的"交集"美胸操。它的原理是将胸部及周边肌肉群组织激活,让胸部周边的脂肪在运动中逐渐汇集、凝聚于胸周位置,在提升胸线的同时,让胸部脂肪更加坚实、饱满。

简介：大幅度屈伸膝盖和股关节可以有效锻炼下半身的肌肉力量。“只需5分钟就可以获得与30分钟步行相同的锻炼效果。高桥院长说。长年练习此动作的高桥院长，她的血管年龄比实际年龄年轻15岁。手臂交叉两腋并拢站立两足和两膝都要并拢。背部保持拉伸状态，竖直站立。两手臂交叉，保持与肩部同高。哥萨克式下蹲是高效率的锻炼方法高桥院长说：“哥萨克式下蹲可以同时锻炼大腿前侧的大腿四头肌、臀大肌、小腿肚的且非腹肌和比目鱼肌等下半身肌肉，同时促进下半身血液循环，有效预防和改善下肢静脉瘤。”

简介：取球有个人在打网球时,不小心把球打进了地面的洞穴里,这个洞形状古怪,向里弯曲,口径狭窄,直径大约20公分左右,人无法爬进去。而且,土质是坚硬的粘土,不能轻易挖开。在不损坏网球的情况下,如何将球取出呢?

简介：来水里，做GYM，就算你是旱鸭子，照样可以运动地亲水一把，而且别有一番乐趣。这就是最时尚的运动方式——水中健身。要知道，人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍，如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中运动至少要多用6倍以上的力量。

简介：随着“北部湾”、“一带一路”等政策倾斜,湛江正以全新的面貌出现在大众面前,舞蹈产业借此东风正在迸发出新的生命力,遂溪“醒狮”舞保留较好的生态原貌,舞蹈服饰是舞蹈的生命载体,具有鲜明的设计感,是舞蹈的重要组成部分,具有研究价值.本文采用文献资料法、数据法等方法,基于模特表演特性,对遂溪“醒狮”舞蹈服饰进行研究和大胆设想,尝试让“醒狮”舞蹈服饰在具有使用功能同时,更具有时尚感和观赏价值,达到文化品位升级、建立遂溪“醒狮”舞蹈服饰品牌的目的.

简介：摘要：随着教育领域的发展，将传统文化融入到课堂的教育教学中成为了教师重点教学的方式之一。在小学信息技术教学中融入传统醒狮文化，首先有助于丰富信息技术课堂教学的内容，其次有助于发展小学生传统文化的理念，提高小学生的认知度等等。将传统的醒狮文化与小学信息技术教学有效融合，则需要创新教育教学的方式，提高教育教学的质量。因此，本文将阐述图片、视频、ppt、校本教材应用等教学方式，为小学生构建良好的学习渠道。

简介：

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