简介：<正>训练方法短时间内增长力量的最好方法:在肌肉综合训练时,用你最大力量的95%做推举练习(通常用杠铃推举)。

简介：<正>使用我们这套循序渐进训练计划的第一部分来开始你通往健康健美的旅程。在2001年,我们使用了一个非常简单的理论,以此创造了这套极限挑战训练方案:在一段较短的时间里,戏剧性地帮助众多读者改变了他们的体格和身材——实际上,只有短短的三个月。在这套计划中,我们不仅提供了一套十分高效的训练方案和饮食控制计划,还举办了一场别开生面的健身比赛,以此来帮助广大忠实的读者最大化地提高他们的训练动力。七年之后,这套极限挑战训练计划仍然强势前行,并且它的理论前提也并没有发生任何改变:遵循我们的这套三个月训练和饮食计划来获得你人生中一个最佳的倒三角身材。如果你的体格在这短短的三个月之内发生了180度的转变,那么就请您将自己的这一训练经历写下来,并将训练前后的对比照片一并寄给我们,我们会评选出最优的男女极限挑战冠军,并在杂志中刊登你的传奇经历。怎么样?不错吧!

简介：<正>这是一个真实的故事,一位端庄秀丽的小姐,经美容医生精心改造后,五官完美难以挑剔。然而她瞧着就是不顺眼,可又说不出原因,于是,追着问柳大烈教授:"什么地方不好?"基于同业道义,教授只能安慰她"照相很好看"。所谓照相很好看,就是上了浓妆,穿上晚礼服,在伸展舞台上轻移莲步,保证完美。

简介：摘要论述桂枝降冲逆的作用，并结合桂枝类方,分别论述其在气上冲,水气上冲,血气上冲证型中的意义。

简介：身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了!”。专家为你总结了“身体超越极限的6个暗号”。

简介：<正>假如生活过的太平淡了.没有一点刺激的话.何不尝试一下徒手攀岩呢?整理一下行装.带着挑战者的激情去给自己一个对抗自然的机会。记得有位美眉说.最喜欢看男人在攀岩时鼓胀的肌肉了。也许这也会成我们喜欢攀岩的另一个理由。不过在开始攀岩前,必要的准备还是必不可少的:》》热身:在开始攀岩之前.热身这个动作是非常重要的.省略这个步骤很容易受伤。想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的.但是热身的确可以

简介：摘要阐述“四逆散”的临床应用及配以胃镜、肾功、肝功等检查的必要性。

简介：现代许多人由于运动不足，而出现慢性缺氧的症状，如舌质变暗，口唇呈紫色。庄子时代，就将“吐故纳新”称为长寿不老的秘诀。腹式呼吸法为吸气时使膈肌收缩下移时，腹腔内器官因受压迫而使腹部膨胀，呼气时，膈肌舒张，腹腔内脏恢复原位。由于膈肌舒缩引起的呼吸运动伴以腹壁的起伏，称腹式呼吸。当你用两手放在腹部就可以察觉空气吸入的状况。腹式呼吸是一种深呼吸法，适当锻炼有益健康。

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简介：摘要生命的过程,是一个源于生而终于止的过程，随着社会的进步，科学技术的发展，以及生活质量的不断提高，人类的寿命也逐渐得到延长，可接近或达到自然寿命的极限120-150岁。

简介：健身意味着什么？健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离，开启逆龄生长的时光隧道；健身，意味着我们即将摆脱平庸，追求健康积极的生活方式。因此，健身的朋友，请坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案，

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简介：摘要笔者运用当归四逆汤治疗属血虚、阳气不足、寒邪阻滞经络、气血运行不畅而致的多种皮肤病,均取得了较好的疗效。

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简介：摘要目的观察四逆散治疗胃脘痛临床疗效。方法选择40例患者进行治疗，治疗前后作胃镜检查，辨证施治并观察临床疗效。结论采用四逆散加减治疗慢性胃炎其疗满意，值得推广。

简介：摘要根据老年人阴精亏虚、体弱多瘀的特点和高血压性脑出血的症状及现代研究，指出脑络瘀阻是脑出血的发病基础；阴虚阳亢是脑出血的发病环境；气火上冲是脑出血的发病诱因；提出平肝降逆是脑出血急性期的主治原则。

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简介：很多人在冬季常常觉肢体冰冷,尤其是腿部,即使是在被窝里包裹着也很难暖起来。更有许多“老寒腿”的病友,常常在冬季“迈不开腿”。为什么季节变化对人有这么大的影响?中医常说“春气在肝、夏气在心、秋气在肺、冬气在肾”,意思是四季中人体的气会处于不同的状态,这和上述脏腑的关系密切。冬天是把气“收藏”起来的季节,那么人体的“收藏”功能该由谁来发挥呢?