简介:偶然看到一个新闻,说英中女王伊丽莎白年近古稀,看上去却很年轻。其奥妙就在于掌握了“高抬腿”的养生之道。
简介:<正>生活在都市中的许多人都忙忙碌碌,顾不上花时间去锻炼,时间长了容易导致身体健康状况不佳。我们都知道健身是讲究场地和方法的,但是也不必一味遵从传统的运动方式,不妨尝试一下简便易行的倒序运动,也能起到不错的锻炼效果。所谓倒序运动是指逆于常态的运动,比如倒立、倒行、爬行等。倒序运动能使人体的神经系统得到全面锻炼,建立新的平衡。比如伸肌和屈肌能得到锻炼,肌体的灵活性提高。加强各脏器的生理功能和协调作用,改善血液循环。
简介:塑造一副完美身材是许多人的梦想,但是往往事与愿违,有时由于工作忙碌忽略了健身,有时又急于求成希望在短时间内达到塑身的目的,所以往往便走入了健身的误区,最终事倍功半。其实,只要在专业人士指导下进行训练,再加上足够的耐心,一切都很简单。
简介:张女士在同伴的带动下,每天参加体育锻炼。可是时间一长,她就坚持不下去了,经常想出不同的借口,让自己躲懒一天。类似张女士的情况在50%的女性中普遍存在。运动健身贵在持之以恒,那么怎样才能坚持努力做运动呢?
简介:取球有个人在打网球时,不小心把球打进了地面的洞穴里,这个洞形状古怪,向里弯曲,口径狭窄,直径大约20公分左右,人无法爬进去。而且,土质是坚硬的粘土,不能轻易挖开。在不损坏网球的情况下,如何将球取出呢?
简介:专家指出,赤脚有益健康,尤其是常年赤脚在鹅卵石上行走和慢跑,能增强呼吸功能和心肺功能,还能活血化瘀、改善血液循环、降低血脂,且能促进全身新陈代谢、增强人体的免疫功能、延缓衰老,由此达到养生、保健的目的。
简介:武汉:第41届国际横渡长江抢渡赛举行7月16日,第41届国际横渡长江活动在武汉举行。男子组比赛中,武汉小伙江欢以12分37秒的成绩连续第三次夺冠。女子组方面,来自云南的杨玥以14分11秒夺冠。参加抢渡赛的男、女83名选手,共有59人抢渡成功。
简介:把你的经验介绍给我把我的体会告诉给他为了健康长寿,我们一起来健身吧。十几年来,每天我都坚持这种活动。最大的收获是十几年来,没有得过感冒。过去我的消化不好,经常胃痛,严重时什么都不想吃,晚上睡
简介:很难说是从什么时候开始,冰雪运动走入寻常百姓家,滑雪当期的一房一票都是珍贵的。试想,站在山巅,面对茫茫大地,油然而生地是亲近自然、挑战自我的激情。
简介:酝酿很久,经过多次对比和选择,你终于走进了健身俱乐部,开始了全新健身生活。此时,你需要注意些什么呢?奥力健身私教部经理Louis·Chan为我们做出了一些建议。
简介:原地慢跑是一种练身与练心相结合的运动,其优点是不受时间、地点、气候的限制。对于老年人来说更为方便、安全、适宜。原地慢跑时要求“数息”,“数息”不是数呼吸的次数,而是数跑步的次数。
简介:来水里,做GYM,就算你是旱鸭子,照样可以运动地亲水一把,而且别有一番乐趣。这就是最时尚的运动方式——水中健身。要知道,人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍,如果动作速度相同,完成同样的一组动作,水中运动至少要多用6倍以上的力量。
简介:最优健脑运动运动最健脑,同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑获得更多的氧气与养分。其中尤以跳绳运动为佳。
简介:大家知道,经常进行体育锻炼有益于身心健康,而有些反常的健身法,亦可收到养生保健功效。常见的反常健身法有如下七种:1.赤脚走:赤脚走路的健身效果早有记载。“足底反射学说”认为,足底有与人体各内脏器官相联系的敏感区,当人赤脚走时,敏感区不断受到刺激,相当于一种良好的自然按摩,起到兴奋末梢神经,加速血液循环,调节植物神经和内分泌的功能,有利于人体各器官的协调作用。
简介:最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。
简介:体味与健康每个人的身体都会散发出一种气味。这些气味主要是人体排出的汗液被皮肤上的细菌分解,变成挥发性很强、带有异味的物质。人体的气味比较淡弱,而且与人的性别、饮食习惯的变
简介:“声音反映人的身心状况,有些人因声音异常来就诊,结果被检出患癌症和心脏病。”日本国际医疗福利大学东京声音中心福田宏之所长这样认为。原来,连接声带和大脑的神经中,有一根伸展到左胸的心脏附近,如果肺、食道、心脏等患肿瘤,这根神经会受压迫而导致声带麻痹不能发声。因声音异常到五官科就诊的人中,有10%是因声带麻痹引起的,其中30%的人被检出患癌症。许多人因声音嘶哑到医院就诊,结果往往被确诊患食道癌。
简介:健身,是时下最热门的话题之一。但是,很多人对健身仍有许多疑问:我该选择什么样的健身场所进行锻炼?我该如何选择适合我的健身教练……
简介:通过对中年女性民族健身操锻炼者25周练习前后身体形态、生理机能各项指标变化进行研究,结果表明,练习民族健身操能明显改善中年女性身体成分的比例,具有塑造体型美的作用;对提高其循环机能和呼吸机能有显著的作用;能明显提高练习者的力量素质、平衡素质、柔韧素质以及神经系统的灵活性。
简介:健身房进入中国市场20年来,以其自身的优势逐渐成为大学生体育健身的新选择。但与欧美发达国家相比,大学生前往健身房进行体育锻炼的比率仍相对较低。对比中外大学健身房的建设及使用情况,学习成熟的健身房设置和体育健身的引导模式,将有助于提高健身房健身概念的普及度,从而达到提高中国大学生整体身体素质的目的。
健身不妨高抬腿
健身倒着来
远离健身四误区
运动健身贵在持之以恒
大脑健身操
夏日赤脚 长寿健身
全民健身日7.16
我健身 我健康
全民健身全民参与
初次健身注意什么
原地慢跑巧健身
水中健身操
最优健身运动
反常健身七法
健身运动之最
健身百科
正确发声健身防病
我选择 我健身
民族健身操对中年女性健身效果的实验研究
中外大学生健身房健身状况对比分析