简介：

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简介：吹口哨该健身法老少成宜，可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。

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简介：有些中老年人常因急性腰背痛、骨折、急性心肌梗死等原因需长期卧床休养，活动减少可导致皮肤褥疮、肌肉萎缩、骨质疏松、关节挛缩、食欲减退、便秘、肾结石、尿路感染、肺部感染、深静脉栓塞以及焦虑和忧郁等一系列的并发症。所以中老年人有必要掌握一些简单易行的床上运动。

简介：纤维胃镜问世已30余年。迄今为止,常规插镜步骤让病人作吞咽动作,术者顺势将镜插入食管,增加了病人的痛苦,有时出现术者的进镜与患者的吞咽不协调时,造成插镜困难。自1989年11月至1993

简介：

简介：【摘要】目的：探讨单纯肩关节前脱位患者采用改良椅背法和足蹬法进行复位治疗的临床效果。方法：选择2020年5月-2022年8月我院收治的42例单纯肩关节前脱位患者，遵照治疗方法不同分为两组，分别为实验组22例和对照组20例，实验组采用改良椅背复位法、对照组采用足蹬复位法进行治疗，对比两组复位成功情况和肩部疼痛情况。结果：对照组复位成功率为65.00%，远远低于实验组的95.45%，且对照组疼痛程度重于实验组，P＜0.05，具有统计学意义。结论：改良椅背复位法治疗肩关节前脱位，具有显著的治疗效果，一次性复位成功率高，且患者疼痛感较轻，值得推广。

简介：【摘要】目的：探讨单纯肩关节前脱位患者采用改良椅背法和足蹬法进行复位治疗的临床效果。方法：选择2020年5月-2022年8月我院收治的42例单纯肩关节前脱位患者，遵照治疗方法不同分为两组，分别为实验组22例和对照组20例，实验组采用改良椅背复位法、对照组采用足蹬复位法进行治疗，对比两组复位成功情况和肩部疼痛情况。结果：对照组复位成功率为65.00%，远远低于实验组的95.45%，且对照组疼痛程度重于实验组，P＜0.05，具有统计学意义。结论：改良椅背复位法治疗肩关节前脱位，具有显著的治疗效果，一次性复位成功率高，且患者疼痛感较轻，值得推广。

简介：白发是很多人的痛苦，有些年轻人少白头，有些中年人过早白发，这些都是不健康的体现。端木翰卿老先生，经过自己多年的实践和研究，研制出了一套让白发转黑的“黑发弱”和“黑发操”，得到了很多人的肯定和认可。

简介：当前，国际上自我保健和负责任的自我药疗已成为“大健康”理念的重要组成部分，负责任的自我药疗事业正在焕发出勃勃生机。特别是在许多发达国家，自我药疗承担了整体医疗费用的30％左右，自己应对健康负责的理念和实践，为达到世界卫生组织的健康目标作出了重要贡献。

简介：我从小体弱多病,畏寒怕冷,每年冬天手脚冰凉,冻疮像春天的韭菜般一茬接着一茬,绵延到来年春天才会消停。随着年纪增大,亚健康的状态越来越严重：动辄感冒、不易入睡、爱发脾气……

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简介：2010年6月，四年一度世界杯正在南非举行。在为世界杯激动兴奋的同时，我们再次想起那位亲手将世界杯带到非洲大陆的南非前总统曼德拉。如今，曼德拉已经是年过九秩的高龄老人。这位曾经为黑人解放奋斗一生，并因此入狱27年之久的老人，有什么长寿之道呢？

简介：我这些年来所想所做的，就是外人看起来微不足道、不起眼的小事，将这些小事做好、做精、做透，想顾客之所想、急顾客之所急，站在顾客角度思考和服务，不仅赢得了口碑，同时也走进了顾客的心智空间。

简介：B超能查出孩子什么？很多准妈妈虽然都去做过，但对为什么去做却不是很清楚。现在，我们就来听听B超的自述——

简介：外孙今年7岁了，聪明可爱，说话做事极有个性。比如，外孙常说：“我很无聊”，令我惊讶和无奈。为了打消他的无聊感，我花不少心思。首先，我利用骑自行车每日接送其上学往返路途的50分钟，让其听京剧和现代音乐；双休日除送外孙去棋校学习围棋外，

简介：我的双脚曾数次患过湿疹，前两次病情较轻，很快便治好了。1971年复发后，病情逐年加重：两只脚背和10个脚趾的皮肤变粗、增厚，肤色加深，且奇痒难忍，搔后又流汁，钻心地痛痒。四处求医，大都说是“过敏、湿疹”之类，但用各种中、西药都不见好。虽然深冬至初春看似“治好”了，但总又复发。如此反复延续10余年，苦不堪言！

简介：春节刚过，《自我药疗》杂志记者走进北京西城区的一户普通家庭，实地采访了本刊的热心读者宋黎明先生及其家人。对宋先生来说，经常被人们问起真实年龄成了他的一个“甜蜜的烦恼”。除了皮肤保养得好，更多要归功于他成功的养生方法。正因如此，他当之无愧地成为了全家人的健康意见领袖，也成为了整个家族的健康榜样。他说：“让全家人都健康，就是我的责任!”

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