简介：

简介：中长跑这一项田径运动项目时《初中体育与健康课程标准》要求的内容,能够锻炼学生的身体体质,增强其心肺功能,促使学生养成良好的兴趣爱好。中长跑运动属于有氧耐力运动,应针对其项目特点开展专项训练。对初中生进行中长跑训练时,应按照学生身心发展特点,设置强调适中的科学训练方法。

简介：一、长跑运动员绝对速度的训练在运动训练中，绝对速度一般指运动员100米跑的最快速度。是所有径赛项目运动员极为重要的素质之一，也是影响长跑成绩的关键因素。训练时应增加训练中速度训练的内容和比重，来提高运动员的绝对速度。

简介：摘要：长跑不仅仅是一项大众运动，同时也是初中体育教学当中的重中之重。很多初中学生由于没有接受过科学有效地指导，导致他们对于长跑这项运动有着不正确的认知，甚至还会十分厌恶和抗拒长跑这项运动，在进行长跑运动时还会出现受伤等情况十分不利于学生的健康发展。接下来笔者将围绕初中体育长跑训练教学方法展开探讨，希望本文的研究能够为广大读者带来一定的参考价值和阅读意义。

简介：经过几年的探索,我们发现由五期组成的年训练大纲是大学女子长跑运动员最好的训练模式。大纲内容如下:第一期——基本期:在初学阶段,以每英里6分10秒到7分20秒的轻松步速,每星期跑50—75英里的路程。第二期——持久速度期:长距离的间歇训练加上训练量(英里数)。

简介：摘要：中长跑项目对初中生身心塑造起着非常重要的作用，但由于该项目路程较长、训练苦、消耗大，只有很少的学生可以提起兴趣，甚至产生了对中长跑的兴趣，甚至产生很强的抵触心理和畏难情绪。为了改变中长跑训练的不良局面，文章从四个方面来阐述中长跑训练的策略。

简介：

简介：作为田径教学的主要项目，中长跑运动量大且枯燥乏味，学生很难较好地掌握技术，教学目的很难达到。本文采用文献资料和实验等研究方法，探索学生中长跑“三性”教学法，以期提高学生中长跑训练质量。

简介：中长跑是典型的周期性耐力项目，其突出特征是高速度持续跑的专项速度耐力。只有具备较快的速度能力素质和良好的速度耐力及速度力量，学员才可能在训练中取得好成绩。在学员的多年训练中，确立以“速度训练为中心”的指导思想，是当今中长跑运动训练的主体和有效方法。

简介：摘要：初中体育教学的主要内容就是长跑，通过长跑训练可以提高学生的肺活量，增强其身体素质，奠定学生文化知识学习的基础。文中通过分析长跑训练的重要性，探讨初中体育教学中开展长跑训练的策略，提高长跑训练的教学质量，促进初中生整体素质提升。

简介：摘要；在新时代教育背景之下，我国教育体系实行了全面改革。素质教育倡导德智体美劳综合发展，因此相关部门和人员对初中体育教学的关注度越来越高。长跑训练体育当中重要的教学内容，是初中体育老师应该研究和探索的主要方向，该文则是对初中体育教学中长跑训练策略进行研究、分析。

简介：摘要：在中考体育改革背景下，中长跑分数占据较高的比例，也因此而受到初中学校的广泛关注。本文仅从中考体育视角分析影响中学生中长跑训练的主要原因，并就当前初中学校中长跑训练策略进行探讨。

简介：业已发现,用最大稳态速度(MSS)可以预测长跑成绩(拉丰坦1981)。最大稳态速度的定义是乳酸为2.2毫克分子时的速度。本文的目的力是究最大稳态速度训练对有氧、无氧能力及长跑成绩的影响。方法十二名大学长跑队队员自愿参加本实验,其中六人为优秀运动员,训练年限三年以上,另外六人为新手,他们的一般情况见表1。最大稳态速度训练共进行7周,每天的训练量平均为4.8公里,另外在训练前10天

简介：摘要：现代教育要求德、智、体、艺全面发展。青年人正处于身体发育的阶段，健康的身体有利于身心健康，运动训练可以使年轻人拥有健康的身体和坚强的意志。训练的方法有很多，中长跑训练是最常见、最基本的训练方法之一。为了实施更加科学、有效的中长跑训练，本文将对此展开更深层次的分析。

简介：摘 要：调查显示近年我国青少年体质呈逐年下降的态势，我国教育部门为了改善这一现状，纷纷将长跑加入进体育中考，使长跑成为国家学生体质健康标准的必考项目。但根据学生表现可以看出，学生长跑成绩难以提高。因为学生们普遍没有经历过正规的长跑训练，使得学生非常惧怕该项目考试。文章围绕着实践调查的方法，了解当前影响初中生长跑成绩的因素，发现主要集中在教学方式和长跑项目本身。因此本文提出有效的长跑训练方法，通过做好准备工作，训练学生呼吸节奏，注重耐力训练，开展多样化的练习，帮助学生在体育中考长跑项目中取得突出成效，让学生的身体素质得到全面的锻炼。

简介：摘要：在中考体育改革背景下，中长跑分数占据较高的比例，也因此而受到初中学校的广泛关注。本文仅从中考体育视角分析影响中学生中长跑训练的主要原因，并就当前初中学校中长跑训练策略进行探讨。

简介：摘 要：针对当前因中长跑距离长、消耗大及教学训练模式单一化问题导致学生条件呼吸能力、体力能力不足的问题，文章以中考体育为背景提出了中长跑训练方法。围绕热身训练、力量训练、耐力训练、速度训练、节奏训练、心理训练等要点进行分析后，提出了优化中长跑训练的措施：开展重复跑训练提高学生体能，开展变速跑训练加强学生速度，开展越野跑训练磨炼学生耐力，以健康为前提，合理设定训练负荷，以此促进学生中长跑能力的全面提升。

简介：摘要：中阶段的学生正处于身心发展的关键时期，因此，初中体育教师在组织学生进行中长跑训练时，应充分了解并掌握学校的基础建设情况及学生的实际发展情况，为学生设计具有一定针对性及有效性的中长跑训练教学计划，使得学生能够在此教学计划中科学合理地进行中长跑训练，进而在进行中长跑训练的过程中提升学生的身体平衡能力与协调能力。本文将简要概述几点初中体育教学的中长跑训练教学方法及其策略，旨在为广大初中体育教育工作者提供参考。

简介：摘要：随着新课程标准的实施，小学体育教学面临着新的挑战和机遇。长跑作为一项基础体能训练项目，对于提高学生的身体素质、培养坚韧不拔的意志品质具有重要作用。本文旨在探讨新课标背景下小学体育长跑训练的有效策略，以期为小学体育教师提供参考和借鉴。

简介：摘要：自全民运动教育理念提出之后，学校教育均开始高度重视学生的体能发展。初中阶段是学生发展智力，提高能力，健全体魄的关键时期，体育教学也要在社会发展背景下不断改革模式，尤其是对学生的专项训练时，教师更要讲究方式方法。长跑训练中，教师要采取科学合理的节奏训练方法，让学生掌握长跑的技巧，保持良好的长跑成绩。基于此，本文作者就从不同角度详细阐述初中体育教学中长跑训练中节奏训练的具体方法，希望能够为相关教师带来帮助。