简介：摘要目的探讨瑜伽冥想音乐对乳腺局麻手术病人精神心理的影响。方法在我院手术室接受局麻手术的100例乳腺良性肿物患者，随机分为实验组和对照组。对照组给予常规护理；实验组在给予常规护理的基础上，术前20～30分钟对其实施瑜伽冥想音乐进行治疗。比较两组患者在围手术期平均动脉压和心率变化，使用焦虑自评量表（SAS），评估其术前和术后焦虑程度的变化。结果与对照组比较，实验组患者术后SAS评分降低（P＜0.05）；术前、术中、术后的平均动脉压、心率的变化也比对照组平稳，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论瑜伽冥想音乐显著缓解乳腺局麻患者的紧张、焦虑情绪。

简介：摘要冥想的精髓是将注意力、情智、心理触角集中到内心感受上来,从而体悟思想、心灵深处的意识和情感。语文情境教学亦是通过创设特定的情境激发学生内心的情感萌动,二者有相似和共融之处。本文论述了巧借冥想于语文情境教学在激发兴趣、再现情景、感悟情境、领悟情感等方面的作用。

简介：摘要 目的：综述正念饮食的原理、方法及应用现状，为大众健康提供一种新思路。方法：首先，阅读专业书籍（《正念的奇迹》、《正念饮食》等），查找相关中文及外文文献，全面了解正念饮食的原理、方法及应用现状，最后提出日常生活中简便可行的正念饮食训练方法，并对目前正念饮食的研究作出分析及展望。结果：正念饮食让机体区别真正饥饿和 触发性心理饥饿，而传统控制饮食方法是外在的强迫自己不吃或少吃，体验感差且难以长期坚持。结论：正念饮食的精髓是从内心去体会品尝食物带来的愉悦感，是一种真正健康的进食方式。

简介：摘要：由于特殊的生理心理状态, 妊娠分娩可能导致女性心理压力增高, 从而影响妊娠结局并导致产后抑郁发病率上升。而针对孕妇心理健康的课程及相关研究较少, 孕妇的心理健康问题已成为一个迫切需要解决的社会公众问题。正念疗法是一种基于正念的心理干预方法, 其核心在于觉察而不评价, 为目前心理治疗领域的主流疗法, 能有效缓解压力、减轻焦虑与抑郁, 促进身心健康。在慢性疾病患者的精神障碍治疗方面, 正念疗法得到了广泛应用并取得了明确的效果。在孕妇的心理干预方面, 正念疗法也越来越多地得到应用。目前, 针对孕妇的正念减压干预方法包括正念分娩和育儿及以正念为基础的分娩教育, 能够减轻孕妇自感压力、增强分娩效能, 从而有效改善孕妇的心理健康状况。

简介：在《春秋》二百四十二年中,是在人类的生命中流淌的不懈地促其超脱动物本能的自由意志,这正是《春秋》这篇儒家的

简介：为了采访以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利，我临时恶补了《人类简史》和《未来简史》，想不到历史书读起来可以这样有趣，而似乎只有读懂历史才能更好地预测未来这两本书究竟有多火？光《人类简史》在全世界就有41种语言的版本，而引进这两本书的中信出版社更是在国内卖出了300万册、

简介：摘要：现代社会中大城市通常伴随着人口稠密，生活条件嘈杂，竞争激烈等问题。这些问题使城市居民，尤其是那些经常面临高压的人容易患上焦虑症、抑郁症和强迫症等心理疾病。一些专家发现，冥想可以帮助人们缓解紧张的情绪。此外，参加户外活动以亲近大自然也被证实可以促进心理健康。本研究报告阐述了冥想和户外活动的结合，并探讨了如何在城市中设计冥想公园，并透过复愈性景观对人的内心和精神需要进行疗愈。此项研究亦期望能为日后冥想空间在风景园林中的设计提供借鉴。

简介：摘要：冥想作为一种心理实践方法，已经在促进身心健康和提升幸福感方面展示出了巨大的潜力。近年来，随着科技的不断发展，冥想装置逐渐成为一种辅助工具，可以帮助人们更好地进行冥想实践。本论文旨在探讨冥想装置设计中的心理与情感体验，并提出一些设计原则和建议，以改善用户的冥想体验。

简介：在《春秋》二百四十二年中,这正是《春秋》这篇儒家之,是在人类之生命中流淌之不懈地促其超脱动物本能之自由意志

简介：对136例结肠息肉患者行内镜黏膜切除术，通过术中、术后冥想及四肢放松训练、呼吸，减轻术中、术后疼痛及患者对手术的恐惧感和心理障碍。68例全身麻醉手术和67例局部麻醉手术患者术中和术后通过冥想和放松训练疼痛明显减轻，1例因术中过度紧张加用镇静剂。冥想和放松训练能有效减轻患者结肠息肉术中及术后的疼痛程度，降低因手术刺激引起的血压升高和心率增快，有利于术后康复。

简介：为发现冥想训练方案对中国大学生的适用性,采用团体训练的方式,对15名大二、大三的女生进行为期八周的冥想训练,结果发现：冥想训练改变了拖延症状,提高了个体的道德水平,减轻了网瘾症状,强化了对个体生存目标的追求,也增强了个体的人格健康和奉献精神。质性研究进一步总结了冥想训练的个体差异和作用机制。

简介：在《春秋》二百四十二年中,是在人类的生命中流淌的不懈地促其超脱动物本能的自由意志,这正是《春秋》这篇儒家的

简介：<正>挪威的森林仿佛总是出现在歌声里。村上春树这样写道:“飞机刚一着陆……天花板扩音器中低声传出背景音乐,那是一个管弦乐队自鸣得意演奏的披头士乐队的《挪威的森林》,那旋律使我难以自已……”是的,披头士歌声里是这样唱的:“很久以前,我拥有那女孩,哦不,应该说我是那女孩的男孩,她带我参观她的房间,像挪威的森林……”

简介：【摘要】目的：探究冥想放松对高血压老年患者睡眠障碍的影响。方法：回顾性分析选取2022.02-2024.02的高血压患者112例，随机分为对照组（56例，常规护理）和观察组（56例，冥想放松），对比两组的睡眠质量。结果：干预后，观察组的睡眠质量高于对照组（P＜0.05）。结论：对高血压老年患者进行冥想放松训练，可以提高患者的入睡情况，减轻睡眠障碍问题，进而提高患者的精神状态，同时也能有效控制血压。

简介：正念是指全身心地关注当下的体验,对当下体验持一种非评判性的接受态度。正念包括了正念觉知和正念训练两大过程,因此,正念既是一种特质,也是一种技术手段。本文发现了国内外有关正念及其如何改变个体情绪状态等问题,总结出了涉及感知觉、注意力、情绪调节及情绪状态改变等多种信息加工为角度的心理机制,并指出了其研究前景和方向。

简介：摘 要：随着国内外对正念的研究的深入，越来越多的普通大众也开始练习正念，主要是用于缓解日常的情绪困扰，探索开发更多日常能够应用的正念减压干预模式，具有广泛的社会效益。与此同时，基于第二代正念干预模式的出现，线上正念干预模式的兴起，为正念与其他应用形式的结合提供了更多的可能性。

简介：摘要：目的：探讨正念认知疗法(MBCT)联合药物对轻中度抑郁障碍患者社会功能及正念水平的影响。方法：研究期2022年1月-2023年12月，入组轻中度抑郁障碍患者作为观察对象，共48例，以随机数字法将其分组（组数为2，组内患者数24例），观察组给予MBCT联合药物治疗，对照组给予药物治疗，对比不同治疗方案的应用价值。结果：经护理干预，观察组社会功能缺陷筛选量表（Social Disability Screening Schedule，SDSS）、正念注意觉知量表（Mindful Attention Awareness Scale，MAAS）评分均低于对照组，（P＜0.05）。结论：将正念认知疗法(MBCT)联合药物治疗方案引入轻中度抑郁障碍患者中，可提升患者的社会功能，改善正念水平，具有积极影响。

简介：保罗·卡普尼格罗（PaulCaponigro）1932年生于美国波士顿,是＂直接摄影＂流派（straightphotography）中唯一在世的摄影师。他的摄影之路是在美国摄影大师米诺·怀特（MinorWhite,1908-1976）、安塞尔·亚当斯（AnselAdams,1902-1984）的直接教导与扶持下开拓出来的。

简介：【摘要】目的：探究睡眠障碍患者接受冥想放松训练改善睡眠的效果。方法：选择睡眠障碍患者作为研究对象，病例数44例，病例搜集时间2019年1月至2021年1月，随机数字法分成对照组（常规护理）和观察组（冥想放松训练），比较护理前后睡眠质量评分（PSQI）。结果：与护理干预前比较，两组患者PSQI评分中各项得分均明显减少，且观察组得分少于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论：在睡眠障碍患者护理中应用冥想放松训练，可以改善患者睡眠质量，临床应用价值高，值得推广。

简介：正念注意觉知量表（MAAS）是测量正念注意水平最常用的量表之一,以中小学教师为被试,以项目反应理论用方法与技术对量表各项目的区分度、域值和信息函数峰值4个参数做了分析探讨。结果显示MMAS支持单维性假设,具有良好的心理测量学指标,对正念注意水平的测量具有较高的精准性。量表存在6个信息量很高的项目,其信息量之和接近量表总信息量的70%,提示这几个项目可以构成一个简式量表。对新量表做验证性因素分析,各项指标达到要求。