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简介：鸽王抖翎这个动作可使心轮被挤压和扩张，心脏能得到按摩，可收到缓解紧张压力的效果。

简介：1、马步站桩:练步之法以马步为基础。马步,又名马档、地盆或站桩。为什么要练马步站桩呢?因其步稳气

简介：奥运会对中国健身市场的影响有多大,我们如何面对奥运会带给我们的契机和挑战?来自健身行业的12位精英给我们阐述了他们对于奥运会的展望和这个顶级赛事对于整个行业带来的深度震撼。

简介：人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力．然而．据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用。反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张．让人压力更大了。

简介：20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，

简介：目前,返序运动在欧美等发达国家极为流行,并逐渐传入我国.运动学家们认为,倒立、爬行、倒行、赤足走路等返序运动能使人体的神经系统得到全面锻炼,从而建立新的平衡.运动着的器官由于受到张弛的返序,可以使伸肌和屈肌得到锻炼,提高机体的灵活性,胸腔内的各种脏器也由于返序运动的作用,暂时改变了对胸腔壁内的压力,并使脏器间产生相互按摩的作用,加强了各脏器的生理功能和协调作用,血液循环也由此得到改善.

简介：预防口腔疾病反复咀嚼可让口腔有足够的时间分泌唾液，而唾液中含有多种消化酶及免疫球蛋白，它们不但有助于食物的消化，还有杀菌作用，可预防牙周病。充分咀嚼食物可促进儿童牙齿、牙龈及面部肌肉的发育，还可促进口腔肌肉的血液循环和口腔功能的健全；较多的唾液洗刷附着在牙齿表面及牙缝中的食物残渣，有预防龋齿的作用。

简介：在宽敞、幽静的健身房,伴随着轻柔的音乐,学员们静静地平躺在垫子上,跟随教练的指示,让四肢和身心最大限度地放松,充分展开想象的翅膀,飞向蓝天、白云、星空、高山、草原、江河、大海——这便是时下流行的情感体操。

简介：普拉提的Reformer也就是所谓的重组训练器,或是常说的普拉提床。它是基于普拉提垫上训练基础上的一种普拉提的器械。器械普拉提的发明者,是发明垫上普拉提的约瑟夫·普拉提。最初,普拉提是用在康复理疗方面的,所以约瑟夫·普拉提又发明了专门的仪器来帮助康复者完成各种动作。使用这个仪器的人,可以根据自己的身体情况选择不同的难易程度。如今,渐渐被健身房采用并推出的器械普拉提课程,开始帮助更多健身爱好者塑造一个完美的身体。

简介：尊重不同种族和民族人群的特殊习惯,可以在健身中心里营造出一种独特的氛围,提高销售额,确立竞争优势。

简介：经常唱歌，是一种很好的锻炼身体的方法，可以使人神清气爽，气脉畅通，驱散烦恼，焕发朝气。

简介：注意椎体锻炼椎体腔内脊髓是中枢神经重要组成部分。运动时应注重椎体活动，增强脊间韧带的柔韧性，保持椎体灵活。每天应有规律活动颈、胸、腰、尾椎，尤其是颈、腰椎，可依次做前后俯仰、左右转动等动作，幅度由小到大，速度要缓慢。

简介：没有丑女人,只有懒女人。"这句话同样可以应用在美体修炼上。女孩们对美的要求是"没有最美只有更美",这也是尽管很多人身材已经相当标准,但仍然对去健身房这事乐此不疲的原因。事实上,健身房可谓是性感与魅力的大本营,无论是健身项目,还是健身时的衣着,只要你稍加用心,一个成熟性感的你,自能让健身房"四季如春。

简介：<正>江阴文明体育塑胶有限公司创立于1999年,是一家专业建造体育场地和生产塑胶跑道铺装材料的双资质企业。公司注册资本达千万元,并有一座占地超一万五千平方米的现代化工厂,其生产的铺装材料有EPDM彩色颗粒、MDI粘胶剂、聚氨酯跑道材料,硅PU球场材

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简介：健身运动可以得到一定的锻炼身体,强健体魄效果,享受生活乐趣.不过对于一些特殊人群,如老年人和病弱者而言,健身时就不能忘记运动的自我监控,监控的主要内容有:

简介：<正>2010年12月30日青鸟健身广州滨江店在太古仓游艇会举办了跨年盛装舞会,这场舞会舞出了青鸟员工与会员一年多的感情。当晚所有参加活动人们都精心打扮,盛装出席。在享用红酒和自助餐的同时,由滨江店健美操团队上演火爆的搏击操拉开活动帷幕,主持人宣布舞会开始,现场气氛达到高潮。青鸟健身滨江店的两名会员表演的双人瑜伽,把瑜伽的精髓表达得淋漓尽致,整