简介：摘要目的探讨高强度间歇运动(HIIT)及中等强度持续运动(MICT)对中老年2型糖尿病患者有氧能力的影响。方法采用随机数字表法将95例2型糖尿病患者分为HIIT组(35例)、MICT组(35例)及安静对照组(CON组，25例)。3组患者均维持日常生活习惯不变，HIIT组和MICT组患者分别采用功率车测功仪进行8周相应方式运动训练，每周运动4次。于训练前、训练8周后采用递增负荷运动试验检测各组患者最大摄氧量(VO2max)水平，同时记录运动期间各组患者不良反应情况。结果共有83例患者(87.4%)完成整个训练，HIIT组和MICT组失访率分别为12.6%和14.3%，训练计划完成率(反映患者运动依从性)分别为(91.2±5.0)%和(88.2±4.7)%；在整个研究期间2组患者均未发生严重不良事件。训练8周后HIIT组和MICT组VO2max分别较训练前提高(11.5±2.3)%和(8.1±1.9)%，此时组间差异仍无统计学意义(P>0.05)。结论HIIT训练或MICT训练均适用于中老年2型糖尿病患者，且训练过程中患者耐受性及安全性良好；HIIT训练或MICT训练对中老年2型糖尿病患者有氧能力具有相似的改善效应，有助于提高患者生活质量。

简介：摘要高中阶段是学生耐力素质发展的黄金时期，笔者结合自身教学和训练的实践，在日常教学和指导学生课外体育锻炼时，利用靶心率对高中生进行科学地有氧耐力锻炼，提高学生有氧耐力锻炼的效果，希望能给同行以借鉴。

简介：摘要目的检索并获取慢性心力衰竭（CHF）患者有氧运动的最佳证据，为临床制订科学、规范的CHF患者有氧运动方案提供依据。方法检索BMJ Best Practice、Joanna Briggs Institute循证卫生保健中心数据库、国际指南协作网、UpToDate、美国指南网、英国国家临床医学研究所指南库、苏格兰学院间指南网、CINAHL、Embase、Cochrane Library、中国指南网、PubMed、中国生物医学文献数据库、WHO及心内科专业网站中有关CHF患者有氧运动的所有证据。检索时限为建库至2020年5月31日。结果共纳入文献14篇，包括6篇指南，1篇专家共识和7篇系统评价。最终共总结有氧运动的必要性、有氧运动前准备、有氧运动的四要素、有氧运动模式4个方面的17条最佳证据。结论有氧运动对射血分数下降的心力衰竭患者而言是安全有效的；运动强度的设定应基于症状限制性心肺运动试验结果；>6个月的运动对CHF患者有效；间歇有氧训练辅助抗阻运动能够改善患者峰值摄氧量，提高患者的心肺适应性、肌肉力量，改善心功能和提高生活质量，应被视为稳定期CHF患者运动锻炼的重要方式。

简介：摘要目的探讨不同强度的有氧运动对脑卒中患者下肢功能恢复的影响。方法选取病程在1-3个月内且具有一定步行能力的脑卒中患者90例，随机分成对照组、治疗1组和治疗2组，对照组患者只接受常规的康复治疗，治疗1组和治疗2组的患者在接受常规康复治疗的基础上分别进行强度为20％和60％的最大运动能力的电动脚踏车训练，治疗时间均为4周。治疗前后分别对三组患者进行下肢运动功能、平衡功能、步行能力、肌力耐力以及日常生活活动能力的评定。结果三组患者的下肢运动功能、平衡功能、步行能力和日常活动能力治疗后较治疗前均得到显著改善（p<0.05)，且治疗组患者的改善优于对照组、治疗2组患者的改善优于治疗1组。结论适宜强度的有氧运动结合常规的康复治疗可以有效促进脑卒中患者的下肢功能的恢复。

简介：摘要脑卒中是多种脑血管疾病的严重表现形式，具有极高的致残率和较高的致死率，是当今世界危害人类生命健康的最主要疾病之一。脑卒中是导致成年人残疾最常见的原因。存活患者中1/3留有永久性残疾，超过一半的存活者日常生活需要依靠他人协助完成。随着现代临床急救医学的发展，患者的死亡率大大下降，而致残率仍呈上升趋势，因此脑卒中患者的康复运动训练显得尤为重要。脑卒中患者大多伴随着心肺功能降低、有氧运动能力低下。然而有氧运动训练有降低心脑血管意外、提高有氧运动能力等方面的效果。

简介：摘要随着人们生活水平的的不断提高以及人们生活习惯、工作方式的改变，在近几年我国的糖尿病的患病率不断上升，发病年龄出现年轻化的趋势。特别是是2型糖尿病（Type2diabetesmellitus，T2DM），并且糖尿病的并发症比如高血压、高血脂、糖尿病足已经成为致残、致死的重要因素。大量的临床研究表明通过合理的运动可以改善和缓解胰岛素抵抗、血脂代谢、炎症反应。本篇对有氧联合抗阻运动对糖尿病的调节进行综述。为运动防控T2DM的理论与临床实践研究提供参考。

简介：摘要 随着人们生活水平的的不断提高以及人们生活习惯、工作方式的改变，在近几年我国的糖尿病的患病率不断上升，发病年龄出现年轻化的趋势。特别是是 2型糖尿病（ Type 2 diabetes mellitus， T2DM），并且糖尿病的并发症比如高血压、高血脂、糖尿病足已经成为致残、致死的重要因素。大量的临床研究表明通过合理的运动可以改善和缓解胰岛素抵抗、血脂代谢、炎症反应。本篇对有氧联合抗阻运动对糖尿病的调节进行综述。为运动防控 T2DM 的理论与临床实践研究提供参考。

简介：通过对定向越野运动知识的学习，了解定向运动的特点，结合我国青少年有氧耐力素质较差的实际情况，将定向越野运动引入到中长跑运动中，以提高青少年中长跑的兴趣，培养青少年养成自觉锻炼的习惯，使青少年的有氧耐力素质得到提高。

简介：摘要心血管疾病是几年来医学研究的热点，所有的心血管疾病的基础是动脉粥样硬化（AS），而血管内皮功能是在AS进程中最敏感的指标，血管内皮功能的完整性与心血管疾病息息相关，目前已有研究表明有氧运动可以防治心血管疾病，逐渐地调节血管内皮功能。

简介：春夏秋冬四季变换、循环往复，而秋季有其季节特殊性和多样性，立秋亦是一个比较复杂的节气。此时，人的身体随着气候变化呈现出营养摄取的不同需求，那么，在秋季怎样可以吃的更科学、更健康、更合理，北京协和医院营养科于康教授对此有独到见解。

简介：摘要有氧健身操是一种有趣的体育形式，可以作为未来体育教学课程。有氧健身操可以培养小学生的乐感、丰富他们的学习生活、培养乐观的生活态度，更重要的是增强他们的体魄。本文讨论了有氧健身操对小学生身体形态的影响，并对开设这门课程给出了建议。

简介：为探讨有氧健身运动对老年人体质等方面的影响,对部分城市老年男性进行了有氧健身运动的实验研究.结果表明:参加有氧健身运动的老年人,其体脂百分比下降,去脂体重增加,肌力加强,肺活量加大,哈佛台阶指数提高,这些反映身体成分和心肺功能的指标与对照组比较有显著性差异.提示:长期坚持参加有氧健身运动,可增强体质、提高身体的机能状态和健康水平,对预防心血管疾病和骨质疏松症有积极的意义.

简介：目的：探讨分析中度有氧运动对慢性心力衰竭患者的影响。方法：选取收治的30例慢性心力衰竭患者，将所有患者随机分成实验组与对照组各15例。对照组接受常规药物治疗，实验组接受常规药物治疗，并进行中度有氧运动。6个月后观察两组患者的临床疗效。结果：治疗开始前，实验组与对照组患者左心室功能、血压√心率的差异比较无统计学意义（P〉0．05）；经过治疗，实验组的心率要明显低于对照组（P〈0．05），左室射血分数要明显高于对照组（P〈0．05）。结论：中度有氧运动能够改善慢性心衰患者的心功能与血流动力学，值得临床推广。

简介：目的观察急性有氧运动对肥胖青年男性血管僵硬度-动脉脉搏波速度（PWV）的影响.方法肥胖在校男生14人,于运动前（0h）、运动1h和2h三个时间点分别测定其颈-股动脉PWV和颈-桡动脉PWV.受试者在0h测定结束后立即进行持续45min、靶心率为80%HRmax的跑台运动.结果颈-桡动脉PWV在1h和2h均明显低于0h,而颈-股动脉PWV在2h时明显低于0h和1h值.结论急性有氧运动结束后较短一段时间内,肥胖男生的PWV降低.

简介：

简介：摘要目的观察规律有氧运动对衰老大鼠肾脏纤维化的影响并探讨其作用机制。方法采用随机数字表法将30只雄性SD大鼠分为青年对照组(YC组)、老年对照组(OC组)及老年运动组(OE组)，每组10只大鼠。YC组及OC组大鼠均置于鼠笼内安静饲养，OE组大鼠则给予8周中等强度跑台有氧运动。于实验结束后检测各组大鼠24 h尿蛋白、血尿素氮(BUN)及血清肌酐(SCr)含量，采用Masson染色检测肾脏纤维化程度，采用Western Blot技术检测转化生长因子β1(TGF-β1)、p38丝裂原活化蛋白激酶(p38MAPK)、磷酸化p38MAPK(p-p38MAPK)、E-粘钙素及α-平滑肌肌动蛋白(α-SMA)表达水平。结果与YC组比较，OC组大鼠24 h尿蛋白、BUN及SCr明显升高(P<0.05)，肾脏纤维化程度增加(P<0.05)，TGF-β1、p-p38MAPK和α-SMA蛋白表达上调(P<0.05)，E-粘钙素表达下调(P<0.05)；与OC组比较，OE组大鼠24 h尿蛋白、BUN及SCr明显降低(P<0.05)，肾脏纤维化程度减轻(P<0.05)，TGF-β1、p-p38MAPK和α-SMA蛋白表达下调(P<0.05)，E-粘钙素表达增加(P<0.05)。结论有氧运动能缓解衰老大鼠肾脏纤维化，其作用机制可能与抑制TGF-β1/p38MAPK信号通路及上皮-间质转变有关。

简介：青少年速滑运动员训练的成败是我国速度滑冰项目攀登世界高峰的关键所在。针对青少年速滑运动员训练中忽视有氧训练和缺乏科学合理的有氧训练方法的现象，阐述了青少年速滑运动员有氧训练的重要性、训练原则、训练方法和手段及训练负荷。认为在青少年速滑运动员的有氧训练中，要保证在有氧范围内发展有氧训练，达到训练目的；训练方法、手段和负荷要考虑到运动员年龄差异、训练水平能力等不同因素，适合青少年特点；训练要依靠科研手段和进行进行科学合理地安排。旨在进一步提高青少年速滑运动员的成才率。

简介：为推广"有氧健身操"的普及和提高,运用观察与调查方法,对该操的作用与效果,锻炼方法与原则及其减肥健身机制和负荷调控进行探讨.实践证明,该操具有广泛推广价值.

简介：摘要：现代社会的飞速发展，使得人们的物质生活水平不断提高，肥胖已成为一种全球性的“流行病”之一，由肥胖引发的各种疾病严重威胁到人类的身体健康，现有许多实验证明，有氧运动对于人的身体健康有良好的促进作用，并且能够预防一些疾病的发生。

简介：本文采用问卷调查等方法，对上海市各健身俱乐部20—40岁中青年女性有氧锻炼的现状进行调查，分析此年龄段女性有氧锻炼的现状及存在问题，并提出相应对策和建议。