简介：摘要 目的：综述正念饮食的原理、方法及应用现状，为大众健康提供一种新思路。方法：首先，阅读专业书籍（《正念的奇迹》、《正念饮食》等），查找相关中文及外文文献，全面了解正念饮食的原理、方法及应用现状，最后提出日常生活中简便可行的正念饮食训练方法，并对目前正念饮食的研究作出分析及展望。结果：正念饮食让机体区别真正饥饿和 触发性心理饥饿，而传统控制饮食方法是外在的强迫自己不吃或少吃，体验感差且难以长期坚持。结论：正念饮食的精髓是从内心去体会品尝食物带来的愉悦感，是一种真正健康的进食方式。

简介：闻下抑郁患者进行正念冥想训练可以降低重度抑郁症的发病率，改善抑郁症状。当一个人患有阈下抑郁症时，他们通常会表现出一组抑郁症状，但这些症状的数量、持续时间或质量都不足以达到重度抑郁症的诊断标准。

简介：练习正念冥想能够对有心理健康问题风险的大学生起到帮助作用。

简介：

简介：摘要目的探讨正念减压疗法对肺癌患者创伤后成长的影响。方法选择2017年1月—2018年6月在本院接受治疗或者化疗的肺癌患者为样本，并利用奇偶数的方法将其划分为对照组合观察组，要求对照组采用常规的疗法治理，观察组采用正念减压疗法对肺癌患者进行护理，对比两种治疗方法对肺癌患者创伤后的治疗效果。结果观察组肺癌患者创伤后经过正念减压疗法之后，肺癌情况得到了明显的好转，总有效率为96.67%，对照组为83.33%，并且在众多考量因素方面优势明显，出现了比较明显的差异。结论在当前的临床治疗当中，在对肺癌患者创伤后进行治疗的时候，通过采用正念减压疗法进行治疗，能够更好的改善患者的治疗效果，同时提高患者的积极性，为人们生活质量的提升做出更大的贡献，推广价值较高。

简介：在学习过程中,注意力的集中和保持是有效学习的基本条件。当下由于各种原因,许多小学生注意力非常不集中,甚至有些出现注意力缺乏多动障碍的情况,严重影响了课堂教学和学生学习的质量。本文通过论述注意力品质、小学推广正念训练的可行性、小学生正念训练的具体方法等几方面介绍了一种目前流行于国外和我国一些学校的简单易行,易于学习推广,效果较好的正念训练方法,提升小学生注意力品质。

简介：摘要近年来，乳腺癌的发病率不断增加，严重威胁女性的身心健康。正念减压疗法是目前在西方国家广泛应用的心理治疗方法之一，已经被证明可以有效提高乳腺癌患者的生存质量。

简介：摘要在现有的理论框架中，正念作用机制之一帮助减少练习者的穷思竭虑来提升心理健康，而这样的效果正是一定程度上可以通过“去自动化”这一认知过程实现的。本研究采用Stroop色词任务实验范式，并将试项(trial)进行特殊的组合来探讨正念训练对于“去自动化”的影响。为运动员训练提供理论参考。

简介：摘要目的本研究对确诊后首次化疗的癌症患者进行正念减压的干预，希望可以缓解患者的消极情绪，减轻疾病本身和治疗过程中对患者的身体损害，提高睡眠质量。方法本实验研究对象为我院2017年入院以化疗为主要治疗方案，计划化疗周期为6周期以上的癌症患者86名，取随机数字表法随机的将患者分为对照组和实验组，8周课程结束后两组发放问卷，对比结果。结果本研究结果显示，干预完成时及干预完成后3个月实验组的睡眠质量得分除睡眠障碍、催眠药物使用2个因子没有发生明显的改变，其余因子及总分均有下降，而对照组有一定的变化，实验组效果更显著。结论正念减压法有利于改善癌症患者的睡眠质量。

简介：摘要目的探究在晚期肺癌患者的护理当中加入正念训练的临床应用效果。方法选取我院在2015年11月~2017年12月收治的60例晚期肺癌患者作为研究对象，通过随机数字表的方式将患者分为对照组30例，实验组30例。对照组患者给予常规护理，实验组患者给予短期正念训练，并对两组患者的焦虑以及Karnofsky评分进行比较。结果实验组患者的焦虑以及Karnofsky评分明显优于对照组，P<0.05。结论在晚期肺癌患者的护理工作中给予短期正念训练可以有效的减少患者的负面情绪，改善功能状态，缓解心理痛苦，因此值得推广。

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简介：摘要对贵阳市XX强制戒毒所1400名学员中随机抽取120名学员使用BANK抑郁量表进行测试，其中轻度抑郁为21.6％，中度抑郁占36.1％，重度抑郁占50％，说明拘押和吸食毒品可至程度不等的心境抑郁，以至构成明显的心理危机，建议全社会各阶层人士对该群体进行关怀，进一步促进社会的和谐共存。对改群体进行关怀可以使我国吸毒人员减少，并且戒毒人员可以更迅速的进行戒毒，健康也得到了保证。

简介：摘要本文通过对近年国内外关于正念疗法在精神分裂症患者治疗中的应用报道检索，系统分析了目前关于正念疗法在精神分裂症中应用研究。分析文献显示，正念疗法在精神分裂症中的应用具有良好的可行性，对患者的情绪，偏执症，强迫及睡眠问题等均有一定改善作用。在精神分裂症治疗中使用正念疗法对疾病的恢复具有积极意义。

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简介：目的：探究正念减压疗法对前列腺癌手术患者睡眠的影响。方法：选取2015年6月至2017年6月涿州市医院收治的82例前列腺癌手术患者为研究对象,按照随机数表法将患者分为观察组和对照组,术后2组患者均接受常规治疗,干预前对通过匹兹堡睡眠质量指数量表、焦虑自评量表、抑郁自评量表测试患者睡眠情况以及负性情绪,对照组患者给予常规健康教育,观察组患者给予常规健康教育联合正念减压疗法,干预后再次对患者进行测试,对比2组患者干预前后睡眠质量评分。结果：观察组患者干预后焦虑患者人数占观察组总人数29.3%,对照组患者干预后焦虑患者人数占观察组总人数48.8%,观察组患者干预后抑郁患者人数占观察组总人数36.6%,对照组患者干预后焦虑患者人数占观察组总人数56.1%,观察组患者干预后抑郁患者人数占观察组总人数12.2%,对照组患者干预后焦虑患者人数占观察组总人数24.4%,差异有统计学义（P〈0.05）;干预后观察组患者睡眠情况得分相较于对照组患者均出现显著下降,差异有统计学意义（P〈0.05）;干预后观察组患者睡眠质量总体优良率为85.37%,对照组患者睡眠质量总体优良率为68.29%,差异有统计学意义（P〈0.05）。结论：正念减压疗法能够缓解前列腺癌手术患者术后焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪,改善患者术后睡眠质量。

简介：摘要目的观察短期正念训练应用于晚期肺癌患者护理中的效果。方法选取我院收治的92例晚期癌症患者，随机分为研究组和对照组，每组46例。对照组给予常规护理干预，在此基础上，研究组增加短期正念训练，比较两组护理效果。结果干预后，两组KPS评分均明显提升，SAS、SDS评分均明显明显降低，且研究组提升及降低程度均高于对照组，P＜0.05；研究组回避、屈服评分低于对照组，面对评分高于对照组，P＜0.05。结论短期正念训练应用于晚期肺癌患者护理中具有较好的临床效果，可有效改善患者生存功能状态及心理状态，有助于患者形成良好应对方式，值得推广。

简介：文章旨在评估正念心理训练对一般群体抑郁症状的干预效果，在对文献进行检索筛选分析的基础上，对研究结果进行讨论和总结。结果发现通过正念训练，被试的抑郁水平降低，正念水平提高，正念心理训练对抑郁症状具有显著的干预效果。正念疗法有望成为治疗抑郁症状的一种重要方法，但由于结果存在一定的局限性，对研究结果的解释要谨慎。

简介：摘要目的探讨基于正念减压的护理干预对肺癌患者癌因性疲乏的影响。方法选择2016年4月到2018年1月我院收治的84例肺癌患者，运用随机数字表法将其分为对照组（n=42）与实验组（n=42），对照组施以常规护理，实验组施以基于正念减压的护理干预，观察两组患者干预后的各项癌因性疲乏得分情况。结果实验组的各项癌因性疲乏得分明显低于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。结论基于正念减压的护理干预对肺癌患者癌因性疲乏具有积极影响，能够有效的降低因性疲乏得分，具有较高的临床推广价值。

简介：摘要目的探究和讨论正念减压疗法在护生临床实习职业倦怠的影响效果。方法选择2015年5月至2017年4月来我院实习的62名护理本科生为研究对象，按照时间先后分为干预组和对照组各31人,对照组护生每周定期集会，但不采取任何干预，干预组采取正念减压疗法。都在干预前和干预8周后对他们护生工作中产生的疲倦感评价。结果8周后干预组护生情绪低迷、去人格化倾向评分降低，自我成就感评分升高，职业倦怠的发生率明显降低。与对照组比较，差异有统计学意义。结论对护生实施正念减压疗法对护生缓解职业倦怠有一定的作用。

简介：摘要目的探究正念减压疗法对空巢老人孤独感及生活质量的效果研究。方法将符合标准的空巢老人随机分为干预组及对照组各30人，对照组接受常规支持方式，干预组接受正念减压干预。对比两组孤独感及生活质量改善情况。结果干预后，干预组空巢老人孤独感及生活质量改善情况优于对照组（P＜0.05）。结论对空巢老人实施正念减压干预，可有效改善其身心健康状况。