简介:摘要通过深入、全面分析中外优秀女子三级跳远运动员技术,对当前女子三级跳远的技术特征进行了总结,以期为广大教练员和运动员的训练提供一些参考,从而为我国女子三级跳远早日走出低谷,重振辉煌贡献微薄之力。
简介:摘要:随着社会对素质教育的关注度越来越高,很多学校也开始进行自身体育教学改革,一方面可以有效提升初中体育教育的水准,另一方面还可以有效提升学生身体综合素质,有利于学生身心健康全面发展。初中体育是中考考查的重要科目,而立定三级跳远项目是其中的一项考查内容,因此规范学生的立定三级跳远动作,让学生掌握更多的注意事项,有针对性地进行训练,提高学生立定跳远能力的重要举措是初中体育教师重点关注的内容,因此本文基于学生立定三级跳远的动作技术和训练进行分析并提出合理措施。
简介:图2:第一起跳腿蹬伸充分,摆动腿前摆快速。图3-6:换腿幅度大,第一跳着地前大腿高抬至水平位,双臂充分后摆,为第二跳起跳做好了充分的准备。图7:第一跳着地缓冲时身体重心较高,上体稍前倾,有利于下一跳。图8-10:第二跳,大腿高抬,并充分前摆,以争取第二跳远度和为下一跳做准备。图11-18:最后一跳,空中展体充分,有利于收腿前伸落地。