简介：摘要通过深入、全面分析中外优秀女子三级跳远运动员技术，对当前女子三级跳远的技术特征进行了总结，以期为广大教练员和运动员的训练提供一些参考，从而为我国女子三级跳远早日走出低谷，重振辉煌贡献微薄之力。

简介：

简介：摘要：立定三级跳远是高考体育考试中的重点运动项目，所以在高中体育教学中立定三级跳远项目成了教学的重点和难点。尤其是在当今素质教育的大背景下，高考中对学生体育考核的要求越来越严格，所占分值也有了一定的提升，其目的是为了保障学生的身体健康成长和锻炼学生的良好运动习惯。但是就现阶段的高中体育教学立定三级跳远的训练现状来看普遍存在的问题则是训练效率较低。因此，为了提高学生的高考体育成绩，也为了开展高效的高中体育立定三级跳远训练，下面本文将对高中体育立定三级跳的力量训练方式进行探究。

简介：摘要：立定三级跳远是广东省体育术科高考项目之一，不仅要求考生掌握良好的立定三级跳远技术，还要求考生具有一定的爆发力、平衡能力、协调能力等综合素质。而专项力量训练是提高立定三级跳远技能的关键，所以教师要注重应用不同训练方式，强化对体育生的专项力量训练，才会帮助高考体育生取得理想的立定三级跳远成绩。

简介：摘要现阶段，随着素质教育及新课改的不断推进，给我们的高中体育教学提出了更高的要求。立定三级跳远作为体育教学的重要内容，需要学生具备良好的跳跃技能，该项目作为高中体育特长生专业测试项目之一，因而也就越来越受到广大教育工作者的重视。本文首先阐述了影响立定三级跳远的因素；其次分析了三级跳远需要注意的事项；最后提出了几种立定三级跳远的辅助训练方法。

简介：摘要：随着社会对素质教育的关注度越来越高，很多学校也开始进行自身体育教学改革，一方面可以有效提升初中体育教育的水准，另一方面还可以有效提升学生身体综合素质，有利于学生身心健康全面发展。初中体育是中考考查的重要科目，而立定三级跳远项目是其中的一项考查内容，因此规范学生的立定三级跳远动作，让学生掌握更多的注意事项，有针对性地进行训练，提高学生立定跳远能力的重要举措是初中体育教师重点关注的内容，因此本文基于学生立定三级跳远的动作技术和训练进行分析并提出合理措施。

简介：摘要：在目前的中学阶段升学考试当中，立定三级跳远项目一直都是重要的体育特长生升学考试内容，立定三级跳远项目对于体育特长生的运动技巧和运动综合素养要求较高，因此需要在日常的训练教学当中开展有针对性的指导，从而使体育特长生能够在立定三级跳远项目当中取得良好的成绩。本文基于笔者的教学与训练实践经验，对体育特长生立定三级跳远教学与训练策略进行深入探讨，能够为今后的体育特长生立定三级跳远训练提供重要的参考。

简介：三级跳远的成绩取决于运动员的基本体能、心理状态和技术水平,其中最重要的是基本体能。例如有些技术上的问题是由运动员的体力不佳而造成的。因此,在很大的程度上,三级跳远运动员应包括速度、力量和耐力等基本能素质的训练,所有这些对快速助跑和各级有力的跳跃都具有重要的作用。

简介：女子三级跳远曾经是我国田径的一个优势项目，然而近年来成绩却徘徊不前。其致因，一是未能形成完善的训练体系，不同层次训练脱节；二是宣传普及力度不够，后备力量薄弱；三是训练方法、手段缺乏创新、突破；四是科研力量投入不足。为进一步提高我国该项目运动水平，针对上述存在的问题提出了相应措施。

简介：萨涅耶夫是苏联优秀的三级跳远运动员。出生于1945年10月,身高1.88米,体重80公斤。萨涅耶夫18岁才开始训练三级跳远并参加比赛。在十七年的运动生涯中他取得了辉煌的成绩:三次创造世界纪录,连续获得三届奥运会冠军,两次夺得欧洲冠军,八次成为全苏冠军。萨涅耶夫认为自己取得成功的秘密是“渴望胜利,孜孜不倦的训练,善于克服自己的弱点”。

简介：通过对三级跳远各个技术环节速度-节奏的探讨,找出其正确的控制方法,以期为教练员和运动员训练提供更具准备性和可靠性的理论依据.

简介：三级跳远的成绩取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作的质量、维持身体平衡的能力有关。由于在三跳的过程中速度不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，抓好落地技术是不可忽视的重要环节。三级跳远有三次落地起跳的动作，前两跳着地应有积极扒地动作，以做好下一跳的用力准备，这样有利于保持水平速度，减少制动力量，第三跳要极力保持平衡，以取得最大的垂直速度。现简要介绍改进三级跳远落地技术方法及训练手段，供同行们参考。

简介：立定三级跳远是体育高考项目之一，也是专业素质考试中技术难度最高的项目。教练员和考生往往在训练中投入的时间、精力较多，而成绩却难以提高。据调查，许多教练员和考生对立定三级跳远的动作技能原理和训练学规律认识尚不明确，训练手段不够专项化。因此笔者通过分析立定三级跳远的运动学原理，揭示训练的核心规律，并从训练学角度设计一些专门训练方法和注意事项，与同仁们商榷，以期能对教练员及考生提供科学的训练理论知方法。

简介：立定三级跳远是全国高考体育必测的素质之一。如何有效地提高其成绩成了大家研究的课题，根据多年的教学、训练经验，笔者采用了分解教学法。分解教学法是教学、训练中经常采用的一种训练方法，即把一项复杂的技术动作拆分成几个部分先分别练习，待掌握基本技术动作以及能力提高后再进行全程练习的一种教学方法。

简介：随着田径运动的深入开展,女子急行三级跳远已列入田径比赛的正式项目。那么在《中学体育教学大纲》没有规定的情况下,能否在中学女生中开展此项运动呢?在最近几年的中学体育教学中,笔者有意识地把女子急行三级跳远引入体育教学之中,通过不断地探索、试验、对比,认为在女同学中开展三级跳远是完全可行的。首先从女子的生理解剖特点看,进入中学

简介：三级跳远的技术比较复杂，作为中学生运动员在课余训练中想熟练掌握三级跳远的技术有一定的难度，但技术水平是影响运动成绩的重要因素，笔者有着十几年的学校田径训练经历，总结出运用“快速、有力、节奏好”的方法在三级跳远训练中有着显著的效果。

简介：本文分析的目的:(1)选择确定三级跳远世界纪录的运动数据;(2)将这些数据与同一运动员以前相应的成绩和其他优秀三级跳远运动员的成绩的数据进行对比。一、阶段距离康利的单脚跳为6.61米,它分别超过班克斯31厘米、森普金斯25厘米、乔尹尼尔36厘米。在跨步跳时,班克斯是落在所有运动员的后面。从单脚跳到跨步跳时,康利比班克斯多了54厘米,但班克斯的跳跃阶段为6.69米,大大地超过了他的对手并创造了新的世界纪录。把班克斯各跳的距离和1910年以来世界纪录相比较,他的单脚跳和跨步跳分别为6.30米

简介：对三级跳远运动中的力学原理进行了分析,希望通过这一分析让运动员更好地掌握三级跳远技术,提高自身的运动成绩和水平。

简介：从三级跳远项目历史发展来看，技术的发展在一定程度上对三级跳远的训练起引导作用。在三级跳远发展初期，缺乏专门的训练方法，一般都是按传统的跳远训练方法进行训练，成绩的提高在很大程度上取决于运动员的身体条件和能力。从６０年代到８０年代，随着技术的改进，三级...

简介：图2:第一起跳腿蹬伸充分,摆动腿前摆快速。图3-6:换腿幅度大,第一跳着地前大腿高抬至水平位,双臂充分后摆,为第二跳起跳做好了充分的准备。图7:第一跳着地缓冲时身体重心较高,上体稍前倾,有利于下一跳。图8-10:第二跳,大腿高抬,并充分前摆,以争取第二跳远度和为下一跳做准备。图11-18:最后一跳,空中展体充分,有利于收腿前伸落地。