简介：摘要当今社会飞速发展、竞争异常激烈。大部分人都为了自己的理想去努力奋斗、努力拼搏，许多人为了工作天天加班熬夜，可他们不知道这是用身体去换取金钱，等年迈之后又要用钱来换回身体。毛泽东曾经说过身体是革命的本钱，如果身体不健康，那么一切都是空谈。可是由于自然环境的恶化以及电子产品的发展，大部分人的身体都已经处于一个亚健康的状态。所以从健身锻炼对身体成分的影响为视角进行一个研究，将有助让大家能够更好的参加健身运动，这是当今时代下的一个必然需求。

简介：在教会中老年信徒占了一定的比例,老年信徒一般来说有敬畏主、爱主等等的特点,是青年信徒应该学习的榜样。但是有相当数目的老年信徒(尤其为城市里的老年人),身体都不大强健,甚至有各样的疾病,如心脏病、高血压、肺气肿、糖尿病、关节炎等等,究其原因大多是由于平时缺乏身体锻炼。好多老年信徒在青壮年时就不锻炼,何况到了年老更无力去注意了,好多老年信徒患了病以后,身体衰弱无

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简介：摘要：为了了解近些年国内关于锻炼干预抑郁的现状，在中国知网进行了相关的检索，研究发现近些年国内学者采用多种锻炼方式对不同人群的抑郁情况进行了干预，证明了不同锻炼方式有助于抑郁的改善，锻炼可以作为临床治疗的补充；中等强度的锻炼可能更好，相比于单独的单独的运动干预，结合其他方式的干预效果更好，并且有抑郁倾向的人群，要养成规律运动的习惯。

简介：摘要：良好的身体素养是进行一切的前提与基础，身体素养是落实终身体育的重要理念，因此培养人们终身体育的意识是促进人全面发展的必由之路。在当前阶段发展人们参与体育锻炼的积极性，提倡从身体锻炼到人的全面发展，将运动嵌入身体，将身体嵌入环境，逐步将身体环境嵌入到其与社会发展、生活世界的关系中，促进现代体育的人文精神回归与价值重构，将体育锻炼融入人们的生活之中，使人们实现通过体育锻炼感受生活的意义的目标。

简介：为探讨身体锻炼、身体自尊与女大学生进食障碍倾向的关系，采用身体锻炼等级量表、身体自尊量表、女大学生进食症状检测表-17对460名女大学生进行测查。结果表明：女大学生体重正常组较偏瘦组有更强烈的进食障碍倾向；锻炼量、身体自尊与女大学生进食障碍倾向各因子相关显著；锻炼量是预测女大学生进食障碍倾向的重要指标，它可直接对进食障碍倾向产生影响。

简介：健全的人格是人的素质核心,是影响个体发展、社会成就以及心理健康水平的重要因素.发展学生的心理素质.培养健康、自信、乐观、积极向上、勇于迎接挑战.适应现代社会需要的人格既是现代教育的重要组成,也是素质教育的核心体现.身体锻炼与人格关系.较早受到心理学家的广泛关注.并于20世纪六、七十年代成为研究的热点问题.

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简介：将29名高血压病患者随机分成对照组、药物组和实验组三个组别，进行为期6个月的观察研究。研究发现连续2个月以上的中等强度的运动可造成动脉血压缓慢下降，三个月后出现显著性下降，其SBP和DBP分别从实验前的159±16和95±9mmHg下降到148±13和85±7mmHg．其降压效果与药物降压相比无明显差异。可见持之以恒的身体运动可作为高血压病的一种实用安全有效且不降低生活质量的疗法。

简介：随着现代科学技术和经济的发展，人们的物质、文化、生活水平得到了很大的提高，但由于工作的压力和繁忙的家务加上缺乏锻炼，导致人们的身体素质下降，并威胁着人们未来的健康。体育锻炼一将是人们身体健康的重要保障。如何进行科学的体育锻炼是本文要探讨的问题。

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简介：以＂绿色锻炼＂思想为基础,使用虚拟现实技术模拟户外自然环境,探讨不同锻炼情境中的中等强度自行车锻炼对大学生心境、主观用力感量表（RPE）和身体自尊的影响及其差异。30名大学生随机分配到单一运动组、运动音乐组、虚拟环境运动组,每组10名大学生,男女各5名,然后完成40min的中等强度的踩踏功率自行车任务。运动前后分别评估心境状态和身体自尊,运动10min后每隔5min评估RPE。结果：（1）心境,组别的主效应显著,测量的主效应显著,组别和测量的交互作用不显著,运动结束后虚拟环境运动组心境的紧张、疲劳、慌乱水平显著低于运动组,精力水平显著高于运动组;（2）身体自尊,组别、测量的主效应均不显著,组别和测量的交互作用不显著,但运动后虚拟环境运动组大学生的身体自我价值显著高于运动组;（3）随着运动时间的增加,3组大学生的RPE均显著增加,但虚拟环境运动组大学生的RPE显著低于单一运动组,同一时间点虚拟环境运动组大学生的RPE显著低于单一运动组。结论：中等强度的运动对心理有改善作用,虚拟锻炼环境对心境有更好的调节效果,是一种良好的锻炼方式,同时研究结果进一步为绿色锻炼的心理效益提供了实证支持。

简介：良好的身体素质是我们进行体育运动的基本保证,羽毛球运动要求练习者具有较强的身体素质。采用文献资料、专家访谈等研究方法对羽毛球运动员身体素质的训练方法进行归纳与总结,认为专项速度的训练、专项力量的训练、专项灵敏训练、专项柔韧性训练、专项耐力训练是羽毛球运动员进行身体素质训练的最主要的内容。同时提出具体的训练手段和方法,供羽毛球练习者参考。

简介：为了探讨体育锻炼提高身体自我概念的内在机制,采用体育活动等级量表、身体自尊量表、一般自我效能感量表、社会体格焦虑问卷和自编的理想-现实身体自我差异问卷,对752名天津市在读大学生进行调查。结果发现,锻炼量与身体自尊之间呈显著正相关,表明经常参加体育锻炼确实可以提高身体自我概念。中介效应检验结果表明,自我效能感、社会体格焦虑和理想-现实身体自我差异3个变量分别在锻炼量与身体自尊关系之间起部分中介作用。研究还将自我效能感、社会体格焦虑、理想-现实身体自我差异3个中介变量整合在一起,构建体育锻炼提高身体自我概念的中介效应整合模型。结构方程模型分析结果表明,身体锻炼提高身体自我概念的中介效应整合模型整体拟合较好,总的中介效应占39.32%,即体育锻炼影响身体自我概念的总方差中有近40%可以由自我效能感、社会体格焦虑、理想-现实身体自我差异解释。上述结果提示,身体锻炼可以通过提高自我效能感,降低社会体格焦虑,缩小理想-现实身体自我差异,进而促进身体自我概念的提高,这在一定程度上揭示了身体锻炼提高身体自我概念的心理机制所在。

简介：随着社会的进步和发展,人体肌肉重量的比例发展越来越不协调,总体向肥胖的趋势发展。为了改变这一现状,本文从增大肌肉重量和减少脂肪重量两方面论述了如何调节身体的肌肉重量。

简介：摘要：在小学教育阶段，教师除了注重学生文化类知识的教育外，也要注重体育教育，让学生得到全方位的发展。但一些学校由于场地方面存在限制，体育教师在课堂教学时往往达不到理想的效果，导致学生对体育课失去兴趣，教学效率持续低迷。因此，体育教师在教学时要充分结合学校情况，最大化地满足学生的要求，激发学生对体育学科的兴趣，有效地提高课堂教学效率。

简介：综述了肥胖人群健康相关生活质量在生理和心理两方面存在的问题,以及身体锻炼对肥胖人群健康相关生活质量的良好效益。在肥胖的防治过程中,应充分重视肥胖人群的健康相关生活质量,身体锻炼在这方面具有不可忽视的作用。

简介：摘要身体素质并不是通过强制而能提高的，要想使学生们提高体育锻炼的热情，积极投身体育锻炼，必然要将制度和兴趣结合，迎合青年的兴趣爱好，借鉴国外先进经验，推陈出新，经过一次次的改革和创新，才能达到大学⽣积极投身体育的盛况。基于此本文探索了体育锻炼的路径。

简介：摘要：由于新课改的不断深入，发高中体育教学的观念也发生了巨大的转变，更加重视发展学生的运动能力和身体素质的发展，力求达到新课改对高中体育教学的要求。但是目前在沉重的学习压力下，学生的身心都处于紧绷的状态，无法自我调节。高中教师在锻炼学生的身体素质时要更加有策略，让学生可以健康的成长。因此，高中体育教师在进行体育教学的过程中，要注重探究怎样才能够锻炼学生身体素质的有效策略。

简介：1995年6月,经国务院批准,《全民健身计划纲要》在全国正式颁布实施了.纲要中明确提出：“青少年和儿童的健康成长关系到国家的富强和民族的昌盛,要发动全社会关心他们的体质和健康.各级各类学校要全面贯彻党的教育方针,努力做好学校体育工作.要对学生进行终身体育的教育,培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯.”现就培养学生终身体育锻炼的意识谈几点看法.