简介：肠胃不好的人可常吃发酵食物。一般来说，经微生物发酵的食物，都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食，把大米变成醪糟，把牛奶变成酸奶，把豆腐变成腐乳，把黄豆变成豆豉，把生蔬菜做成泡菜等，让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素，把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子，更易消化，还能增加B族维生素含量。

简介：问：糖尿病患者是胖好还是瘦好？如何看待患病后体重减轻？答：糖尿病患者中80％以上患的是2型糖尿病。从疾病发展过程来看，体重越重的人发生2型糖尿病的概率越高；通过饮食、运动或者药物减重的人，可以有效降低患2型糖尿病的概率。

简介：问：男人的胡须很脏吗？答：男人胡须上的细菌到底是有害的还是有益的一直存在着争议。有微生物学家调查发现，有些让美髯公们引以为傲的胡子里含有大量细菌。此前的研究曾指出，胡须内含有有害细菌，如大肠杆菌。

简介：科学家发现，身体更健康的人的记忆力也更好。研究人员对51名年龄为18～35岁的健康的成年人进行了测试。研究记录了这些实验对象在记忆力测试中的表现，并利用磁共振弹性成像（MRE）技术测量了他们海马体的弹性。海马体是与记忆有关的大脑区域。研究发现，健康水平更高的人，海马体的弹性更大，在记忆力测试中表现得也更好。

简介：健康不仅是没有疾病或不受伤害,而且是生理、心理和社会适应的完好状态。健康的标志包括:1.精力充沛,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和痛苦。2.处世乐观,态度积极,勇于承担责任。3.善于休息,睡眠好。4.应变能力强,适应外界环境的各种变化。5.能抵御一般感冒和传染病。6.体重适当,身材匀称,站立时头、肩位置协调。7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑无炎症。

简介：老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。当然，要提醒大家的是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味补药吃出最好的功效。

简介：心脏造影、血管造影、输卵管造影……如今人们对造影检查的方式已经不陌生，近年来CT增强检查也已成为一种需要提前注入增强造影剂到体内的常规方法。我们都知道影像检查本身就具有一定的辐射，那CT增强检查所使用的造影剂对人体的伤害是不是更大？如何尽快将其排出体外？如何将各种副作用降到最低？重庆市肿瘤医院影像科主任毛明伟为大家一一解释。检查前详尽告知以往病史用药史“对比剂（又称造影剂），是指临床检查和治疗中为了增加某一内脏组织或腔道对比度，更加清晰地显示器官或腔道的形态、轮廓及病变特征，常需要应用的某些特殊物质。”

简介：适量的身体活动是世界卫生组织提出的四大健康基石之一。现代社会飞速发展，人类生活方式发生了重大变革。身体活动不足和久坐行为等不良生活方式越来越普遍，已经对人群健康造成了重要影响，成为全球范围死亡的第四危险因素［１］。

简介：

简介：摘要肺癌的发病率在不断提高。手术创伤往往破坏了正常的血管、神经和肌肉，早期进行术侧肩关节活动患者，尽快恢复术侧上肢的功能，帮助病人达到生活自理、提高生活质量，术后的早期功能锻炼至关重要。

简介：对于广大青年女性朋友而言，锻炼身体是其强健身体、减脂塑型、追求皮肤紧致有弹性和增加自身魅力的重要手段。在快节奏的现代生活中，适当的锻炼也可以增强身体免疫力，增加大脑的工作效率。步入冬季，天气寒冷、干燥。适合进行活动量小、平缓轻松的锻炼项目。冬季女性在室外活动可以选择如徒步、慢跑、骑自行车、滑雪等项目。在室内活动可以选择高温瑜珈、普拉提、游泳等项目。

简介：身体乏力、好打瞌睡、脱发、指甲发白……是生病了吗？不，你也有可能是缺乏蛋白质了!人们常说，“蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命”。这么重要的蛋白质，你知道怎样补充吗？带着这一疑问，记者采访了北京市营养源研究所人体健康预警测评与营养干预研究中心专家方亮。

简介：

简介：不久前，家住重庆奉节的男孩雷雷突然发现自己身上长出2个核桃大小的包块，在胸部、脖子、腹部、腰部之间游走，并伴有轻度疼痛感，但一直没跟家里人说。直到一天，父子二人一起去河边游泳，父亲发现雷雷的胸前鼓起一小包，这时雷雷才告知实情，小包不仅会到处跑还有点痛。其父越想越担心，第二天就带着雷雷来到我院就诊。

简介：进入冬季后，天气越来越冷，很多人因为怕冷而躲在屋里不出门或少出门，俗称“猫冬”。其实这样做无益于身体健康。冬季参加适当的体育锻炼，不仅能够锻炼身体、增强体质，提高身体的抗寒能力，减少各种疾病的发生，而且能够培养克服困难、战胜严寒的坚强意志。如今，人们愈来愈认识到冬季进行体育锻炼的重要性，坚持进行冬季体育锻炼的热情也愈来愈高涨，参加冬季体育锻炼的人数也愈来愈多。

简介：摘要目的以胫骨骨折护理为例，对骨科护理中康复锻炼的应用进行分析和探讨。方法以我院收治的胫骨骨折病人80例为统计样本，随机分为对照组和观察组各40人，对照组采用常规治疗和护理，观察组进行康复锻炼，观察两组治疗效果。结果观察组的治疗效果好于观察组。结论骨科护理中康复锻炼的应用具有临床推广意义。

简介：摘要身体约束(PhysicalRestraints)是一种医疗辅助措施，是指通过采用人工方法、机械设备或物理材料、设施限制患者头部、四肢或躯干的自由活动，其使用目的是保护患者安全，预防患者发生拔管、坠床等意外事件，在医院重症监护室得到广泛应用。本研究简要阐述了约束的定义及必要性，介绍了约束用具的种类及使用现状，并提出了约束的护理措施，旨在减少医院不合理的约束行为提供参考。

简介：摘要目的探讨综合康复锻炼方法在脑出血患者早期恢复中的临床效果。方法选择我院诊治的脑出血患者68例，随机将其分为两组各34例，对照组给予常规康复锻炼，观察组在对照组治疗的基础上给予综合性的康复锻炼，连续治疗2个月后对采集的数据进行统计分析。结果康复锻炼之前，两组患者BI评分和NHISS评分差别均无统计学意义（P＞0.05），康复治疗后观察组BI评分为（75.38±10.25），远高于对照组的（61.47±9.58），观察组NHISS评分为（6.28±1.56），显著低于对照组的（8.36±1.62），差异均具有统计学意义（P＜0.05）。结论综合康复锻炼方法能显著提高肌力，降低患者神经功能缺损程度，提高生活自理能力，脑出血患者一旦病情稳定应尽早积极进行综合方法的康复锻炼。

简介：摘要随着社会、经济的快速发展，人们对护理质量的要求越来越高。在骨科护理中，实施康复训练可以缓解患者的病痛，提高护理质量，发挥着重要的作用。为了进一步研究康复训练在骨科护理中的效果，选取2014年5月~2015年5月期间于本院就诊的80骨科术后患者作为本次研究的对象，其中40例患者在进行专业康复锻炼后取得了良好的护理效果，具体报告如下。

简介：摘要目的探讨人全髋关节置换术后早期康复训练对患者肢体功能恢复的效果。方法选取2014年1月—2016年6月收治的人工髋关节置换术患者60例早期康复训练的治疗效果进行分析。结果疼痛视觉模拟评分（VAS）术前（2.05±0.95），术后3天（2.25±1.25），术后10天（5.25±1.65），术后14天（9.35±1.05）。Harris评分评定髋关节功能恢复情况，术前（23.45±9.5），术后2周（55.85±6.25），术后6周（69.75±12.05）。结论人工全髋关节置换术患者的术后康复采用早期康复训练，更好的恢复肢体功能并降低各类并发症的发生率。