简介：家中常备简单的握力测试器，可以随时掌控父母的握力指数，从而了解父母的身体状态。研究发现，握力测试可以用来预测中老年人患上代谢障碍和残疾的风险。

简介：摘要男性在健身房健身，有的是追求肌肉的线条之美，有的是以自己能举起多重的器械为豪，那么力量训练的方式方法多种多样，重量的不同和组数的不同所达到的效果又各不一样。接下来我将从如何训练肌肉围度、肌肉最大力量两个方面来介绍力量训练的方法。

简介：摘要目的观察握力圈配合低坡垫枕在经桡动脉行冠状动脉介入治疗（TRI）术后应用的护理效果，探讨对减少术侧远端肢体肿胀和疼痛发生率的有效性。方法将200例TRI术后患者按随机数表法分为观察组和对照组各100例。对照组给予常规护理健康宣教形式嘱患者徒手行握拳锻炼。观察在对照组的基础上采用20LB握力圈定频率、定时长、定重量行握拳锻炼并同时配合使用45°低坡垫枕抬高术肢。比较两组患者术侧指端肿胀程度、各指第二节周径总和、出血情况的差异。结果观察组的患者术侧肢端肿胀程度、疼痛评分均显著低于对照组的患者（P<0.05），两组出现出血、渗血及瘀斑等并发症的发生率无显著差异（P>0.05）。结论握力圈配合低坡垫枕应用能有效降低TRI术后术侧肢端肿胀的发生率，在不增加穿刺口渗血及血肿发生率的基础上减轻了患者疼痛程度，增进患者的舒适感，值得在临床上推广应用。

简介：摘要目的探讨冠心病经桡动脉行冠状动脉介入治疗（TRI）术后应用握力圈配合低坡垫枕的护理效果。方法将我科100例冠心病患者拟行TRI随机分为观察组与对照组各50例，对照组给予常规护理，观察组在此基础上加20LB握力圈定频率、定时长、定重量行握拳锻炼并同时配合使用45。低坡垫枕护理，护理周期为3d。比较两组患者的护理效果。结果观察组干预后渗血、肿胀、疼痛、麻木等并发症总发生率明显低于对照组（P<0.05）；舒适度评分明显高于对照组（P<0.01）。结论握力圈配合低坡垫枕在经桡动脉行介入术后的应用能有效预防肿胀、疼痛、麻木、等并发症，提高舒适度，改善睡眠状况。