简介：爸爸妈妈都希望自己的孩子身体棒棒的，头脑聪明又灵活。如此惹人喜爱的小机灵并不都是天生的，还需要后天的勤加训练才行哦，我们一起加油吧！

简介：第二套练习一般性身体练习不能够直接对乳腺容积起积极作用,但是一些专门练习可以有效地增大胸肌,促使乳腺发达与胸部抬起,从而完美胸部线条与轮廓。积极从事这些练习还能减少身体这一部分的脂肪层,加快血液供应,有益健康。你可以在下面7个动作中任选3至4个动作,在平时或早操时进行锻炼。1.仰卧在长凳上,双手宽握杠铃,做推举动作(见图1)。2.仰卧在长凳上,双手持哑铃,在胸前向两侧分举(见图2)。3.躺在斜凳上,双手持哑铃,做推举动作(见图3)。4.躺在斜凳上,双手持哑铃,

简介：适合月龄:1～6个月。目的:家长经常对宝宝进行抚触,能增进亲子感情。动作准备:宝宝平躺在床上,家长坐着或站着,但要与宝宝面对面。运动量:家长要根据宝宝生长发育的情况来做亲子抚触操,运动量可以逐渐增大,但不能操之过急。如果宝宝不烦躁,而且不气喘,说明运动量比较适宜。

简介：本学期的学习要告一段落了,小朋友,你对上一学期的学习有信心吗?我们的"智慧喷泉"推出了暑期知识大荟萃,希望能够帮助小朋友盘点一学期的知识哦!

简介：我今年已经75岁了,曾患有高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸、冠心病、腰脊间盘突出症等多种疾病,特别是1999年12月14日,我突发右下肢瘫痪,卧病在床整整一年。经历中西医结合、针灸、理疗等各种治疗方法,结果疗效十分缓慢。后来,在继续药物治疗的前提下,自己摸索了一套保健操,我发现这是锻炼身体的好方法。具体做法如下:

简介：健美操是一项体现健与美的运动。它对增进身心健康，塑造健美形体，陶冶美的情操具有良好作用。鉴于健美操吸收了舞蹈、艺术体操和武术的精华，并融进音乐加以编排、组合，教学过程较为复杂，本文特就如何根据健美操特点进行教学的问题作一粗浅的探讨。

简介：这一首诗，是浙江省文史研究馆名誉馆员、杭州大学古籍研究所老教授刘操南先生在他辞世前两个月寄给我的，信封上所注时间，是1998年1月28日。两个月后的3月29日，他就与世长辞了。

简介：摘要：瑜伽流派众多，不同的瑜伽功能被现代人应用到各个阶层和人群中，产生了很多瑜伽门类，产后瑜伽作为特殊群体进行的运动，需要遵循一定的创编原则，创编出适合产妇身心恢复的瑜伽习练内容。关键词：产后瑜伽操创编原则产后恢复一、前言。瑜伽起源于五千年前的印度，是古代印度体育文化的一部分。随着社会的发展变化，习练瑜伽的价值功能呈现多元化的发展趋势，包括健身养生、美学价值、教育价值、经济价值功能等等。从单个瑜伽体位进行习练到今天的瑜伽体位套路的创编上，是对瑜伽进行的一次创新和拓展性进步。那么在进行瑜伽套路创编时需要遵循一定的原则。

简介：

简介：竞技健美操混双项目是最能体现男、女运动员特征的竞赛项目。从2006-2010年三届世锦赛中我国混合双人项目的成绩来看,成套动作的完成方面是我国最突出的地方,在艺术性方面与国际高水平选手之间存在着一些差距,如何在这些环节方面处理得当赶超国际强手,是我们必须要尽快解决问题的内容。通过对2006-2010年三届世界竞技健美操锦标赛混双前三名及我国混双的成套动作进行分析,探索竞技健美操混双项目的项目特点。为我国健美操项目的技术发展贡献微薄之力。

简介：摘要瑜伽起源于古老的印度，距今已有五千多年的历史，可以通过练习瑜伽来改善人们的心理、身体、情感等方面，达到一个认识自己、了解自己的过程。把瑜伽和健美操相结合可以做到取长补短，能有效地减缓身体压力，达到修身养性的目的。本文主要从瑜伽和健美操的共性与差异进行分析，探究健美操与瑜伽结合的优势。

简介：

简介：摘要：竞技体育难美项群中艺术性是突出的特征之一。随着时代的发展，各个国家对竞技健美操项目越发重视，各国选手的竞技能力差距微乎其微，成套动作中艺术性的提高已成为重中之重。相对于上一周期评分规则，《FIG Aerobic Gymnastics 2017—2020 CODE OF POINTS》进行了较大幅度调整和修改,其中艺术裁判指南变化最大的部分就包括了操化动作、主体内容等方面的评判方式等。论文采用了文献资料法、视频分析法、数理统计法，基于2017-2020年周期竞赛规则为理论依据，以第十五届世界健美操锦标赛集体项目五人操前三名队伍为研究对象，从而进一步提高我国竞技健美操的国际竞争力。

简介：摘要：武术作为传统的体育项目，应该被发掘与传承。武术操作为武术和早操的有机融合，能够增强幼儿的身体素质，提高幼儿的感觉统合能力。除此之外，幼儿从小接触武术操，能够感受中华民族传统文化，感受中华传统武德，从小的熏陶有利于幼儿健全完整的人格。本文根据自身在武术操编排中遇到的问题，讨论如何创编武术操。

简介：摘要：本研究以初中素质特色课间操创编为突破口，依据《国民体质监测锻炼标准》，以及我国国民体质日渐下降的趋势，尝试将课间操理论、项目创新等概念相结合，针对传统课间操存在的一系列问题，以提高初中学生体质为根本出发点，创编出具有可操作性的初中素质特色课间操。本文以初中力量素质课间操的创编为例。

简介：断路器的发展主要体现在断路技术的发展和新绝缘材料的应用上。在20世纪50-70年代，应用较多的是油断路器和空气断路器。70年代后，主要采用SF6断路器，该断路器绝缘性能好，结构相对简单，因而得到了广泛推广与应用。在过去的几十年里，随着材料科学的进步，SFS断路器的可靠性有

简介：通过文献资料法和统计分析法的研究,发现我国竞技健美操三人操的编排与世界先进水平存在差距,主要表现在难度动作、配合动作、过渡与连接动作上.结合新规则,提出我国竞技健美操应加强科学研究,建立专业训练体系,提高教练员的业务能力和艺术修养等建议.

简介：摘要：目前在我国中学体育教学中，啦啦操并没有得到与健美操同样的待遇，因此导致学生对啦啦操的了解程度要低于健美操。本文通过文献资料法论述了啦啦操与健美操的相同点与不同点，并通过问卷调查法以及对比分析法分析乌鲁木齐市啦啦操与健美操在校园内的现状，最后根据相关结论提出以完善教材建设、完善人力资源建设以及完善赛事和奖励措施方面作为解决对策，以求为乌市中学的啦啦操与健美操运动的开展提供些许帮助。

简介：艺术体操、健美操和啦啦操在各高校已蓬勃开展，通过对三个运动项目起源、发展、技术特征的共性和个性的探讨，使大学生正确认识这三个运动项目的特点，培养兴趣，提高鉴赏能力，为大学生更好地选择自己喜欢的项目提供依据．

简介：【摘要】教育改革形势下，促进学生综合素质发展，教师在实践教学中要创新教学观念以及教学模式。公体健美操课程教学是促进学生综合素质发展的重要课程内容，将舞蹈啦啦操融入到课程中有助于优化课程教学内容，基于此，本文就公体健美操教学意义和教学问题加以阐述，然后就舞蹈啦啦操特征及融入的措施详细探究，希望能为提高学生体育素养起到促进作用。