简介:生命在于运动。科学的运动既可以锻炼身体,又可以舒缓情绪。当全民运动的浪潮袭来,许多不爱运动的人也纷纷加入了运动一族。爱运动,爱挥汗如雨后的酣畅。不过。在运动之前,还是请您先回答以下几个问题。
简介:随着社会生产力的提高,生活水平的改善,人们对生活的标准有了进一步的要求。在这种形势下,通过体育锻炼来防病治病,就成为广大群众保证身体健康,提高生活质量的一个重要手段。如今,
简介:急性肝炎、重症肝炎恢复期1.锻炼目的:改善肝脏功能,增强体质,增强肝脏血流量与胆汁分泌,并使肠腔的血液循环得到改善,使肝组织修复。
简介:如今,随着人们生活水平的提高,充满活力的体育运动和健身精神逐渐融入生活中。除了传统的运动项目之外,许多新兴的运动项目也十分受追捧。但是在健身运动过程中,大多数人健身运动观念陈旧,运动方法不合理、缺少科学性,而且,
简介:
简介:运动可使血液变稀,主要是由于在运动过程中改善了心肺和血管功能的结果,使血管管腔变室,增容,血液容量增加,出现血液稀释现象,但只有长期坚持运动的人才能产生这种生理过程,才会有这种效果,这种血液变稀。
简介:天气逐渐转冷,手脚经常冰凉,特别是到了晚上更是严重,有时都难以入眠。为此妇科专家金泽医科大学副教授赤泽纯代女士说:“女性的畏寒现象与年龄无关,但最容易出现肢体末端寒症的年龄为20-50岁。这与自律神经紊乱、血流不畅、过度紧张或肌肉僵硬有关。”“为了消除过度紧张导致的身体畏寒,应该激活副交感神经,这样才能促使身体放松。手足末端的毛细血管或淋巴管等微循环得以改善才能消除畏寒现象。建议首先放松手足,然后做手足摆动操。”赤泽女士补充说。
简介:很多人常被腰酸背痛等困扰,其实只要适当做点小运动,就能轻松化解这些疼痛。
简介:肾虚是一个中医学概念,而不是指西医学的肾炎、肾盂肾炎一类疾病,这一点首先要搞清楚。中医学认为,"肾为人体先天之本,主生殖发育、藏精充髓、管理水液等。先天之本者,即一个人的体质好坏,主要与父母遗传下来的。肾气多少有关;藏精充髓之义,就是人体内气血化生的精液(包括一切有益于人体的高级营养物质),都藏之于肾,并用之于维持生命活动;管理水液,是指人体水液的代谢最终通过肾与膀胱而排出体外。此外,肾位于腰部,主下肢,其华在耳。从上不难看出,肾是
简介:补钙,是很多人应对骨量流失的方法之一,也更被大众所认可。但是吃进去的钙如何才能最大限度地被吸收,并沉积到骨骼中呢?有人认为是晒太阳,其实应该是锻炼。
简介:日常运动中,我们可能会发生各种“小意外”,因此,知道几种常见运动损伤用药的正确方法是很重要的。
简介:近来,美国有关专家提出了用温和运动健身的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式,也称"适度锻炼"。它不拘泥于某一种形式,不仅让人在运动过程中精神愉悦,而且还有很好的减肥效果。
简介:我是一名财会人员,由于职业原因患上了轻微的颈椎病。我的体质也不好,小时候常发低烧。因为皮肤特别白的缘故,常被认为是营养不良型贫血。长大后情况稍有好转,但随着年龄的增长,小毛病越来越多。最最困扰我的是感冒引起的鼻炎。询问医生要怎样才能改变这种情况,答复是加强锻炼,增强体质。提高抵抗力。如此,我有了锻炼意识。
简介:有些中老年人常因急性腰背痛、骨折、急性心肌梗死等原因需长期卧床休养,活动减少可导致皮肤褥疮、肌肉萎缩、骨质疏松、关节挛缩、食欲减退、便秘、肾结石、尿路感染、肺部感染、深静脉栓塞以及焦虑和忧郁等一系列的并发症。所以中老年人有必要掌握一些简单易行的床上运动。
简介:日本运动营养学家研究发现,经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。
简介:世界卫生组织将肥胖定义为十大慢性病之一。肥胖引起越来越多的人重视,并运用各种方法进行减肥。而在所有的方法中,运动减肥往往是科学有效的方法。很多人会问,哪些运动能够减肥?减肥运动要注意什么?
运动,别跑进了误区
运动是健康的源泉
肝炎患者的运动处方
合理运动 健身强体
甩手运动可调节神经
运动可使血液变稀
20秒!血管运动体操
缓解疼痛的运动处方
肾虚做什么运动好
加上运动,补钙才有用
运动助性知多少
运动损伤用对药
温和运动:健身新模式
运动——我的健康王道
卧床患者运动四法
甲状腺疾病该如何运动?
运动后吃鱼会更累
运动造就的长寿老人
如何运动,才能健康减肥
运动损伤,如何康复治疗