简介:摘要:足球是一种深受大众喜爱的体育运动,随着足球文化的不断推广,足球项目的受众范围更为广泛,为了实现足球事业的长远的发展,本文就组合训练法在高等专科学校足球教学中的应用进行深度分析和研究,以期望为足球事业的可持续发展,做出力所能及的贡献,提供一些参考的价值。
简介:摘要:400米跑是田径项目的重要组成部分,其不仅对参与者速度、耐力要求很高,且是以无氧运动为主的体育项目。而通过对400米跑专项特点的分析,以此为参考,结合学生身心特性,来强化对速度与耐力组合训练法的运用,则既是增强训练实效的必然,更是促进学生最大限度发挥运动潜能,且取得优异成绩的关键。而且,在速度、耐力组合训练法的驱动下,学生对400米跑中需把握的关键、应注意的要点等,也会获得精准驾驭,这又切实提升训练成效,且为400米跑训练向着纵深领域推进而提供支持。基于此,教师在进行小学400米跑训练指导时,应以深度剖析其专项特点为切入点,就学生的速度、耐力现状进行深层次分析、针对性研判,据此就速度与耐力组合训练法的应用侧重点进行适度明确,且制定科学有效的训练方案,对学生提供持久性、合理化引导。让学生在速度耐力组合训练法的驱动下,切实开掘运动潜能,在400米跑竞赛中取得最佳成绩。
简介:目的:检验新兵"三段四组升级循环体能训练法"的运用效果,探索新兵体能训练的有效方法。方法:抽取某基地新兵146人分成实验组和对比组,开训前进行摸底测试;后进行为期三个月的新兵体能训练,实验组采用"三段四组升级循环体能训练法",对照组采用常规训练法;训练结束时再进行体能考核。结果:实验组各项成绩大幅提高,合格率大幅提升;而且,实验组各项指标和合格率的提高幅度均明显高于对照组。结论:"三段四组升级循环体能训练法"能有效、全面地提高新兵的身体素质和训练成绩。