简介：失眠，很多人都经历过，人们常视为小恙。又因为认识不足或治疗不妥，往往造成睡眠障碍或难治性失眠症，如今临床上屡见不鲜。近三年来，笔者曾对失眠专科门诊1000例病人作跟踪随访，发现有54．8％的病人属难治性失眠症，其中大部分是乱投医，或自以为是滥服药所致。

简介：在人们的观念中，“失眠”是睡眠出了问题，是身心不好的预兆。在医学上确有“睡眠障碍”这一诊断与治疗。但人们非常轻信“入睡难、早醒、浅睡易惊醒、多梦等表现是睡眠障碍”的说法，而忽视医学对人的睡眠需要根据个体差异而不同（即长睡眠型9-10小时，中睡眠型7～8小时，短睡眠型5—6小时）都是常态表现的观点。也有人坚信失眠是严重影响身体的病，而不信失眠也是人的一种健康状态的观点。

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简介：摘要目的探索高原地区慢性失眠共病阻塞性睡眠呼吸暂停（obstructive sleep apnea， OSA）患者的睡眠结构特点。方法选择来自青海红十字医院睡眠医学科2014年1月至2015年6月生活在高原地区的（以西宁为主，海拔2 250 m以上）原发性慢性失眠患者23例［失眠组，年龄（48.2±9.9）岁］，慢性失眠共病OSA患者22例［共病组，年龄（46.8±8.9）岁］和正常睡眠者20例［健康组，年龄（46.2±7.1）岁］，采用Alice 5进行整夜多导睡眠监测，并按照《美国睡眠医学会睡眠及其相关事件判读手册》对其睡眠结构进行比较，探索慢性失眠共病OSA患者的睡眠结构特点。结果失眠组和共病组的睡眠效率［（62.4%±16.7%）、（59.8%±16.0%）比（80.9%±8.8%）］、非快速眼动（non-rapid eye movement， NREM）2期睡眠比［（37.9%±12.2%）、（36.2%±12.5%）比（49.7%±6.2%）］和快速眼动（rapid eye movement， REM）期睡眠比［（7.7%±4.0%）、（6.5%±4.0%）比（12.5%±4.6%）］均显著低于健康组（均P<0.05）；共病组氧减指数均显著高于失眠组和健康组［（30.8±29.2）比（7.9±7.5）、（5.9±2.7）次/h，均P<0.05］，失眠组NREM3潜伏期均显著长于共病组和健康组［（148.9±113.6）比（89.3±51.8）、（59.1±40.3）min，均P<0.05］。结论高原地区慢性失眠共病OSA患者表现出不同于同地区原发性慢性失眠患者的睡眠结构，其入睡后能更快地进入深度睡眠，且睡眠质量显著低于正常睡眠者。

简介：　　Fowler等［6］采用膀胱内灌注辣椒素治疗14例神经原性膀胱,膀胱内灌注辣椒素（浓度1～2mmol/L）观察治疗5年,直接膀胱电刺激的治疗方法尚未用于临床

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简介：等待八点开始，等待一个人的电话我想，手机很快就会响起八点三十，手机静默着上网，舒淇和冯德伦的恋情被炒得沸沸扬扬九点，手机还是静默削了个苹果，吃了一半

简介：<正>为什么要这样失眠呢!烦燥,呕心,心跳,胆小,并且想要哭泣。我想想,也许就是故乡的思虑吧。窗子外面的天空高远了,和白棉一样绵软的云彩低近了,吹来的风好象带着点草原的气味,这就是说已经是秋天了。在家乡那边,秋天最可爱:

简介：很多人都有过失眠的经历，可以用四个字形容：痛苦不堪。其实，很多失眠都是心理压力造成的，而非生理问题。尝试一下几个睡前伸拉动作，或许可以克服轻度失眠带来的困扰哦。

简介：讨厌的安眠药、烦闷的数绵羊……为什么对抗失眠一定是一种痛苦的经历？懂得宠爱自己的你。当然也应该懂得用最惬意的方式来告别失眠。

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简介：王文泸先生发表在报刊上的散文，要有机会看到的，看过数篇，受益匪浅。2003年年底和2004年年初报刊多次登载了王文泸散文随笔《站在高原能看多远》出版发行的消息和评论，再次引起我对王文泸美文的向往。抽空去了几次新华书店均脱销。去年2月不经意间买到一本再版本，但因工作太忙，一直未读，直到9月才有一次去青南出差的机会，我特意将书装入工作包。

简介：摘要目的分析失眠认知行为疗法（cognitive behavioral therapy on insomnia，CBT-i）对失眠伴抑郁患者以及单纯失眠患者的疗效。方法71例符合失眠症诊断的患者，根据贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory，BDI）得分分为单纯失眠组（<14分，33例）和失眠伴抑郁组（≥14分，38例）。2组患者每天填写睡眠日记，并给予8周标准的CBT-i治疗，在治疗前（基线）、治疗第4周、治疗第8周、治疗结束后4周（第3个月）、治疗结束后16周（第6个月）采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）、失眠严重程度指数（Insomnia Severity Index，ISI）、BDI、贝克焦虑量表（Beck Anxiety Inventory，BAI）、SF-36健康调查简表对2组患者睡眠质量、抑郁焦虑程度、个人健康状况等进行评估，采用独立样本t检验进行组间比较，采用重复测量方差分析进行各时间点组内比较。结果与基线时比较，单纯失眠组和失眠伴抑郁组第8周、第3个月和6个月随访时入睡潜伏期、睡眠效率、PSQI、ISI、BDI、BAI、SF-36组内比较差异均有统计学意义。失眠伴抑郁组较单纯失眠组在基线、第8周、第3个月和6个月随访时BAI（t=-6.340、-3.301、-3.511、-2.982）、SF-36（t=4.162、3.195、2.022、3.629）评分差异有统计学意义（P<0.01或0.05），2组ISI评分在第6个月随访时差异有统计学意义[（7.3±4.6）分与（4.7±3.4）分，t=-2.044，P=0.048]。2组入睡潜伏期和睡眠效率以及PSQI的评分在第8周、第3个月和6个月随访时与基线的变化量差异均无统计学意义；而2组BAI、BDI评分在第8周与第3个月和6个月随访时与基线的变化量差异有统计学意义。结论CBT-i对失眠伴抑郁患者和单纯失眠患者均有效，且可以缓解失眠伴抑郁患者的抑郁症状以及改善患者生活质量。

简介：摘要：目的：分析在主观性失眠患者治疗期间应用失眠短程行为治疗的临床效果。方法：在2021年5月~2022年5月期间选取80例主观性失眠患者分为两组，对照组采用常规治疗，研究组采用失眠短程行为治疗，对比患者治疗效果。结果：研究组经治疗后的PSQI评分更低；研究组经治疗后的失眠症状改善幅度更大；研究组经治疗后的生活质量评分更高，差异具有统计价值（P

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简介：樊柱柱是玉树军分区汽车连的兵，一九五九年入伍，当了十二年兵，绝对能算得上老兵。兵当到这个份上，吃饭不排队，饭前不唱歌。饭前唱歌是部队的规矩，开饭时司令政委就站在旁边，听属下的连队唱歌，歌声里有战斗力。司令员丁大海是一九四。年的兵，政委吴庄院是一九四一年的兵，都曾经把刺刀戳进日本鬼子的肚子，战功赫赫。

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简介：在藏地，出家女众被称作“觉摩”，她们是没有受具足戒的修行者。第一次与觉摩接触是在康定塔公乡的一个叫“阿尼贡巴”的觉摩庙里，由于行程很紧，所以无法对她们作更多的了解，只知道她们的生活来源是由俗家提供，修行的房屋也是自己建造，平时就各自在自建的小房屋里自办饮食(藏族修行者的饮食很简单，一般就只是糌粑，酥油)，用功修行，只有在开法会或集体修学时大家才集中在大殿，如果遇上有施主供斋也是在大殿受供，所以